Empower itsesi Heal Krooninen sairaus (osa 2): Miten "Feel All Right" NYT!

Edellisessä artikkelissa tässä sarjassa * (Kuka on “ itse &"; Self Healing?), Puhuin yksi on tärkein vaikutusmahdollisuuksiin, itsekorjautuva periaatteet (niille meistä, joilla on krooninen sairaus); opetella uudelleen ydin-Self pintaa syvemmältä ominaisuuksia tyypillisesti käytetään tunnistamaan “ itse &" ;. Olen myös kolme harjoitusta voit harjoitella asettaa vahva kurssi matkallasi itsekorjautuva (kaikilla tasoilla, mukaan lukien fyysinen).

Tässä artikkelissa esitellään vielä toinen valtuuttamisesta taito voit lisätä Self parantava työkalupakki. Tämä käytäntö vie pidemmälle jokapäiväistä ajatuksia, kuin itse puhua, kuin oireet, joten voit todella tutustua ratkaiseva tiedonannot sisällä! Itse asiassa tämä käytäntö on yksi helpommin oppinut ja eniten valtaa, itsekorjautuva taitoja voi kehittää!

käsittelen lyhennettynä tämän harjoituksen alle (& kehittyneempiä versioita tulevaisuudessa artikkelit tässä sarjassa ). Nyt, anna itsellesi aikaa tulla ammattitaitoisen tällä tekniikalla: Muutama vilpitön yrityksiä tulee nopeasti nopeuttaa kyky saavuttaa merkittäviä tuloksia.

Tärkeät-Viestintä-With-Core-Self (8 vaiheet):

1.Take aikaa sulkea silmäsi, hengitä hitaasti, ja rentouta lihakset päästä varpaisiin (millä keinoin tahansa sopivat sinulle parhaiten, laskee hengitystä, kuvantaminen luonto, jännittynyt & rentoutua). Kiinnitä erityistä huomiota rentouttava kasvojen lihaksia (erityisesti leuka), hartiat, ja alaselän. Tämä hiljainen, rauhallinen aika lähteä kuluessa.

2.Once täysin rento, toista sinun itsensä sisällä: "Mitä minun ja tunne täysin kunnossa nyt?" **

3. Kun teette, vie aikaa huomata sisäinen vastaus: Mitä luonnollisesti kuplia omalle tietoisuutta? Esine tässä on selvittää, miten voit tehdä tämän vastauksen fyysisessä olento (ulkopuolella itse puhua, sanoin päätäsi). Saat tunne esiintyvä jonnekin, “ felt-sense &"; (Kuten kuvataan Eugene Gendlin, FT, University of Chicago ja keskittyminen Institute). Huomaa, jos tämä vastaus sijaitsee sinua; sinun sydämesi? . . Alaan gut? . . .elsewhere vielä?

4.Once sijaitsee, vie aikaa tutkia kokemuksenne yksityiskohtaisesti (tarkka tuntemukset). Mitä huomaat fyysisesti? Onko se jännitystä, perhosia, kutinaa, kipua. . .?

5.Now huomautus “ intuitiivinen tunne &"; vastauksesi. Onko kuva, ääni, lämpötila liittyy sisällä? Mikä on “ emotionaalinen sävy &"; kokemuksenne? Onko symboli tai muistia? Huomaa, “ sanaton tuntuu &"; tästä kokemuksesta. Vain istua sen muutaman minuutin: Hengitä siihen ja hengittää ulos siitä. Todistaja. . .Kaikki voit sisällä.

6.Determine “ keskeinen &"; sana tai lause, jonka tiivistää tätä koko kokemus; jotain tuoda takaisin sinulle (uudelleen pääsy tuloksia myöhemmin).

7.Rinse ja toista, tarkistamalla-in uudelleen “ mitä muuta? &"; voi olla tiellä “ tunne täysin kunnossa nyt &" ;.

8.Repeat vaiheet 3 7 niin monta kertaa kuin haluat. Kun tunnet kokemus on valmis, voit varovasti palata täyteen herää tietoisuutta, huomaa kuinka paljon paremmin tunnet.

Omassa Käytännössä tämän prosessin kanssa sekä minun valmennus asiakkaiden, kiehtovimpia tulokset tulee Poiketen “ vastauksia &"; sisällä; että intuitiivinen tunne, joka syntyy luonnostaan. Useammin kuin ei, tulos ei ole mitään tekemistä nykyisen oireita asettaa meidän tietoisuuden, eikä myöskään intensiteetti näiden oireiden: se ei ole kipua, väsymys, ärtyneisyys!

Sen sijaan, useimmiten, saamme vastauksia liittyy meidän tottuneet huomion, itse deprecating itse puhua, tavanomainen käyttäytyminen, asenteet, rajoittavat uskomukset, muistoja, ja niin edelleen. Aivan kuin olemme saaneet niin puuduttavaa perehtyneisyys intensiivistä oireita, että What Lies Beneath nämä oireet todella ajaa meidän tyytymättömyyttä hetkellä! Lyhyesti, me opimme kantamaan oireita ihailtavan: On Self-yli-oireita meidän on löydettävä!

Kun mukava tämän harjoituksen, voit uudelleen pääsy näihin keskeisiin viestinnän koko päivä Poiketen sanasi “ näppäimet &"; (Vaihe 6 yllä). Sitten uudelleen kokemassa ratkaisevaa viestinnän-kanssa-core, voit:

1.Remind itsenne kuinka tuntea paremmin tällä hetkellä,

2.Aid rentoutumista ja elpyminen kun oireet ovat erityisen huolestuttavia,

3.Redirect huomion ulkopuolelle intensiteetti oireita enemmän ja enemmän hetkiä,

4.Learn uusia, entistä valtuuttamisesta käyttäytymiseen vastauksia pitkäaikainen oireita.

Voit myös toistaa koko harjoituksen eri aikoina käsitellä laajemmin tapoja, joilla voit oppia pääsyn “ tunne kunnossa &" ;. Aina teet koko harjoituksen, voit saada uusia näkökulmia siihen, miten voit helpommin “ tuntea kunnossa &"; nyt.

Älä harjoitella tämän harjoituksen kerran tai kahdesti päivässä tulla taitavia ottaa ratkaiseva viestinnän ydin kaipaa. Tulevaisuudessa artikkelit tässä sarjassa, tulemme laajentamaan tämän harjoituksen ja hyödyntää sitä useita tapoja aloittaa ja nopeuttavan itsekorjautuva kokemuksia.

Nyt tärkeintä sinulle on toistuvasti mennä sisällä itsemme oppia kaikki voit noin ainutlaatuinen tapa voit tuntea “ kunnossa &"; nyt! Kuten jatkat oppimisessa (ja soveltaen) itsekorjautuva taitoja esitellään tämän sarjan artikkeleita, voit ihmetellä, miten helposti opit menestyä jälkeen oireita, voi menestyä kuin krooninen sairaus nyt!

Tehtäväni on valmentaja sinua hyvin!

Caringly,

Malcolm

* Katso: http://www.coachingselfhealing.com/Test/templ/t32/t1link.php?link= 4

** Lähde: http://www.cefocusing.com/wordpress/?p=192

© 2009byMFDayton, LPC, CHT
.