On Everybody kuullut? Ravinto tekee Ero!

En usko, että on koskaan ollut aikaa, jolloin yhteiskunta on niin hektinen kuin se on tänään. Näyttää siltä, ​​että me kaikki olemme kiireisiä, kiireinen meidän 9-5 työpaikkaa, sitten ryntää ottaa yksi lapsi tanssia luokan ja toinen jalkapallo. Muista lopettaa nopeasti, matkasi, poimia maito; voit tehdä koko ostokset huomenna jälkeen kuntosali workout. Niin, ja älä unohda sinua luvannut mennä parhaan ystäväsi kynttilä puolue torstaina. Oh my tähteä! ... Mitä me menossa illalliselle? Kun olen menossa pystyä tekemään sen? Ja joka on saanut aika syödä sitä? Tiedän, että tämä kuulostaa elämäni ja otan valmis lyömään vetoa, että siellä on muutama teistä siellä, jotka jakavat tarina samanlainen.

No, ehdotan, että se on aika me kaikki tehdä jotain, jotta myönteinen muutos ruokailutottumuksia. Vain alku. Myös jotain niin yksinkertaista kuin lisäämällä yksi pala hedelmää omaan ruokavalioon joka päivä. Tiesitkö, että tutkimukset ovat osoittaneet pienempi syöpäriski keskuudessa, jotka syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia?

Kanadan Food Guide suosittelee 5-10 annosta hedelmiä ja vihanneksia, ja USA ravitsemusohjaukseen suositella 2-4 annosta hedelmiä ja 5-7 annosta vihanneksia. Ottaen huomioon, että kyse on vähimmäisvaatimuksista säilyttää vähimmäistaso terveyden, minun arvaus on, että useimmat meistä voi seistä vielä yhden palvelevat meidän päivittäistä rutiinia. Miten siis me * napata * omena tai banaani kun olemme liikkeellä, tai saada seikkailunhaluinen kanssa guava tai mango.

Tämä yksi pieni muutos ei merkitä eroa elämän ja kuoleman, mutta se on yksi merkittävä myönteinen askel kohti optimaalisen terveyden.

Meidän terveys on voimakkaasti vaikuttaa ravitsemus. Huomaat, että lähes kaikki terveyskysymykset ovat helpommin hallinnassa lisäämällä tai poistamalla tiettyjä ruokia. Tiedämme myös, että pikaruokaa ei ole niin paljon vitamiineja ja ravinteita kehomme edellyttävät.

Olemme etsinyt Web ja löytänyt täydellisen sivuston esitellä sinulle! Ravitsemusterapeutit Kanadan tuo Great Food Fast! Klikkaa linkkiä ja löytää ihania ehdotuksia ja reseptejä perheen liikkeellä. http://www.dietitians.ca/english/frames.html

Lyön vetoa, jos voit lisätä muutaman aterioita, jotka ovat runsaasti ravinteita, löydät itsesi hieman energia auttaa sinut läpi kiireinen aikataulu.

Kunnes seuraavan kerran pysyä onnellinen ja terve.
.