Pysäyttäminen Päänsärkyä Easy Way

Lähes jokainen kokee päänsärky kerralla tai toisella. Joskus saatamme ottaa yksi monista pillereitä tai nostrums näkyy apteekkari n hylly tai mainostetaan hyvin vakuuttunut televisiossa. Muina aikoina saatamme haluta potkia pilleri tottumus ja yrittää sivuuttaa sitä, ja lopulta päänsärky voi kadota itsestään. Päänsärkyä voi vaihdella valtavasti intensiteettiä tuskin havaittavissa todellinen makkara, joka voi laittaa sinut sängyssä tuntia, jos ei päiviä. Usein vakavin päänsärky ovat eniten kestävät helpotusta "kipulääke" pillereitä, mutta he reagoivat nopeasti ja helposti tekniikoita alla.

Useimmat päänsäryt ovat seurausta ratkaisemattomia jännitteitä kehossa, joko henkistä tai lihaksikas. Päänsärky häviää nopeasti, kun että jännitys vapautuu. Useimmissa tapauksissa päänsärkyä voi vapauttaa hyvin yksinkertainen käyttää. Tämä harjoitus on yksinkertainen acupressure tekniikka, jota opetetaan Touch for Health (peräisin Dr. John F. Thie DC) ja on kuvattu kirjan Self-ohje stressiä ja kipua sekä oppimisen Blocks. Meidän yhteisömme suunnitteli kiitospäivä illallista klubitalon. Kun päivä lähestyi, yksi naapureistamme oli ollut sängyssä useita päiviä kanssa invaliditeettiin päänsärkyä ja ollut odottanut pystyä osallistumaan. Nämä hyökkäykset tapahtui ajoittain ja muutaman päivän jälkeen selvitetty. Osoitimme hänelle miten Päänsärky Release Liikunta ja muutaman sekunnin päänsärky oli poissa. Hän pystyi osallistua ja nauttia kiitospäivä illallista. Kun näimme hänet useita kuukausia myöhemmin, Elizabeth kysyi, "Käytätkö Päänsärky Release harjoituksen että osoitimme teitä?" Hän vastasi: "Tiedätkö, olin täysin unohtanut sen. En ole ollut päänsärkyä sen jälkeen."

Toisessa tapauksessa olimme kävely takaisin ylös mäkeä meidän talon postilaatikoihin ja tapasi naapurimaiden pari suuntasivat alas mäkeä postinsa. Kuten me tervehti heitä, mies kattoivat sekä korvat käsillään ja perääntyi sanomalla, että hän oli vaikea "migreeni". Mitään ääntä tehostettava kipua. Elizabeth käveli hänen luokseen ja teki päänsärky julkaisu harjoituksen häntä. Hänen suuri yllätys hetken kipu oli poissa. Jälkeenpäin saimme kuulla, että hän oli istunut pimeässä huoneessa päänsärky kaksi päivää, ja tunne tarvetta raikasta ilmaa, oli mennyt ulos kävelylle vaimonsa kanssa, joka johti hänet kädestä, kun hän piti silmänsä kiinni . Nyt kaksi vuotta myöhemmin, ja hän ei ole ollut toisen päänsärky.

Jännitys Päänsärky Release Harjoitus:
pysyvän pystyssä, pudota kädet puolin jalat ja painamalla teidän keskisormi, etsiä kipeä tai tarjous paikka kyseisessä alueella. Se voi kestää vähän etsimistä, mutta kohta on siellä. Kun olet löytänyt arka tai tarjouksen pisteeseen toisella tai molemmilla puolilla hieronta nämä kohdat sormenpäällä kanssa yrityksen paine kunnes päänsärky menee pois.

Keskity päänsärky katoaa, kun teet tämän. Se on OK hieroa toisella puolella kerrallaan. Se voi riittää hieroa toisella puolella vain päästä eroon päänsärky.

Joskus päänsärky katoaa muutamassa sekunnissa. Muina aikoina saatat joutua hieroa toinen tai molemmat pistettä minuutti. Kokemuksemme on harvinaista tätä tekniikkaa eivät anna merkittävä, jos ei täydellinen helpotusta.

Jos päänsärky on edelleen läsnä, mutta vähentyneet merkittävästi, tämä on yleensä merkki jäljellä lihasjännitystä (erityisesti kaulan ja hartiat), joka on julkaissut muiden lihasten jännitystä vähentäminen harjoitukset. Seuraava harjoitus me käyttäisimme on Neck Stressi Release harjoitus kuvaavat meidän artikkeli otsikolla "Toistuvat lihasjännityksiä", julkaistiin syksyllä 1993 kysymystä Hieronta ja Kori neljännesvuosittain. Muita helpotusta, tarvittaessa, voidaan saavuttaa muilla Toistuvat lihasjännityksiä tasapainotus harjoituksia kuvattu kirja Self-ohje stressiä ja kipua sekä oppimisen Blocks, (Katso mainos tässä numerossa).

Yleisimmät päänsärkyä johtuvat lihasjännitystä ja eliminoidaan vapauttamalla lihasjännitystä kautta harjoituksia edellä kuvattu. Monet ihmiset, jotka sanovat, että heillä migreeni on todella vaikea jännitteitä päänsärky. Todellinen migreeni aiheuttaa verisuonten paine ja on usein ominaista herkkyys valoja ja tuntemukset vilkkuvia valoja, vaikka lepää pimennetyssä huoneessa. Huomattuaan, että eri mekanismit voivat olla työssä migreeni, olimme uteliaita löytää mitä auttaa, jos jokin näistä harjoituksista olisi todelliseen migreeni.

Ensimmäinen tilaisuus tuli National Health Federation Exhibit Pasadena vuonna 1992. henkilö, jotka olivat osallistuneet meidän luento-esittely ryntäsi ulos ja palasi nuoria naisia, jotka oli kolmantena päivänä migreeni episodi. Hän saapui yllään tummat lasit ja pää kattaa. Kymmenen minuuttia, paljon hänen yllätys, hänen päänsärky oli poissa, käyttäen edellä kuvattuja menetelmiä. Hän poisti hänen tummat lasit ja huivi ja romutti pois väkijoukkoon.

Siitä lähtien olemme auttaneet melkoisesti ylimääräistä ihmisiä todellinen migreeni oireita menestyksekkäästi vapauttaa kipua ja herkkyys käyttämällä täsmälleen rutiinit kuvatulla tavalla. Kokemuksemme migreeni, sekä vaikeaa jännitteitä päänsärkyä, että monille selvittämisen jälkeen päänsärky näiden menetelmien, niiden päänsärkyä yksinkertaisesti eivät toistu.

joskus löytää joku, joka tarvitsee heidän päänsärky tunnesiteet. Tällöin psykologinen tarve päänsärky on poistettava ennen päänsärky voidaan menestyksellisesti hoitaa tällä menetelmällä. Opetamme Tällaisia ​​tekniikoita meidän luokalla. Jos kipu jatkuu ilman alennusta, tämä on osoitus siitä, että muita mahdollisia patologinen syitä on tutkittava. Tarkista lääkäri.

yhteinen kysymys on, "Miten hieromalla piste jalkaan tehdä päänsärky mennä pois?" Vastaus on kautta meridiaanijärjestelmä. Sappirakon meridiaanit, yksi kummallakin puolella kehoa, alkavat silmät, juosta edestakaisin puolelle ja päälaen, ja sitten mennä alas hartiat takana kädet, kaksi puolta kehon, ja ulkopintojen jalat päätyen jalat. Kun sappirakko akupunktio kohta GB-32, joka sijaitsee puolella jalka, hierotaan, sappirakon meridiaanin aktivoituu valua jännitystä pää ja hartiat, vapauttaen päänsärky.

Seuraavan kerran sinulla on päänsärkyä, ennen kuin tavoitella pilleri pullo, kokeile aktivoimalla sappirakko pituuspiiri tekemällä yksinkertainen käyttää edellä kuvatulla tavalla. Todennäköisesti sinun ei tarvitse koskaan tavoitella pilleri pullo.
.