Internet Lähteet Deception Tietoja Best Sleep Positions

Aina pyrimme suositukseksi suhteessa jotain, monet meistä käyttää kyberavaruudessa lähteistä (artikkelit ja sivustot) harkitsemaan meidän ihanteellisia ratkaisuja. Harkitse yksittäisiä nukkumisasennoista. Jos teet haun käyttäen suosituin hakukone avainsanojen avulla “ optimaalinen nukkuminen asennot &"; tai “ ihanteellinen nukkumatyyli &"; tai “ ihanteellinen asennot unen &" ;, opit että jopa noin 90% lähteiden mukaan nukkumassa yksi &'; s takaisin (tai makuulla uni) on tehokkain makuuasentoon vuoksi vähintään stressiä selkärangan. Useimmat näistä artikkeleista on kirjoittanut linjaus asiantuntijat, lääkärit, sairaanhoitajat, kiropraktikot, jotka pitävät ihmiskehossa mekaaninen laite paineen, luut, käyrät, enkelit, jännitys.

Vaikka ottaa aito tarkoituksiin suhteessa muihin ihmisiin, tätä primitiivistä ymmärtää ihmisen elimistön tuo ahdistavia vaikutuksia terveyteen nykypäivän yksilöitä.

Professional lääketieteellinen tutkimus papereita ovat osoittaneet, että nukkuminen yhtä &'; s takaisin on eniten haittaa unen asentoon:
- astma ja allergiat,
- aivohalvaus iäkkäillä potilailla,
- terveyttä vanhusten inpatients,
- kuorsaus, hypopneat ja apneat,
- unihalvaus ja pelottava hallusinaatiot,
- hampaiden narskuttelu ja clenching jaksot,
- uniapnea,
- terveys raskaana,
- keuhkotuberkuloosi hoitaa thoracoplasty,
- yöllinen astma ,
- selkäkipu raskauden aikana,
- epäsäännöllinen tai säännöllistä hengitys,
- Gerd (refluksitauti),
- hampaiden narskuttelu ja nielemisvaikeuksia, autotarjouksia - astma,
- yskä iskujen ,
- krooninen hengityksen vajaatoiminta.

lääketieteen tiivistelmiä ja viittaukset liittyvät kaikkiin näihin sairauksiin, käydä linkkiä resurssien ruutuun alla: "Paras Sleeping Asennot". Ei ole ammattijulkaisuja että paljastanut hyödyt nukkumassa yhden &'; s takaisin mitään laajaa terveyden kannalta.

Onko olemassa yhteistä piilotettu mekanismi koska lukuisat tutkimukset kertovat samaa haitallinen seuraus saamaton nukkua hyvin eri terveysasiat? Tekijät Useiden lääkärin tutkimuksissa havaittiin suurin vähennys hapetus valtimoveren nukkumassa yhden &'; s takaisin verrattuna sivusuunnassa uni (vasemmalla puolella tai oikealla puolella) ja altis nukkua (nukkumassa vatsaan, rinnassa tai vatsa) (Trakada ym, 2003; Fast & Hertz, 1992; Szöllősi ym, 2006; Hjalmarsen & Hykkerud, 2008). Se on hyvin tunnettu totuus, joka vähentää kudoksen hapettumista on keskeinen tekijä, joka johtaa etenemistä diabetes, niveltulehdus, syöpä, sydänsairaus, astma, keuhkoahtaumatauti, ja lähes minkä tahansa muun kroonisen sairauden.

Lisäksi tieteelliset tutkimukset ovat selvästi paljastaneet korkeimmat kuolleisuusluvut ja useimmat määritelty akuutteja oireita aikana varhain aamulla (noin 4-7 am) keuhkoahtaumatauti, aivoiskemian ja aivohalvauksen, sepelvaltimoiden kouristuksia, diabetes, epilepsia kohtauksia, tulehduksellinen häiriöt, astma, äkillisen sydänpysähdyksen ja kuolemia ja aamupahoinvointi. Muut terveydenhoitoalan julkaisut omistettu vuorokausirytmin vaihteluita useita fysiologisten parametrien terveillä ihmisillä myös määrittänyt, että nämä varhain aamulla on kaikkein vaikeimpina aikoina. Lääketieteelliseen viittauksia ja lainauksia liittyvät näihin vaikutuksiin, käy linkistä "Morning Heavy Breathing Effect" tai katso tästä YouTube-video clip http://www.youtube.com/watch?v=Vj_8J8BcTi8 "Miten me hengitämme sisään Morning".

Mikä on fysiologinen mekanismi? Jos havaitaan hengityksen liikkeitä henkilöä nukkuu selällään, voit löytää että ne hengittävät enemmän (esim, nopeampi ja syvempi) verrattuna muihin makuuasentoon. Esimerkiksi, kuorsaus on hyvin yleinen vaikutus läsnä monet ihmiset vain aikana selinmakuulla unen. Miksi? Tämä johtuu siitä, rintakehää ja masu eivät tunne ja voi vapaasti liikkua sisään ja ulos ilman [vastarintaa. Kun nukumme sivuilla tai vatsa, hengitysliikkeisiin rajoittuu. Siten, nukkumassa yhden &'; s takaisin pienenee happipitoisuus kudoksissa johtuen overbreathing tai hyperventilaatio (tai hengitys enemmän kuin pieni lääketieteen normi: 10-12 hengitystä minuutissa ja vain 4-6 l /min levossa).

tarkat perusteet pienempi elin hapetus varten overbreathing ovat seuraavat:
1. Jossa pieniä normaali hengitys (vain 6 litraa minuutissa; 10-12 pieni hengitystä minuutissa), ihmisen valtimoveren on noin 97-98 prosenttia kyllästetty happea. Siksi, syvä tai raskas hengitys voi parantaa hapetus valtimoveren.
2. Useimmat hyperventilators ovat rinnassa breathers. Pohja osastot keuhkot eivät saa raitista ilmaa määrä on suuri happipitoisuus. Näin ollen, hapetus valtimoveren saa vähemmän.
3. Overbreathing näkyy CO2 puute veressä ja kehon solut ja että välittömästi johtaa 2 vaikutukset:) rakennusmenetelmät verisuonten (vähemmän verta ja happea lähetetään kaikille elintärkeiden elinten ihmiskehon) ja B) tukahdutetaan Bohr vaikutus (vähemmän happea purkautuu kudoksissa punasoluihin koska happi julkaisu hallinnoi hiilidioksidi). Molemmat vaikutukset vähentää hapen ja verenkierron solujen edistää COPD, epilepsia, aivohalvaus, sydänsairauksien, liikalihavuuden, syöpä, diabetes, astma, niveltulehdus ja monia muita yhteisiä ongelmia.

prosessi uni ei ole vitsi ajatella luita vain. Se on tappava myrkky varten pitkäaikaissairaiden koska miljoonien potilaiden kuolee joka vuosi, koska seuraukset unen, jossa selällään uni on yksi johtavista tekijöistä.

Siksi paras tai ihanteellinen nukkumatyyli on valittava mahdollisimman henkilökohtaisia ​​hengenvetoon parametrit (helpompi ja hitaampi hengitys) ja maksimaalinen kehon hapetus tuloksia. Erityinen stressitön hengityksen pitoaika testi on helpoin tekniikka valita paras yksittäinen nukkuva asentoja.
.