Meditaatio uudelleen löydettynä: Miten Palaute muuttaa kertoimet Success

ulkonäkö pettää. Istuminen meditaatio näyttää restfully tekemättä mitään. Meditaatio on kuitenkin tehtävä äärimmäisen vaikeaa, ja mahdollisuudet ovat lapsenvahti ei menesty hyvin. Meditaatio &'; tehtävänä on kiinnittää huomiota.

Kaikenlainen meditaatio liittyy huomio keskittyi eri asioita (mantroja, liikkeet, Hengitä, jne.). Hyvä huomio on välttämätöntä menestyksen. Useimmat meditaatio hyödyt seurata parempaa tietoisuutta huomiota luo. Valaistuminen itsessään on mitään muuta kuin täysin tietoisena – tietoisuus tarpeeksi syvä tuomaan unionin tai ykseyden kun teräviä huomiota tunkeutuu este.

Tunnettu psykologi William James sanoi, että mikään ei olisi eduksemme kuin tehostettua voima huomiota. Hän huomautti, että huomiota voidaan vapaaehtoisesti jatkua vain muutaman sekunnin. &Ldquo; Huomio alijäämä, &"; se näyttää, on jokainen &'; s ongelma. Voimme istua alas mietiskellä päättänyt osallistua ja eksyä päiväunia muutamassa minuutissa.

Näin monet meditoimaan mutta valaistuminen on harvinaista. Kertoimet ovat vastaan ​​korkea saavutus. Buddhalainen perinne on raitistaa sanoen: “ Istu … ja lopulta, ehkä jälkeen monta elämää, tulet heti totuus. &Rdquo; Zen liian tempers optimismia: “ kahdenkymmenen vuoden jälkeen voit lopuksi sanoa olette alkaneet oppia istumaan … Monet kestää vielä pidempään. &Rdquo; Heikot mahdollisuudet pidä perinteisiä menetelmiä, mutta kertoimet muuttuvat, kun meditaatio ymmärretään ja uusittu tieteellisestä näkökulmasta. Hyödynnettävä mitä psykologia tietää taitoa oppimiseen ja erittäin tehokas, itseohjautuva liikunta syntyy.

avainasemassa käyttöön on palautetta. Tunnetaan myös nimellä tietoa tulosten, palaute on välttämätöntä oppimisen. Meditaatiossa, palaute tai vahvistus huomiota - juuri sitä me tarvitsemme, on mitä perinteisin menetelmin puuttuu. Kautta puute palautteen, menetämme huomiota tietämättä olemme menettäneet sen. Löydämme me &'; ve menettänyt huomiota vasta, kun heräämme myöhemmin päiväuni. Koska huomiota luistaa pois näkymätön, se katoaa helposti, vaikka paras aikomukset.

Palaute ratkaisee ongelman ja se on yllättävän helppo toteuttaa. Palaute meditaatio menetelmä toimii näin. Huomio on keskittynyt Bull &'; s silmä paikalla lattialle. Huomiota järjestetään paikan päällä, kiinteä verkkokalvon kuva muodostuu. Kuva pigmentti on käytetty aiheuttaa pieniä vääristymiä visio, yleensä muodossa valon. Seeing valo vahvistaa huomiota. Se antaa meille palautetta tarvittavat oppimiseen, ja kun mieli harhailee, joten tee silmät, luomaan enemmän palautetta: äkkiloppuun visuaalisen (valo) signaaleja. Katoaminen valosignaaleja meidän menetys huomiota. Näin tarkkuus ohjausjärjestelmä korvaa hallitsemattomia ajelehtimista. Meditaatio &'; s avuton vaeltava ei enää ole.

Tämä harjoitus on parannettu monen vuoden tutkimuksen. Tarkennus levyt (suunniteltu helpottamaan palaute) ovat nyt vapaasti saatavilla http://www.StraightLineMeditation.com. Kiinnittänyt huomiota tahansa paikalla, voi kuitenkin havainnollistavat palautteen periaate että pinoaa kertoimet eduksemme. Minuutti tai kaksi kiinnittäneet avulla harjoituksen todistaa itse.

Nyt &'; n uudelleen lainausmerkkejä yllä ja miten Meditaatio &'; tulevaisuudennäkymistä muuttaa lisäämällä palautetta. &Ldquo; kaksikymmentä vuotta &"; Käytät ve alkanut oppia istumaan ... aloittelijasta &'; s ensimmäinen harjoitus, palaute on jatkuvaa korjausta. Ei virhettä menee korjaamattomia. Siten juuri tekemässä liikunta parantaa käytännön taito automaattisesti. Palaute tulee intiimi opas, opetus, miten voit istua.

“ jälkeen monien elämien &"; tulet heti totuuden, oletetaan monet elämien ajelehtimassa ja unet. Palautetta, tuottamatonta käytännössä aika voidaan välttää. Laatu, ei määrä käytännössä, tulee avain menestykseen, ei tuntia käytetty mietiskellen, mutta minuuttia kohde. Voitot tulevat tekemästä sitä paremmin ja ei välttämättä enää. Kuten käytäntö taito edistää ja keskittymiskykyä rakentaa, vähemmän aikaa tarvitaan enemmän hyötyä. Poistaa vaeltava ja peität maahan nopeasti.

ulkonäkö meditaatio pysyy samana tässä keksiminen uudelleen. Tehtävä liian säilyy sellaisena kuin se oli: kiinnittää huomiota. Kertoimella menestys ovat kuitenkin muuttunut parempaan kun “ nähdä valoa &"; useammalla kuin yhdellä tavalla.
.