Yksinkertainen ja Best Home korjaustoimenpiteitä varten Lihaksikas Cramp

Lihaksikas kramppi viittaa yleisesti tunnettu luustoon lihaskrampit. Se on määritelty, kun äkillinen supistuminen tai rasvan ja lihasten, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Tällainen tilanne ei ole mitään epätavallista, koska jossain vaiheessa aikaa elämässä jokainen kohtaa tämän ainakin kerran. Kuten esimerkiksi, se voi tapahtua vain milloin tahansa kuten kävellessä tai kun nousee tuolilta istumisen pitkään!

kesto on lihaskrampit voi vaihdella muutamasta sekunnista muutaman minuutin ajan tai pidempään ja voi olla toistuva luonteeltaan liian. Luuston-lihaskrampit oli vapaaehtoinen voi tapahtua milloin tahansa osa elin, joka voi ohjata itse. Kuitenkin yleisin kärsivillä alueilla se kuuluu jalat, reidet, selkä, vasikka (suosittu puujalka) ja niin edelleen. Krampit kaikilla näillä aloilla liittyvät lähinnä jokapäiväistä rasittava toimintaa.

Yleiset syyt ja oireet: Lisäksi rasittava toimintaa, nestehukka on toinen tekijä, joka voi aiheuttaa luuston-lihaskrampit. Koska menetämme paljon kehon nesteen aikana nestehukka, tekee mitä tahansa voimakasta toimintaa johtaa pisara painoindeksi, erityisesti altistuessaan kosteassa ilmastossa. Tämä on haitallinen vaikutus meidän lihaksia. Samoin, puute natriumin ja kaliumin voi myös aiheuttaa kouristuksia. Samoin alhainen kalsiumin sekä magnesiumin veressä, erityisesti jos raskaana olevien naisten on tärkeä syy Luuston-lihaskramppeja. Joskus tällaiset lihaskouristukset esiintyä myös oire muiden perussairauksia, kuten munuaisten-häiriö, kilpirauhasen ongelma, jne Yksi mielenkiintoinen tyyppi lihaskrampit tunnetaan “ loput kramppi &"; voi hyökätä sinua jopa nukkuessa; aiheuttamia liikkeitä, kuten varvas on todennut alas!

Yleisin oire lihaskrampit on äkillinen kovettuminen lihas jälkeen voimakasta kipua. Tuolloin kun olet menossa läpi se, et voi liikkua vaikuttaa ruumiinosa.

Etusivu korjaustoimenpiteitä: Voimme hoitaa luustoon lihaskrampit tehokkaasti soveltamalla seuraavaa saatavilla kotiin korjaustoimenpiteitä

1. Juo paljoa: Kuten aiemmin mainittiin, ettei nesteen aiheuttaa usein tällaisia ​​lihaskramppeja. Siksi voimme valvoa sitä lisäämällä nesteen ottoa muodossa juomaveden ja tuoremehuja.

2. Venyttely: On tärkeää venyttää kunnolla, jotta vältettäisiin usein kramppeja. Esimerkiksi, jos vasikka tai reiteen kramppeja, venyttää jalkasi kun varpaat osoittavat ylöspäin. Hyvä tapa on venyttää ennen nukkumaanmenoa yöllä ja ennen lähtöä sängystä aamulla.

3. Lämpö: Edistääkseen veren virtaus kramppi kärsineillä alueilla, käytä lämmitys-pad soveltaa lämmön lievä aste. Tämä on yksi erittäin tehokas kotiin-korjaamaan.

4. Suolakurkku mehu: Ota yksi teelusikallinen suolakurkku mehua säännöllisesti jos olet altis jalkakrampit. Koska läsnäolo asetyylikoliini yhdistettä, suolakurkku mehu voi auttaa jalkojen lihaksia on lievennetty.

5. Kamomilla teetä: Käyttämällä tätä teetä, joka on aminohappo nimeltään glysiini voi myös auttaa rentouttava lihaksia tai lihaksen kuituja.

Säännöllinen käyttö oikea ja terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeää, jotta voidaan hallita äkillinen supistuminen lihaksia. Syödä elintarvikkeita, kuten peruna ja banaani enemmän kuin ne täyttää kehon tarve kaliumia. Sinun pitäisi sisällyttää raaka paprika sekä vehnänalkio, joka sisältää B6-vitamiini on erittäin tehokas niille, jotka ovat alttiita jalkakrampit.
.