Natural Menetelmät päästä eroon Heartburn

Närästys on, että polttava tunne, että saat omassa mahassa tai rinnassa, joka voi olla paitsi epämiellyttävä mutta tuskallista myös. Tämä tapahtuu, kun happoa mahassa varmuuskopioi ruokatorveen, joka aiheuttaa herkän kudosten ärtyä. On monia asioita, jotka aiheuttavat närästystä, mutta on olemassa joitakin luonnollisia tapoja lievittää närästys oireita.

1. Muutama yrttejä voit kokeilla on aloe vera mehua, inkivääri, vaahtokarkki, ja fenkoli koska ne kaikki toimivat puskurina lopettaa närästystä.

2. Kun tunnet närästystä tulossa kokeilla juominen ison vesilasillisen koska tämä usein auttaa lievittämään sitä.

3. Säädä ruokailutottumukset syömällä enemmän raaka vihanneksia ruokavalioosi. Kokeile myös märehtiä ruokaa vähintään 30 kertaa ennen nielemistä. Tämä auttaa tekemään ruokaa helpommin ymmärrettäviä, kun se osuu vatsasi ja auttaa ruoansulatuskanavan tehdä työnsä kunnolla.

4. Juice raaka peruna, vuonna juicer, ja sekoita se yhtä paljon vettä. Sinun pitäisi juoda sitä heti mehuksi ja toista menettely noin 3 kertaa päivässä.

5. Ota 1 rkl omenaviinietikkaa lasilliseen vettä aikana ateriat. Vältä muita nesteitä kanssa ateriat samoin.

6. Ananas ja papaija ovat suuri luonnon apuvälineitä ruoansulatusta. Ne voivat auttaa teidän närästys.

7. Istumaan syötyään sijasta annetun. Kun säätää löydät että närästys kasvaa, koska kun vahvistaa mahahapon istuvat ruokatorveen pidempään.

8. Jos tupakoit, lopeta. Tupakoitsijat kokea närästys enemmän kuin tupakoimattomat.

9. Jos olet ylipainoinen, yritä menettää paino. Aloita syömällä vähemmän ruokaa ateriat ja koko päivän. Aloittaa syömisen terveellisempiä valintoja ruokaa samoin. Tällä on välitön vaikutus laihtuminen.

10. Vältä hiilihappoa sisältävät juomat, mausteinen ruoka, jalostettujen elintarvikkeiden, paistettu ruoka, ja erittäin maustetaan ruokaa. Kaikki nämä voivat laukaista tapauksessa närästys ja näyttää olevan yksi tärkeimmistä syistä närästys.

11. Vältä elintarvikkeita, jotka käynnistävät henkilökohtaisen närästys. Vaikka, jos ne eivät ole yhteisiä luettelo elintarvikkeista, jotka laukaisevat närästys mutta aina tunnu aloittaa närästys, välttää niitä - tai kokeile vaihtoehtoisia valintoja heille.

12. Käytä painovoimaa eduksesi ja nostaa pään yöllä jos koet närästystä nukkuessa. Voit käyttää kiilan alla takaisin tai nostaa pään sängyn ylös.

13. Vältä liikuntaa, joka aiheuttaa voit olla pään alla rintaan. Tietyt jooga aiheuttaa voi tehdä tämän, sekä rutistuksia.
.