Miksi ei minun olkapää kipu mene pois?

Jos Käytät uudelleen läheskään keskimääräinen Joe, töitä viikon aikana yleensä tehokasta tiukka tai toistuvia tehtäviä esimerkiksi takomalla tai raskainta, kirjoittamalla tai toistuvia hiirtä klikkaamalla. Sitten tulet kotiin ja rentoutua vajoamassa sohvalla ja tee mitään kymmenen minuuttia useita tunteja. Seuraa, että kanssa menojen viikonloppuna suorittaa tiukempi, toistuvia tehtäviä kuten puutarhanhoito, pyykkiä tai suurempi käynnissä oleva projekti kuten maalaus makuuhuoneen seinät. Tai ehkä käytät viikonloppuisin pelata ja mennä hiihtämään tai kalliokiipeilyä.
Sitten huomaat, että olkapää sattuu, kun laittaa paidan tai sulkemalla oven.
Käytät uudelleen ole yksin. Mitä olet todennäköisesti kokeneet on tendiniitti yhdessä tai useammassa olkapään lihaksia, joka on melko yleinen … … .mutta on auttaa!

Ongelma:
Sinun olkapäät ovat uskomattoman joustavat nivelet että anna aseita liikkua läpi suuren liikerataa. Niitä käytetään lähes kaikessa toiminnassamme ja he ottavat paljon rangaistus päivittäin. Tämän seurauksena ne ovat alttiita monenlaisia ​​vammoja, jotka voivat aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikerataa. Normaalisti keho pystyy parantua itse melko hyvin unen aikana. Valitettavasti keskimääräinen amerikkalainen on niin kiireinen työ, askareissa, laskut, asioilla jne että kun se &todellisten tuloste; aika nukkua me vain tuijottaa kattoon ja miettiä huomenna joka vain pitää meidät hereillä ja luo enemmän stressiä ja vähemmän paranemista. Monta kertaa nämä vammat ovat yksinkertaisesti aiheuttama kulumisesta. Esimerkiksi, yhteinen vahinko on Jännetulehdus yksi Kiertäjäkalvosin lihaksia kutsutaan infraspinatus. Tämä on pieni kolmion lihas sijaitsee takana lapaluun. Se kattaa alaosassa lapaluun ja sen jänne pitää takapuolelle olka (suuri luu olkavarteen). Kuten muutkin lihakset Kiertäjäkalvosin, infraspinatus on heikompi kuin ympäröivä lihakset johtuen sen huonot mekaaniset etu, joka tekee siitä alttiimpia vahinkoa. Kautta huono ryhti ja /tai toistuvia liikakäyttöä kuten saavuttaen takanasi osaksi takapenkillä auton ja nosto raskas esine, svengaava tennismaila tai hätäisesti vetää pois takki, jänne kehittää mikro kyyneleitä ja tulehtuu ja kivulias. Kipu voi johtaa liialliseen muista lihaksia kehossa, joka johtaa kroonisesti kiristetty lihaksia ja alkusysäyksiä.
Alkusysäyksiä ovat pieniä solmua lihaskudoksen jotka ovat hyvin yleisiä ympäri lapa ja voi viitata kipua ja arkuutta osaksi lihasten tai nivelten. Tarkoitettu kipua voi jäljitellä muita olkapää ongelmia ja voi tuntea kuin jos vahinko on todella täysin eri alueella tai lihasten.

Siksi kestää niin kauan parantua:
Olematta käsitelty tendinitis voi kestää useita kuukausia tai jopa vuosia parantua ja silloinkin et voi saada takaisin täyden liikerataa. Tämä johtuu, kuten aiemmin mainittiin, liian suuria korvauksia muiden lihasten tavoin estää vahinkoa ja kipua, joka voi aiheuttaa kroonisen tiukentuminen nämä lihakset ja voi lopulta johtaa ankarampaa edellytykset, kuten liimalla capsulitis tai jäätynyt olkapää.
Ei siellä isn &'; ta ihmelääke tai kermaa tai -pikahoitava jotka tekevät tämän vahingon katoa hetkessä. Mahdollisuudet ovat se kesti useita vuosia päästä tähän pisteeseen ja valitettavasti se &todellisten tuloste; s vie jonkin aikaa ja henkilökohtaista sitoutumista oman paranemista kääntää se.

Tarvitsenko leikkausta?
Olen onnellinen sanoa EI, et välttämättä tarvitse leikkausta!
Jos hieroja on taitava hermo terapeutti ja olet valmis ennakoivasti oman paranemista voit odottaa vähintään 90% talteen niin vähän kuin kuusi viikkoa ilman leikkausta , injektiot tai huumeita.
1. Sinun täytyy paikantaa tarkasti lihas ja jänne korjauksen tarpeessa. Sinun terapeutti voi auttaa sinua tässä suorittamalla muutaman vastustanut valikoiman-of-motion testejä.
2. Seuraava askel on vapauttaa laukaista pistettä lihaskudoksen; tämä lähes välittömästi vapauttaa joitakin kipua olkapäähän ja mahdollisesti selkä ja niska samoin.
3. Seuraavaksi on tarpeen oikein tunnustella loukkaantunut osa jänne, useimmiten tarjouksen osa, ja kitka alueella käyttäen keskittynyt rajat kuitu aivohalvauksia (tätä kutsutaan rajat kuitu kitkaa tai syvä poikittainen kitka) suunniteltu hajottaa arpikudosta ja palauttamiseksi veren virtaus, jonka jälkeen venytys lihas.
4. Lopuksi lihas on vahvistettava uudelleen käyttämällä kevyitä taakkoja ja /tai kuminauhat kuten Theraband.

On huomattava tässä, että on olemassa muita hartiavammoja jotka ansaitsevat erityistä huomiota, kuten nyrjähdyksiä ja sijoiltaan, jotka tyypillisesti johtaa alkaen kuuluu. On luonnollista tavoittaa käsivarren ulos kiinni itse kun laskussa, mutta vaikutus voi rasittaa tai repiä olkapään nivelsiteet. Jos vaikutus on riittävän vakava, olkaluu voidaan tippuu oikealle ulos pistorasiasta ja olkapää voi tulla sijoiltaan. Jossa vakava trauma, luut saattavat todella murtuma tai rikkoa. Kun näin on varsi on immobilisoitu, ja oikean diagnoosin, jonka lääkäri tarvitaan.
Joskus ainoa vaihtoehto on leikkaus. Paras lääke tässä tapauksessa on ennaltaehkäisy. Heti kun kehittää mitään kipua tai epämukavuutta teidän olkapää, nähdä hieroja tai muun terveydenhuollon ammattihenkilön heti arvioitavaksi ja hoitoon. Älä riskeeraa saada tämä vakava ja heikentävä olkapää kunnossa.
.