Kuukautisvaivat & Treatment

Me kaikki tiedämme, mikä on hyväksi meille kannalta ravitsemuksen ja naisten &'; terveyteen on tutkittu paljon lääketeollisuudessa mutta vähän todellista tutkimusta on tehty osaksi luonnollisia ainesosia, jotka ovat olleet noin niin kauan kuin Kuukautiskierto .

Yleiset kuukautiskierron häiriö sisältää jäädä pois (lääketieteellisesti tunnetaan kuukautisia), sekä kuukautisia ne ovat selvästi raskaita tai pitkiä (lääketieteellisesti tunnetaan menorragia), erittäin kevyt (lääketieteellisesti tunnetaan hypomenorrhea), joissa määrittelemätön taajuus ( kutsutaan polymenorrhea), joissa määrittelemätön harvinaisesta (kutsutaan oligomenorrea) ja vakavasti tuskallinen (dysmenorrhea).

Katsokaamme muu kuukautiset ongelmia:

Kuukautisia
Kuukautiset ongelmia, koska Dilatation ja kaavinta
Dysmenorrhea
Kohdun
Myöhäinen Aika

Kipu voi tapahtua, ennen kuin sykli, jota kutsutaan usein surullisen PMS, tai kuukautisia edeltävä oireyhtymä, tai sen aikana itse. Yhteinen valitukset ovat kouristukset, alaselän kipu, arkuus rinnat ja päänsärkyä. Suuri osa tästä on tekemistä vaihtelu hormonien ja fyysisiä muutoksia, jotka tapahtuvat johtuen irtoaminen kohdun limakalvo.

musta cohosh - hyödyllinen sekä vaihdevuodet ja kuukautisia edeltävä korjaamiseksi, tämä yrtti auttaa matkimalla estrogeenia elimistössä. Se on myös hyödyllistä pysäyttämään kuumia aaltoja ja minimoimaan masennus. Ottaa kapseleina, ja älä ylitä suositeltua annostusta pullon.

Lakritsi Root - käytettiin antiikin Kiinan lääkkeitä naisten lisääntymisterveyttä ongelmia, tämä yrtti auttaa hallitsemaan nesteen kertyminen ja rintojen arkuus. Se myös vähentää oireita, jotka liittyvät vaihtelu hormonien, kuten mitä tapahtuu vaihdevuodet.

C-vitamiini lisää raudan imeytymistä, estää väsymys johtuu raudan puute.

pellavansiemen sisältää aineita, jotka on osoitettu on myönteinen vaikutus hormonaalista sykli.

Kun terve päivittäinen annos vitamiineja ja kivennäisaineita vähentää teidän kuukautiskierron kivut. Päivittäin emäkset, ottaa useita vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää, joka sisältää kalsiumia ja pitäisi ottaa useita kertoja päivässä aterioiden jälkeen.

Tule alkoholiton: kun vesi, joka sisältää alkoholia vain lisää ongelman. Jos sinun on otettava ollenkaan, rajoittaa itse lasin valon viiniä vain.

vadelman - vadelman tiedetään vahvistaa kohtuun, auttaa vähentää runsaaseen vuotoon ja rentouttaa lihaksia. Ottaa niin tee, ja juoda yksi tai kaksi kupillista päivässä.

Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia täysjyvätuotteita, pähkinät ja siemenet, pavut ja palkokasvit ja puhdistamattomien kylmä puristimet kasvi- tai siemenöljyjä. Nämä elintarvikkeet antaa sinulle erilaisia ​​ravintoaineita, jotka auttavat rauhoittava lihaksia ja hermostoa jotta kouristelua vähenee. He auttavat myös kehon poistaa myrkkyjä.

Yrtit, kuten paimenen kukkaro, Yarrow, ja nokkosia vähentää runsasta, koska ne ohjaavat verenkiertoa pois lantion alueella. Naiset, jotka ovat kärsineet kroonisesti raskas kuukautiset, kutsutaan menorragia, ovat ensisijaisia ​​viitteitä saada hyötyneet parantavan ominaisuuksia kuten yrttejä.

ruokavalion ja ravitsemuksen vähärasvainen ruokavalio koostuu pääosin vihanneksia, hedelmiä, ja tärkkelys voi alentaa estrogeenitaso merkittävästi. Foods runsaasti bioflavonoids kanssa C-vitamiinia, kuten sitrushedelmät, viinirypäleet, aprikoosit, tomaatit, parsakaali, paprika, kirsikat, ja ruusunmarja, voi vahvistaa verisuonia.
.