Etusivu korjaustoimenpiteitä varten nivelkipu - Kohtele tämä ongelma Naturally

nivelkipu, lääketieteellisesti tunnetaan nivelkipu tai niveltulehdus voidaan määritellä kipu, joka esiintyy alueella, jossa kaksi luut tavata. Tämä kipu voi johtua useita sairauksia, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen autoimmuunisairaus, kihti, erilaisten tarttuvien tautien, vamma, murtuma, nivelrikko, chondromalacia polvilumpio, jännetulehdus, septinen niveltulehdus, osteomyeliitti, ja nyrjähdykset ja venähdykset. Intensiteetti kipu voi vaihdella lievästä vaivoista ankaraan jatkuva kipu, joka voi häiritä day-to-day toimintaa ja rajoittaa elämänlaatua yksilön.

Useimmat muodot nivelkivut voidaan hoitaa kotona käyttäen joitakin tehokkaita kotiin korjaustoimenpiteitä varten nivelkivut. Yksinkertaisin tapa käsitellä nivelkipu on antaa loput nivelkipuja. Lepo auttaa vähentämään tulehdusta ja ärsytystä pehmytkudoksen. Harjoitukset kuten venyttely harjoituksia, liikerataa liikuntaa, ja aerobisia harjoituksia pidetään hyvää helpottaa niveltulehdus kipua. Ne ovat hyödyllisiä vahvistaa lihaksia, jotka tukevat yhteistä, lisätä liikerataa nivelten, parantaa luun lujuuteen, ja ylläpidetään riittävä paino. Ei-niveltulehdukset kipua voidaan vähentää myös tekemällä asianmukaisia ​​harjoituksia. On kuitenkin syytä huomata, että äärimmäinen toiminta voi johtaa pahenemista nivelkivut ja liian paljon lepoa voi johtaa jäykkyys nivelissä.

syvästi hierovat ihoalue hieronta öljyä 20 minuuttia on hyvä tapa lievittää kipua nivelissä. Hieronta parantaa verenkiertoa pehmytkudokset teennäinen ja vähentää tulehdusta ja turvotusta. Lämpöä on yksi niistä onnistunut kotiin korjaustoimenpiteitä nivelkivut. Levitä kuuma pyyhe tai kuumavesipullo kipeä yhteinen noin 20 minuuttia. Voit myös käyttää sähkölämmitys pad antaa Lämpöhoito. Kun lämmin kylpylä on myös hyvä koti korjata nivelkivut.

Lisää joitakin Epsom suolat lämmin kylpy veteen ja liota itseäsi se. Epsomsuola sisältää magnesiumsulfaatilla, jonka tiedetään olevan anti-niveltulehdusta ja ant-inflammatorisia ominaisuuksia. Kuuma kylpy on myös hyödyllistä lisätä veren virtausta kipeä yhteinen.

jälkeen oikea ruokavalio on yksi parhaista kotiin korjaustoimenpiteitä. On erittäin tärkeää lisätä päivittäistä kalsiumin saanti suositeltuun 1000 mg vuorokaudessa. Nostaa kulutus C-vitamiinia lisäämään kollageenin nivelissä. Lisäksi C-vitamiinia otetaan yhdessä kalsiumin on hyödyllistä vähentää kipua yhteinen. B6-vitamiini on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja vähentää nivelkipua ja tulehdusta. Ihmiset, joilla nivel usein kehotetaan ottamaan glukosamiini ja kondroitiini lisäravinteet päivittäin parantaa nivelten terveyttä ja lievittää niiden kipuja.

Poistaa elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja tai puhdistetut sokerit omasta ruokavaliosta, koska nämä elintarvikkeet voivat pahentaa nivelkipu. Lääkekasvit kuten valkoinen pajun kuorta ja inkivääri ovat hyviä kotiin korjaustoimenpiteitä nivelkivut. Paikallisesti cayennenpippuria salve tai nokkosen lehtiä yli nivelkivut on myös tehokas tapa päästä eroon tästä ongelmasta.
.