Yritti kaikkea Astman? Tässä on kymmenen Simple Steps ohjata Astma!

Tuhannet ihmiset kärsivät astmasta vuosittain. Jos sinulla on astma, sinun pitäisi uskoa ja kärsivällisyyttä astman hoitotasapainoa.

Kun astma on krooninen tila, voit silti nauttia elämästäsi astma valvontaohjelman.

Kun diagnosoinnissa astma, krooninen diseaseyou tuntuu, että sinun pitäisi tehdä ei-toivottuja muutoksia oman elämäntavan.

Astma muuttaa elämäsi mutta elämässäsi myös paranee, kun noudatat astma valvontasuunnitelman ja etsiä tukiverkostojen, jotka tarjoavat auttaa valvomaan astma.

Muista yksi asia, että et ole yksin kärsivät tästä krooninen sairaus.

Älä epäröi ottaa tukea perheenjäsenten ja ystävien astman. Jos otat tukea, voit tehdä kaiken irti elämästä. On monia vaihtoehtoja voit etsiä, kun tarvitset tukea ja apua astman hoitotasapainoa.

Saatat tuntea yksin, kun olet kärsivät astma. On monia tukiverkostojen saatavilla verkossa. Astma valvonta on mahdollista, kun lisätietoja sairaudestasi ja oireet, astman hoitovaihtoehdoista ja löytää ihmisiä, jotka voit liittää niitä pitkällä aikavälillä.

Kymmenen vaiheita astman hoitotasapainoa:

Lukuun ottamatta tukea saat ulkopuolelta, voit hallita astma seuraavien kymmenen askeleen parantaa elämänlaatua.

1. Ymmärrä astma kunto: Sinun pitäisi tietää kunnossa, oireita ja tyyppi astma kärsit varten astman. Kun tiedät tauti, voit hallita itse ja tehdä päätöksiä, jotka sinun pitäisi tehdä parantaa terveyttä.

Sinun pitäisi mennä yksityiskohtaisesti ja syvälle löytää syitä astma astman. Selvitä, mitä oireet, jotka vaikuttavat elämääsi ja mitä voidaan tehdä johtaa terveen elämän ja varmista, että olet menossa oikeaan tavalla astman hoitotasapainoa.

2. Vältä laukaisee: Kun olet tunnistanut astmaoireita, sinun tulisi välttää asioita, jotka laukaisevat astman. Astma voidaan laukaista allergeenit ympäristössä, ruoka, lääkkeet jne. Vältä ympäristön epäpuhtauksia, kuten pölyä, joka laukaisee astma.

Vältä elintarvikkeita, jotka olet allerginen ja lääkkeet ja huumeet, jotka aiheuttavat allergiaa reaktio johtaa astma . Ei ole mitään syytä käyttää ainetta, joka vaikuttaa terveyteen.

3. Etkö ole varma mitä laukaisee oman astma? Selvitä ja toimia: Jos et pysty selvittämään, mikä aiheuttaa astmaa, lääkäri voi työskennellä ja löydä astma syitä. Tunnistaminen laukaisee on avain astman hoitotasapainoa.

Kun lääkäri huomaa sinun astman aiheuttajia, voit helposti välttää niitä elämästäsi. Jos ympäristön saastuminen on syy, poistaa pölyn ja ilman kustannuksista hiukkaset kotoa ja ryhtyä tarvittaviin varotoimiin työpaikalla.

4. Ottaen määrätty lääkitys: Ennen tauti hallitsee sinua, sinun pitäisi valvoa sen ottamalla tarvittavat lääkkeet. Lääkehoito olisi noudatettava ajoissa ja määrätyllä tavalla vältetään tilanne heikkeni.

Kehitetään säännöllinen rutiini astman hoitotasapainoa, koska se on vaikea muistaa ottaa lääkkeitä päivittäin. Rutiininomainen helpottaa elämääsi.

5. Löytäminen astma asiantuntija: Kun olet suunnitellut ottamaan hoidon, sinun täytyy löytää astma asiantuntija, joka voi hoitaa astmaa hyväkäytöksinen tavalla. Sinun pitäisi olla mukava lääkärin kanssa ja käsittelymenetelmistä.

valitseminen astma asiantuntija on keskeinen tekijä astman valvonnan hoito menee pitkällä aikavälillä, koska astma on ehkäistävissä mutta ei täysin parannettavissa. Sinun pitäisi käydä astma lääkärin säännöllisesti tarkistaa, kuinka hyvin astmasi on hallinnassa.

Vaikka, jos sinulla on lievä astma oireita, sinun pitäisi nähdä lääkärisi puolivuosittain astman hoitotasapainoa.

6. Noudata hoitotoimenpide: Jos olet diagnosoitu astma, sinun pitäisi totella hoitosuunnitelman ja menettely sijaan menee sitä vastaan. Monet ihmiset osoittavat kiinnostuksen puute astman koska se on pitkän aikavälin prosessi. Joskus tuntuu välttää hoidon ja elää kuin normaali ihminen.

Mutta, muistaa yksi asia, että jos tottele seurata hoitosuunnitelma ja lääkkeet, se voi johtaa vakaviin sairauksiin ja huononee. Sinun täytyy seurata ohjauksessa lääkäri astman hoitotasapainoa.

Keskustele lääkärisi kanssa muita vaihtoehtoja, jos sinulla on vaikea seurata hoito-ohjelma. Lääkäri voi ehdottaa vaihtoehtoisia menetelmiä, jotta voit elää aktiivista ja normaaliin elämään.

7. Etsi aktiviteetteja, joita voit nauttia: Vaikka kärsit astmaoireita, sinun täytyy löytää toimintaa, joka voi nauttia. Toiminta ei saisi pilata terveyden ja saisi poiketa tavoite astman mutta pitäisi olla hauskaa.

toimet voidaan valita siten, että voit saada ulos ja nauttia muiden kanssa ja unohtaa tauti sinulla on. Voit paremmin selviytymään teidän tauti kun elää normaalia ja aktiivista elämää.

8. Muut nykyiset olosuhteet astma: kun olet diagnosoitu astma, sinun masennusta ja muita siihen liittyviä sairauksia. Kun masennus on kehitetty, astmaoireet tullut vielä pahempaa. Elämänlaatua heikkenee ja johdat huono elämä.

Mutta hyvä uutinen on, että on olemassa myönteisiä hoitoja masennukseen. Kognitiivinen käyttäytymisen hoito auttaa voittamaan masennuksen parantaa astman oireita.

Voit jakaa tunteita jonkun kanssa, joka voisi kuuntele valituksia ja aktiivisesti ehdottaa myönteisiä ratkaisuja pyyhkiä pois negatiivisia tunteita sinulla on mielessäsi.

Jos sinulla on masennus, sinun pitäisi ottaa hoitoa, joka voi auttaa tulet ulos masennus.

Tämä on tärkeä askel astman. Jos et &'; tiedä ketä lähestyä masennuksen hoito, voit pyytää perhelääkäri jotta voit mennä oikealle henkilölle hoitoon.

9. Tapaa positiivista henkilöä: Talking positiivista henkilöä auttaa pienentämään negatiivisia ajatuksia, jotka vaikuttavat elämääsi. Positiiviset ihmiset voivat kannustaa ja tunnet olosi mukavaksi.

Joten, vie aikaa ja on sitoumus positiivisia ihmisiä, jotka ovat myönteinen vaikutus pitkän aikavälin tavoitteet ja päämäärät.

kenelle aiot puhua, ne pitäisi tietää kunnossa ja puhua teille toivoa ja optimismia kunnossa. Positiivisia ihmisiä ympärilläsi, voit päästä pois huonoina aikoina. On useita organisaatioita voit ottaa yhteyttä tietoja.

Lääkäri myös ohjata sinut paikallisen tukiryhmiä jossa aikuiset ja lapset voivat tavata muita läpi saman vaiheen turhautumista ja oppimisprosessi. Yhdessä, voit jakaa kokemuksia heidän kanssaan ja voi olla hyödyllisiä vinkkejä ja selviytymiskeinoja.

10. Olla onnellinen: Ole onnellinen ja hymy mitä ehto voi olla. Smile parantaa näkymiä, tuottavuutta ja hyvinvointia, olitpa sairastuneet tai ei. Jos luulet koko ajan noin tauti, et voi hallita sitä ja sen sijaan tautien valvonta sinua.

Don &'; t huoli jatkuvasti, että olet kärsivät krooninen sairaus, vaan nauttia elämästä ottamalla elämäntapaan aikataulun ajoituksia joka on tärkeä osa astman hoitotasapainoa.

Parantaminen elämäntapasi ei tarkoita tehdä täydellinen muutos elämässäsi, tuntikausia aikaa kuntosalilla ja välttää kaikki asioita haluat. Voit sisällyttää muutokset hitaasti auttaa sinua tullut vahvempi, terveempiä ja vähemmän stressaantunut.

Työskentely terveydenhuollon tarjoaja ja seuraava hoito-ohjelma auttaa astman. Jos et hakeutumaan lääkärin hoitoon tai seurata hoitosuunnitelma astman, sinun toimintakyky heikkenee.
.