Palkitseminen itse säilyttää edut Quitting

Monet ihmiset, kun he ovat lopettaa tupakoinnin, ottaa heidän saavutuksistaan ​​itsestäänselvyytenä. He eivät &'; näe tarvetta palkita heidän uusi muutos. Kuitenkin tutkimus käytös osoittaa, että säännölliset palkitsee auttaa säilyttämään voitot että olet saanut hypnoosi CD ja muiden käyttäytymisen muutos menetelmiä, olet kokeillut ..

Se auttaa myös käyttää hypnoosi cd kerran kun taas muistuttaa itse, että olet todellakin tupakoimaton. Harjoitellaan säännöllisesti syvä hengitys auttaa rentoutumaan sinua. Voit kertoa itse siitä, miten hienoa on ja muistella saavutuksistasi tyytyväisenä.

Arvostaa itse paitsi väittää muutos, mutta auttaa teidän pyrkimyksiä tehdä tulevista muutoksista. Säästää rahaa, että sinulla olisi käyttää savukkeiden ja tehdä jotain erityistä on toinen tapa arvostaa itseäsi. Nauti tuoretta haju vaatteesi ja huomaa kuinka paljon helpompaa on käyttää ja hengittää. Mieheni kertoi myös, että hänen ruoka maistuu paremmalta. Hän on oppinut nauttimaan kaikista eduista ja katsomaan hänen saavutuksistaan ​​ylpeänä.

Jos et uusiutumisen, Don &'; t laittaa itse alas. Yksinkertaisesti saada hypnoosi CD ja käyttää sitä vielä kerran saada itse radalla. Lopetat kerran, voit tehdä sen uudestaan. Voit tunnustettu että nukuit takaisin ja saanut takaisin polku uudelleen. Anna itsellesi luotto ja muistaa, että kohdella itseäsi suhteen sijasta kritiikki edistää kestäviä muutoksia.

Kun ihmiset uusiutumisen ja tarkastella itseään vika, he uusiutumisen jatkuvasti. Ei ole mitään syytä heitä lopettamaan. Ole lempeä itsesi kanssa ja huomaat, että voit saada takaisin radalle vaikka uusiutumisen. Lopulta, pahenemisvaiheita on harvemmin. Jotkut ihmiset eivät koe pahenemisvaiheita. Jokainen on yksilö ja sulkeutuu omalla tavallaan. Joillekin hypnoosi toimii ja tupakointi on poissa lopun elämäänsä.

Kun olet parhaillaan lopettaminen käyttäen miellyttävä suullinen palkita auttaa. Jos palkkio on pieni, paino ei ole ongelma. Hanki paljon liikuntaa, juoda paljon vettä ja syödä terveellistä ruokaa. Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​ohjeita koskien hoitaa itse, lopettaa tulee uusiminen pikemminkin kuin uhri. Palkitseminen itse edistää ilo. Ilo edistää jatkuvaa menestystä. Menestys edistää luottamusta ja parantaa itsetuntoa. Kun otat aikaa antaa itsellesi, voit kasvattaa ja tehdä hyvin elämässä. Tämä johtuu siitä, kestää kauemmin ja on vähemmän masennusta.
.