Valloittaminen Lisämunuaisen Fatigue

Huomaatko sinulla vaikeuksia keskittyä ja tuntea hukkua? On energiatasoa alhainen? Tuntuuko väsynyt vaikka olet nukkua? Nämä ovat kaikki merkkejä lisämunuaisten uupumus. Lääkäri termin “ lisämunuaisten uupumus &"; takaisin vuonna 1998 ja sitä ei pidetä hyväksytyn lääketieteellisen diagnoosin (tässä vaiheessa), mutta termiä käytetään useammin ja ne tulee korjata. Enemmän oikea termi olisi krooninen väsymysoireyhtymä. Mitä me &'; puhut, kun me mainita lisämunuaisten uupumus, on ryhmä epäspesifisiä oireita ihmiset kokemus, kun heidän lisämunuaiset eivät toimi optimaalisen suorituskyvyn. Muita merkkejä ja oireita lisäksi väsymystä voivat olla: huono ruoansulatus, himo suolainen ja /tai makeiden elintarvikkeiden, nivelkipu, heikentynyt muisti, vähentää sukupuolen asemaan, ahdistus ja ärtyneisyys. Akupunktio, ruokavalion muutokset ja kiinalaiset yrtit ovat erinomaisia ​​välineitä lisätä lisämunuaisten ja palauttaa toimivuus.

Mitä ovat lisämunuaisten?
lisämunuaiset rauhaset sijaitsevat hormonitoimintaa. Sisäeritysjärjestelmään on vastuussa siitä hormonien ja erittävät niitä suoraan verenkiertoon. Munasarjat, kivekset, kilpirauhasen ja aivolisäkkeen ovat myös rauhaset hormonitoimintaa. Sinulla on kaksi lisämunuaiset, jotka sijaitsevat päällekkäin munuainen. Ydin (ydin) lisämunuaisten tuottaa adrenaliinia (adrenaliini) ja noradrenaliinin, jotka ovat vastuussa “ taistele tai pakene &"; vaste. Aivokuori on alue ympäröi ydintä ja vastaa neste- ja elektrolyyttitasapainon kehossa käyttäen kortikosteroideja. Nämä kortikosteroidit ovat vastuussa asianmukaisen aineenvaihduntaa rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja ja ovat tulehdusta luonteeltaan. Pushing lisämunuaisten jatkuvasti korkean painostettiin työpaikkoja ja nopeatempoisessa elämäntavat, se &todellisten tuloste; s helppo nähdä, miten voit helposti tyhjentää arvokas elinten ja lopulta tunne ylityöllistettyjä.

Mitä ja milloin syöt?
Monille on korrelaatio lisämunuaisten uupumus ja alhainen verensokeri, joten on tärkeää syödä hyvää luontaisravinnolla säännöllisin väliajoin välttää lasku veressä sokeri, joka voi käydä hermoille kuntoa. Yksi parhaista asioista voit tehdä itse on syödä ensimmäinen asia aamulla. Vaikka Käytät uudelleen nukkuminen, elimistö käyttää jopa sen varattua energiaa ja sinun täytyy täydentää sitä niin pian kuin mahdollista. Energia annat kehosi aamiaisesta kuluu nopeasti, joten se &todellisten tuloste; sa hyvä olla aikaisin lounaan tai ainakin on ravitseva välipala muutaman tunnin aamiaisen jälkeen. Se &'; tärkeää, että kaikki ateriat sisältävät proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Tarvitset kaikki kolme osaa polttoaineen kehon koko päivän. Yrittää saada suurin osa teidän hiilihydraatteja alussa päivä ja kartio ne alas koko päivän, kunnes sinulla on vain hyvin pieni tarjoilu hiilihydraatteja illallista aterian. Syöminen luomuruoat on paras valinta, mutta tämä voi myös saada todella kallista. Jos et voi varaa ostaa kaikki orgaaniset, suosittelen lämpimästi, että syöt orgaaninen liha ja maitotuotteet. On aivan liikaa säilöntäaineita, hormoneja ja antibiootteja lisättiin lihaa. 6-8 annosta vihanneksia päivässä on myös suositeltavaa. Kokeile ja syödä niin laaja erilaisia ​​heistä kuin voit. Syöminen kauden kasviksia on aina hyvä idea, joten tutustu paikallisten viljelijöiden markkinat. Niille, jotka kärsivät lisämunuaisten uupumus johtuu veren sokeria asioita, sinun pitäisi olla varovainen, mitä ja kuinka paljon hedelmää syöt. Suuren sokeripitoisuus, ihmiset lisämunuaisten uupumus tulisi välttää banaaneja, greippi, päivämäärät, viikunat, rusinat ja appelsiineja. Parempia vaihtoehtoja ovat omenat, mango, papaija, luumut kirsikat ja päärynät. Jos kärsit lisämunuaisten uupumus, saatat löytää itsesi tarvitsee jatkuvasti, että ensi kuppi kahvia. Valitettavasti tämä voi edelleen heikentävistä lisämunuaiset, raju terveydelle alaspäin. Kahvi, suklaa, alkoholi ja virvoitusjuomia kaikkien pitäisi välttää. Vesi on paras valinta. Muita terveellisiä valintoja ovat vihreä tee, yrttiteet, luonnon kasvismehut, vuohi &'; maidosta ja johanneksen (suuri korvike suklaa juomat).

kiinalaisen lääketieteen, lisämunuaisten kohdellaan samalla kuin munuaisiin. Kun kohtelemme, haluamme löytää perussyy sairautesi ja kohtelevat sinua sen mukaisesti. Saatamme haluta täydentää puutos tai mahdollisesti valua liikaa kunnossa. Tavoitteenamme on saada sinut takaisin, jos sinun pitäisi olla, antamatta sinulle valheellisen energiaa. Kun kyseessä on lisämunuaisten uupumus, annamme yin tonics lisätä sinut sisällä, toisin kuin kofeiini tai energiajuoma. Nämä yrtit ei anna sinulle nopeasti, keinotekoinen vauhtia energiaa. Se ei ole mitä he suunniteltu. Sen sijaan nämä yrtit auttaa rakentamaan mitä olet heikentävien kehosta vuosia. Tavoitteena on saada sinut takaisin tunne suuri siitä hetkestä kun heräät ja ylläpitää hyvää energiaa koko päivän, ilman riippuvainen sokeria, kofeiinia ja keinotekoinen energia vahvistimet että olosi huonompi tuntia myöhemmin.
.