Fight Masennus Naturally

Mieti tätä: Käytät uudelleen makaa sohvalla, voi motivoida itseäsi tarpeeksi saada ylös ja pukeutumaan. Kaikki tuntuu turhalta, toivoton, ja tumma, ja kaikki haluat tehdä on tuijottaa avaruuteen. On &'; sa pilleri istuu sohvapöytä muutaman metrin edessä, joka lupaa tehdä sinusta tuntuu 100 prosenttia paremmin ja ottaa masennuksen pois.

Ja voit &'; t kokoamaan innostusta tai energiaa nousta ja saada se.

Se &'; s parhaiten osaavat ja truest- kuvaus vaikea masennus I &'; ve koskaan kuullut.

Masennus ei ole piknik. Ei vain se yksi suurimmista ongelmista aikamme, se &todellisten tuloste; s potentiaalisesti hengenvaarallinen. Vaikea masennus on lääketieteellisesti kohdellaan.

Se sanoi, monet meistä kärsivät, mitä &'; nimi on lievä tai kohtalainen depression- mitään “ blues &"; ja yleinen tunne, että jotkut kimallus on mennyt arjesta. Lieviä tai jopa keskivaikea masennus, on olemassa useita luontaistuotteet että kannattaa yrittää ennen kuin menee lääketeollisuuden reitin. Yksi parhaista näiden luonnollisia aineita on 5-HTP.

Termi 5-HTP tarkoittaa 5-hydroxytryptohan, ja se &todellisten tuloste; s tavaraa ulos jossa elimistö tekee serotoniinin, yksi tärkeimmistä toimijoista ryhmä kemikaaleja kutsutaan neurotransmitters- kemikaaleja, jotka lähettävät tiedot aivoissa. Serotoniini tunnetaan “ hyvänolon &"; välittäjäaine. Alhainen serotoniini liittyy masennus, ja itse asiassa, suurin luokka mielialalääkkeitä lääkkeet (SSRI &'; s, kuten Prozac) työtä pitämällä serotoniinin hengailu aivot pidempään. Kehossasi, aminohappo L-tryptofaani muuttuu 5-HTP joka sitten, hieman apua B6-vitamiinia, muuntaa sen serotoniinin.

yrittää 50 mg 5-HTP kolme kertaa päivässä, ja lisätä tarvittaessa. Yhteinen annos masennus on 300 mg vuorokaudessa. Varmista Käytät uudelleen saa tarpeeksi B6 teidän ruokavalioon jotkut paremmin 5-HTP supplementshave jotkut B6 rakennettu.

St. John &'; s Wort on monivuotinen yrtti, jolla on pitkä ja kunniakas historia käytön lievä (tai kohtalainen) masennus. Se sai huonoja lehdistössä ladattu tutkimuksessa vuonna 2002, joka oli tiedotusvälineet riemuiten julistaen “ St. Johns Wort tehoton &"; mutta mitä he ei tehnyt &'; t kertoa teille, ettei Tutkimuksessa testattiin yrtti ihmisten, joilla on vakava masennus, joka myös tehnyt &'; T vastata jopa vahvin lääkkeitä. Se &'; s melko tehokas lievä masennus. Meta-analyysi British Medical Journal tarkasteli 23 julkaistuissa tutkimuksissa St. John &'; s Wort mukana yli 1700 potilasta ja todennut sen tehokas lievän ja keskivaikean masennuksen.

Paras valmisteet St. John &'; s Wort on standardoitu sisältämään 0,3 prosenttia hypericin, ja suositeltu annos on 300 mg otettuna 3 kertaa päivässä.

Sitten &'; s SAMe, luultavasti tehokkain “ luonnollinen &"; Masennuslääke ympäri, vaikkakin yksi enemmän tyyris niistä. Parasta on, että Käytät ll tiedä, onko se &todellisten tuloste; s työskentelevät viikossa Noin 70 prosenttia ihmisistä, joilla masennus vastata samaan, mukaan Richard Brown, MD, kirjoittaja “ Lopeta Masennus Nyt &" ;.

yhteinen annos sama masennus on 400 mg kaksi kertaa vuorokaudessa, vaikka ihmiset ovat ottaneet enintään 1600 mg. SAMe tulee ottaa B-vitamiineja, ja on NOT toista NOT ihmisille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. SAMe yleensä tulee läpipainopakkauksissa koska se on erittäin herkkä valolle ja ilma.

Kaksi muut ravinteet ovat myös hyödyllisiä: Kalaöljy ja foolihappoa. Kalaöljy tutkitaan se &todellisten tuloste; s vaikutus mielialaan, ja korkea doses- jopa 10 grammaa päivä- voi tuottaa todellista vaikutusta, vaikka monet ihmiset huomaavat jotain niin vähän kuin 2-3 grammaa päivässä. Foolihappo on mukana myös mielialan, ja korkea doses- 5 grammaa tai enemmän-on ehdottomasti kannattaa kokeilla. Koska molemmat näitä ravintoaineita on muita useita etuja ja ovat täysin turvallisia, he &'; uudelleen syytä lisätä mihin tahansa luonnon hoito Käytät menossa kokeilla.

Jos Käytät uudelleen parhaillaan mielialalääkkeitä huumeiden, älä ei
vain lopettaa ja siirtyä johonkin “ luonnollinen &"; hoitoja. Useimmat masennuslääkkeiden käyttö pitää lopettaa asteittain ja alle silmän terveydenhuollon tarjoaja. Mutta jos et ole &'; t alkoi huumeiden vielä, se tekee paljon järkeä yrittää luonnollinen reitti.
.