Naurua Jooga - Naurua Parantaa Body, Mind, ja Soul

"Useimmat ihmiset luulevat tuntea hyvä ensimmäinen voidakseen nauraa. Mutta voit aloittaa tyhjästä, voit jopa aloittaa tunne onneton ja vain nauraa kuin liikuntamuoto , ja onnellinen tunteet seuraa. " Jeffrey Briar, Certified Naurua joogaopettaja

Vuonna 1995 intialaisen perheen lääkäri, tohtori Madan Kataria, alkoi ensimmäinen Naurua Club puistossa Bombayssa, Intiassa käytännössä mitä hän osuvasti nimetty Hasya tai Naurua Jooga (" Hasya "tarkoittaa naurua sanskritin kielellä). Dr. Kataria oli suorittaa tutkimus vaikutuksista naurua terveyteen ja oli hämmästynyt useissa tutkimukset osoittavat syvällinen fysiologisia ja psykologisia hyötyjä naurua.

Armed määrätietoisesti ja halu auttaa muita parantamaan terveyttään ja tunteet hyvinvointi naurun kautta, hän meni julkinen puisto kotinsa lähellä ja vakuuttunut neljä muuta ihmistä aloittaa Naurua Club siellä. Tämä toiminta oli aluksi pitää vähän outo hänen ystävänsä ja kollegansa. Kuitenkin vähitellen, enemmän ja enemmän ihmisiä liittyi. Nykyään hänen ystävänsä eivät ole nauravat häntä enää, nyt he nauravat häntä: nauru on tarttuvaa, ja Naurua Jooga on pyyhkäissyt maailmaa.

Koska alkaa Naurua Jooga kyseisessä puistossa Bombayssa, tohtori Kataria on ottanut Naurua Jooga kouluihin ja orpokoteihin, vankiloissa, sairaaloissa, vanhempi koteja, laitosten vammaisille, ja yrityksille. Lisäksi Naurua klubit on syntynyt ympäri maailmaa.

• Tällä hetkellä yli 6000 Nauru Kerhot maailmanlaajuisesti

• Naurua klubit olemassa yli 50 maassa, 5 mantereella

• On yli 250000 ihmistä, jotka osallistuvat nauruklubit

Edut Naurua

Jotkut monia etuja nauru ovat seuraavat:

1 . Se hapettaa solujen kudoksia.

2. Nauru auttaa lievittämään stressiä ja vähentää stressiä hormoneja elimistöön kuten kortisoli ja adrenaliini.

3. Nauru vahvistaa immuunijärjestelmää.

4. Kun nauramme kehomme vapauttaa hormoneja ja kemikaaleja, jotka vaikuttavat myönteisesti meidän järjestelmä. Yksi näistä kemikaaleista on endorfiineja, hyvän olon hormoni. Koska nauru lisää tasoa endorfiineja kehossa, se on luonnollinen kipulääkettä.

5. Minuutti nauraa palovammoja saman määrän kaloreita kuin 6-10 minuuttia juoksumatolla. Niin mene eteenpäin ja nauraa pois niitä ylimääräisiä puntaa. Lisäksi nauru on lempeä harjoitus. Se täyttää keuhkot ja kehon hapella, syvä-tyhjentää hengitystiehyet ja harjoittaa keuhkoihin.

6. Laughing nostaa mielialaa; riemu kautta nauru on nopein tapa luoda positiivinen mielentila. Nauru myös auttaa torjumaan masennusta.

7. Nauraa on hyvä sydän ja parantaa verenkiertoa.

8. Nauru on anti-aging! Se sävyjä kasvojen lihaksia ja lisää verenkierron kasvot, joka ravitsee ihoa ja antaa sille terveen hehkun.

9. Sisäelimet stimuloidaan nauramisen, joka lisää tehokkuutta elintärkeitä elimiä ja parantaa ruoansulatusta ja suolen.

10. Koska nauru lisää eritystä endorfiineja, se voi auttaa vähentämään cravings suklaa ja muut mukavuus elintarvikkeet.

Naurua Jooga istunnot

Naurua Jooga ei käytä huumoria vedota nauru ; et löydä ihmisiä istuu ympyrän vuorotellen kertoa vitsejä tai käyttämällä huumoria tehdä toisiaan nauraa. Sen sijaan, Naurua Jooga istunto koostuu sarjasta harjoituksia, joihin sisältyy simuloitu naurua, jooga tekniikoita, hauska eleitä, järjestelmällinen kikattavat ja guffawing, ja paran kaltainen toiminta. Sinun ei tarvitse olla onnellinen nauraa ja sinun ei tarvitse syytä nauraa: tutkijat ja lääkärit ovat samaa mieltä, että väärennetyt tai simuloitu nauru on sama fysiologisia vaikutuksia kuin spontaani naurua. Eli väärennetty se kunnes teet sen.

Vaikka joitakin yksinkertaisia ​​Jooga tekniikoita on otettu osaksi Naurua Jooga istunnot - kuten syvä hengitys kanssa hengitysteitse nenän kautta ja pitkittynyt uloshengitys sekä olkapää, niska ja venyttely harjoitukset - et pyydetään mennä "Alaspäin hampaiden asennon" tai "kolmio Pose" aikana Naurua Jooga. Tärkein syy sitä kutsutaan Naurua Jooga
on koska sana "Jooga" tarkoittaa liittoa, tai integrointia kehon mielen ja sielun.

Kuten näette luettelosta "vaatimukset" alla, Naurua Jooga on kaikille:

• Naurua Jooga voidaan tehdä sisällä tai ulkona.

• Vähän naurua klubit kokoontuvat rannalla tai yleisissä puistoissa kun taas toiset kokoontuvat kokoustilat, luokkahuoneissa, sairaalat, ja niin edelleen.

• Ei laitteita tai rekvisiittaa tarvita.

• Ei ole erityisiä vaatteita, että sinun täytyy käyttää.

• Naurua Jooga voidaan harjoiteltu kaikenikäisille ja -kuntoisille. Periaatteessa voit harjoitella Naurua Jooga olitpa nuori tai vanha; fit tai kelpaamatonta; joustava tai jäykkä.

• Naurua Klubit johtavat Certified Naurua Jooga Johtajat.

• Useimmat Nauru Klubit ovat ilmaisia, vaikka jotkut periä pieni maksu kattamaan tai pyytää pienen lahjoituksen.

• Istunto kestää yleensä 20-30 minuuttia.

Naurua Jooga on helppo tehdä ja se voi auttaa sinua parantaa terveyttä ja lisätä hyvänolon tunnetta. Joten tarkkaile Naurua Club omalla alueella ja tule mukaan!

Huomaa: lainaus Jeffrey Briar otettiin Vaihtoehtoinen lääketiede-Live! "Naurua Jooga Trend Ei Joke Kaliforniassa" Derrick Walker, 17. helmikuuta 2008.
.