Alentaa kolesterolia luonnollisesti on turvallinen Way

alentaa kolesterolia luonnollisesti on tulossa yhä suositumpi vaihtoehto reseptilääkkeiden ja niiden ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Alentaa kolesterolia luonnollisesti on mahdollista oikean yhdistelmän ruokavalion, liikunnan, ja asenne.

Niille, joilla on sydänsairaus, hyödyt alentaa kolesterolia on 30 prosentin vähennys kokonaiskuolleisuus, 34 prosentin vähennys kuolemaan johtava ja ei-fataali sydänkohtauksia ja 37 prosentin vähennys tarve ohitusleikkaus .

Ihmiskeho tuottaa öljyjä ja muita aineita, jotka kiertävät verenkierrossa. Esimerkiksi on insuliini, joka erittyy haima vastauksena määrän lisääntyminen sokerin peräisin elintarvike, joka henkilö syö. Sitten solut absorboivat tämän, mikä antaa yksittäisen kaloreita, että käytetään energiaa.

Toinen aine, keho tuottaa luontaisesti on kolesteroli. Tämä on myös nautitaan ruokaa ihmiset syövät. On olemassa kahdenlaisia ​​kolesteroli nimittäin LDL-ja HDL-. LDL tunnetaan paremmin huono kolesteroli. Syy miksi se on huono, koska liikaa tämän järjestelmässä voi esittää henkilön riski sairastua joko sydänkohtaus tai aivohalvaus.

HDL yksinkertaisesti on hyvä kolesteroli, koska sen tehtävänä on säädellä virtausta huono joten tämä voidaan suodattaa pois henkilön järjestelmän. On oltava tasapainossa kaksi niin yksilö on terve.

Kun ihmiset saavat verikoe, potilas näkee erittely LDL ja HDL järjestelmässä. Vaikka ei että merkittävä kuin kaksi ensimmäistä, lääkärit kiinnittää huomiota kahteen muuhun luvut eli kokonaiskolesterolin ja triglyseridien tasolla.

Jotta annetaan puhtaat paperit, potilaan tulee pysyä tietyissä rajoissa . Ne, jotka ovat vähemmän kuin 200 mg /dl yhteensä kolesteroli ovat turvallisia. Sama koskee henkilöä, jolla on vähemmän kuin 150 mg /dl triglyseridien.

Mitä tapahtuu, jos henkilö ylittää raja? Yksinkertaisesti, yksilöllä riski kehittää korkea verenpaine tai sydänsairaus. Hyvä uutinen on, että henkilö voi silti estää sellainen asia tapahtumasta. On kolme yksinkertaisia ​​tapoja tehdä se ja tämä on tehtävä asteittain ennen jotain pahaa todella tapahtuu yksittäisten.

Ensimmäinen on muuttaa ruokavaliota. Tämä tarkoittaa syö vähemmän niitä, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten punainen liha ja maitotuotteet. Tämä on vaihdettava kala, hedelmät, pähkinät, kaurahiutaleita ja vihanneksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka syövät kaurapuuroa säännöllisesti voivat vähentää LDL ja trigylecerides tason vain 2 viikkoa. Kuvitelkaa, mitä voisi tapahtua, jos tämä tapahtuu vaikka vain kuukausi?

Toinen on käyttää. Keho on varastoida rasvaa jälkeen kuinka monta vuotta eivät harjoita mitään liikuntaa. Muuttaminen ruokailutottumukset voi vain mennä niin pitkälle ja hikoilu sitä lisää aineenvaihduntaa mikä auttaa vähentämään potilaan kolesterolitasoa.

kolmas, joka ei tapahdu usein, on yksilön ottaa täydentää auttamaan vähentämään kolesterolia. Esimerkkejä näistä ovat raamattu happo hartsit, etsetimibi, fibriinihapon, niasiinia ja statiinit.

Nämä ovat saatavilla eri tuotemerkkejä ja tutkimukset ovat osoittaneet, luonnollinen kolesteroli täydentää voi alentaa kolesterolia 15%: sta 30%, kun on otettu säännöllisesti.

tulee noudattaa ja laihduttaminen ei toimi, potilas on muistettava, että saanti näistä lääkkeistä on tiettyjä sivuvaikutuksia. Lääkärin on selittää tätä ennen edes määrätä tämän niin yksilö voi valita monenlaisia ​​lääkkeitä, joita voidaan käyttää alentamaan omaa kolesterolia.

Ennaltaehkäisy on paras keino torjua taudin. Säännöllisesti lääkärintarkastus klo lääkärin vastaanotolla varmasti säästää rahaa sen sijaan rajoittuu sairaalassa.
.