Oletko Aging tai Anti Aging?

Ei tunne kuin itseäsi enää? Oletko ehkä tunne rasvaa, vetelä, hilseilevä, sumuinen, väsynyt tai huonomuistinen? Kun menet lääkärit, he sanovat Käytät uudelleen korosti, vanhaksi tai tämä on “ normaalia ikäsi. &Rdquo; Saatat määrätä joitakin lääkkeitä sivuvaikutuksia, jotka ovat pelottavampi kuin oireita. Voit kysyä itseltäsi, “ Onko se todella olla näin? &Rdquo; On parempi tapa torjua oireita ikääntymisen, sairauden ja rappeuttava sairaus ..

Mitä &'; on sinun biologinen ikä?

Kuinka vanha olet … .. todella? Vastaukset olla Anti Aging Medicine. Mistä tiedät missä seisot? Ensimmäinen määrittää biologinen ikä.

Jokainen ikäisille eri nopeudella ja jotkut ruumiinosat voidaan ikääntyy nopeammin kuin toiset. Sinun biologinen ikä tai miten olet todella toimivat voi olla vuotta nuorempi tai vanhempi kuin todellinen kronologinen ikä. On olemassa monia erilaisia ​​tapoja määrittää biologiseen ikään. Jotkut ovat elämäntapa perustuu ja toiset ovat sairaus tai oire perustuu. Jos sinulla on oireita ikääntymisen – olet. Kysymys on sinä ikääntyy nopeammin tai hitaammin kuin ihmiset ikäsi ja mitä kehon osan tai osien ikääntyy nopeimmin. Vaikka ei ole täydellinen luettelo, jotkut oireita ikääntymisen eri elinten ovat seuraavat:

-Bones: osteoporoosi, murtuma helposti, luun kannuksensa, niveltulehdus
-Brain: huonomuistinen, vapina, huono huomiota tai päätöksentekoon
-Eyes: kaihi, vaikeus lukemisen, glaukooma, silmänpohjan rappeuma, silmien kuivuminen
-Gastrointestinal: ummetus, ärtyvän suolen, haavaumat, refluksi
-sydämen: rintakipu, sydänkohtaus, epäsäännöllinen rytmi , sydämentykytys, venttiili tauti
-Hormones: mielialan vaihtelut, vähän energiaa, kohdun, menetys erektio, alhainen libido
-Lungs: hengenahdistus, krooninen yskä, vinkuna
-Metabolism: painonnousu (varsinkin noin keskellä), lisääntynyt kehon rasvaa, korkea kolesteroli, korkea verensokeri, voimattomuus
-Muscles: puute voimaa ja kestävyyttä, lihasmassan, heikkous
-Neurological: tunnottomuus, pistely, ammunta kipu, Parkinsonin &' ; s, multippeliskleroosi, dementia
-iho: ryppyinen, kuiva, ohut, notko, ruskeita pilkkuja
-Vascular järjestelmä: plakin valtimoissa, ääreisverenkierron kanssa kipua käveltäessä, korkea verenpaine

Onko sinulla 4 tai enemmän merkkejä tai oireita listalla? Tee jotain ennen kuin se &todellisten tuloste; s liian myöhään. Saatat ikääntyy nopeasti ja asennusohjelma vakava sairaus tai sairaus.

Miten te Ikä tai Anti Age?

Ikääntyminen on luonnollinen prosessi. Saamme ruosteinen, kärttyisä, rasvaa ja tulehtunut, hormoneja, jotka rakentaa meidät lasku, hormoneja, jotka rikkovat meitä nousu, meidän hermosto doesnt &'; T vastata samoin, telomeres lyhentää ja tämä voi olla asteittainen tai nopea prosessi.

Rusty

Aivan kuten auton korin ruostuu ja mätänee pois sääolosuhteet. Se &'; s ole kaunis kuva, kun se tapahtuu kehossamme. Ruostuvat on hapetus. Hapetus tapahtuu, kun me syödä, nukkua, juoda, liikunta ja uni. Ei ole pakotietä tämä. Se &'; s ruoste. Se tekee meistä huonontua ja pysty korjaamaan soluvaurioita, joka tapahtuu päivittäin. Tarvitsemme riittävästi antioksidantit estämään &'; ruoste &"; tai hapetus. Selvin merkki hapettumista on rypistymistä. Jos ryppyisiä ulkopuolella, olet lopullisesti rypisty, hapettava ja “ ruostuvat pois &"; sisäpuolella. Anti ikääntyminen strategia on runsaasti anti hapettimena hedelmiä ja vihanneksia ja kestää jonkin strategisia täydentää.

Crusty

Jos joku teistä sokerilla päällystettyjä kinkku tai lasitettu lihaa ja paistetaan tai grillattua niitä, huomaat kiva kuori muodostunut. Tämä on sokeria sitova proteiini muuten kutsutaan glycation. Tämä muuttaa rakenteen ja toiminnan proteiinia. Kun syöt korkea hiilihydraatti ateria, sokeri, tärkkelys tai pitkälle jalostettuja elintarvikkeita hiilihydraatteja, se nostaa verensokeria. Kaikki, mikä ei palanut jatkaa kiertämistä järjestelmän ja sitoutua proteiiniin. Koska olemme 98,6 astetta, tämä leipoo sokerin ja rakennetta muutetaan ja proteiinin toimintaa kuten hunaja-päällystetty kinkku. Syöminen pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi tekee sinut kovaksi, kuten sokeri päällystetty kinkku. Ilmeinen merkki tästä on kaihi. Tämä voi tapahtua missä tahansa kehon kuten aivoihin aiheuttaen dementiaa, munuaiset aiheuttaen menetys proteiinia, hermot aiheuttaa puutumista ja pistelyä ja muualla elimistössä olivat siellä on proteiini. Anti ikääntyminen strategia on hillitä hiilihydraattien kuormia. Syödä jalostamattomien elintarvikkeiden, joilla on alhainen glykeeminen indeksi eli nousunopeus verensokeri.

Fat ja tulehtunut

ottaa ylimääräinen rasva on enemmän haittaa kuin vain ei näytä hyvältä tai mahtuvasta housuissa . Rasva vapauttaa tulehdussytokiinien. Nämä ovat molekyylejä. Ruoka, toksiinit, unen puute, huono ravinto ja muut tekijät aiheuttavat myös tulehdusta. Et &'; t on oltava rasvaa on tulehtunut; mutta tulehdus voi vaikeuttavat laihtua. Tulehdus on tulipalo tai polttaminen. Se nopeuttaa ikääntyminen kun käsistä. Se voi olla hidasta, kytevä polttaa tai nopea ja kiihkeä palo. Kehosi voi vain puhua teille oireita kuten kipua, energian puute, mielialan vaihtelut ja muut epämääräisiä oireita. Voit tunnistaa tulehdusta nimiä, jotka päättyvät “ itis &"; kuten niveltulehdus, gastriitti, ientulehdus, jne. Se on syynä useimpien kroonisten, rappeuttavien sairauksien kuten allergioita, astmaa, niveltulehdus, syöpä, diabetes, sydänsairaudet, autoimmuunisairaudet ja muut. Kipu tai sairaus on yleensä tulehdus lähteeksi. Anti ikääntyminen strategiaa luopua rasvoja, jotka on tyydyttyneitä kuten liha, maito, tyydyttyneet rasvat, hydratut öljyt, transrasvat ja monet jyvät ja elintarvikkeiden allergeeneja. Syödä tyydyttymättömiä rasvoja, jotka eivät ole kiinteitä huoneenlämpötilassa, kuten kala, pähkinät, siemenet, oliivit ja avokadoja ja kaikki niihin öljyä.

Ovatko hormonit yhdenmukaistettava?

&'; s ironista, että ikä, hormoneja, jotka pitävät meidät nuoria ja terveitä saada vähemmän ja jotka iän meitä ja murtaa meidät saada enemmän. Saatat olla tunne vaikutuksia, jos sinulla on vähemmän energiaa, voimaa ja kestävyyttä, lihoo, menettää hiukset ja on alhainen sukupuoli ajaa, mielialan vaihtelut ja saada ahdistunut, masentunut, ärtyisä ja huonomuistinen. Naiset voivat kokea epäsäännöllistä ja runsaat kuukautiset ja kohdun aikana perimenopause ja sitten kuumia aaltoja, yöhikoilu, kuivuus, ja notko ihoa, kun ne tulevat vaihdevuosien. Miehet saavat välinpitämätön, menettävät kunnianhimo ja energia, voimaa ja libido, muun muassa, kun ne tulevat puolivälissä elämää. Nämä ovat vain joitakin oireita, että hormonit ovat epätasapainossa. Hormonit hallita kaikkea ja voit olla jonkin verran valvoa heitä elää terveellistä elämäntapaa. Mitä syöt, juoda, ajattele, kuinka paljon nukut ja kuinka paljon liikut kaikki vaikuttavat hormonit. Kuitenkin, kun kaikki muu epäonnistuu, Anti Aging strategia on täydentää hormonien kanssa bioidentical hormonikorvaushoito. Tämä tarkoittaa, että ne ovat sama kemiallinen rakenne kuin oma hormonit.

Miten voit elää pitkän elämän?

Jotta uudistua ja korjaus, meidän solut on jakaa. Yksi teorioita ikääntymistä on, että kun telomeres tullut liian lyhyt, solut eivät voi enää jakaa ja ikääntymisen nopeutuu. Telomeerit ovat vinkkejä lopussa oman DNA-säikeet. Aivan kuten vinkkejä kengännauhat. Kun he ovat poissa, DNA-säikeet eivät enää suojattu; he “ hangata &"; ja solut lopettaa jakamalla. Koska solu ikäisiä, telomeerit lyhenevät ja lyhyempiä ja solujen pysähtyy jakamalla ja lopulta kuolevat. Telemore pituus on ikkuna biologinen ikä. Pituus voidaan mitata yksinkertaisella verikokeella. Anti ikääntyminen strategia pitää telomeerit pitkä on vähentää tulehdusta, glykaation ja hapetus, vähentää fyysistä, henkistä ja fysiologista stressiä, ja ottaa kohdennettuja täydentää.

Yksinkertainen Anti Aging strategiat

Nyt kun tiedät miksi te ikä, olemassa yksinkertaisia ​​strategioita lopettaa nopea lasku. Aloittaa perusasioista – Syö terveellisesti, riittävä uni ja liikunta ja hallita stressiä.

-Slow hapettamalla ruokavalion runsaasti antioksidantteja. Hedelmät ja vihannekset tulisi olla monipuolinen ja syödään joka väri sateenkaaren.
-Onko 5-8 annosta ei tärkkelyspitoiset vihanneksia päivässä, kuten vihreät lehtivihannekset ja cruciferous vihannekset. Salaattia, pinaatti, lehtikaali, parsakaali, kukkakaali, retiisit, ruusukaali ja kaali ovat ravinteiden tiheä, vähän kaloreita ja on monia terveydellisiä etuja.
-Syö 1-2 annosta matalan glykeemisen hedelmiä päivässä, kuten omenat, päärynät, marjat ja kiwi.Take monivitamiini ja mineraali kaava luonnon antioksidantti sekoituksia karotenoideista, tokoferolien sekoitus ja C-vitamiinia synteettinen vitamiinin muotoja (retinyylipalmitaattia) ja beetakaroteenin ja E-vitamiini (d alfatokoferoli) saattaa lisätä riskiä syöpä.
-Lisää muiden antioksidanttien – N acetyle kysteiini tekee glutationi, mestari antioksidantti, joka maksimoi vaikutus muiden antioksidanttien Vitamiinit C ja E ja Q10. Lisää alfalipoiinihappo koska se on sekä vesi- ja rasvaliukoisia ja kierrättää muiden antioksidanttien kuten vitamiineja C, E ja glutationin. Se tarjoaa suojaa ja sen ulkopuolella soluja.

-Stop glykaation joilla on alhainen glykeeminen diet.Eat enemmän koko, jalostamattomat elintarvikkeet, jotka ovat vähän sokeria ja tärkkelystä sekä makeutusaineet, jotka päättyvät “ TOL tai “ OSE &";
-Lue tarrat. Ruoka voidaan markkinoida terveellisiä mutta sisältävät paljon sokeria. Energia baarit, mehut ja muut luontaistuotteet voidaan tehdä sinun kovaksi korkeiden kuormien sokeria. Yritä olla vähemmän kuin 40 grammaa sokeria päivässä, vaikka vähemmän, jos haluat laihtua. Polttaa vatsa rasvaa, syö vähemmän kuin 20 grammaa päivässä.
Get perehtynyt glykeeminen indeksi elintarvikkeiden. Trooppisia hedelmiä kuten banaaneja, melonit, ananas, papaija, ja mango samalla ravitsevia on korkea sokeripitoisuus ja glykeeminen indeksi samoin tärkkelyspitoisesta vihannekset, kuten maissi, peruna, talvi squash ja palsternakka.
-Mix Hiilihydraattien proteiinia ja rasvaa hidas imeytyminen sokerin ja tärkkelyksen.

-Fight tuli tulehdus tulehduslääkkeet ruokavalio.
-Syö vähemmän tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat kiinteitä huoneenlämpötilassa, kuten liha, maito, transrasvat, hydratut öljyt .
-Syö enemmän tulehduksia rasvoja että virtaus, että on jotain, joka voidaan tehdä öljyä, kuten kalaa, oliiveja, avokado, pähkinät, siemenet ja kaikki heidän öljyjä.
-Vältä ruokaa allergeeneja. Monet elintarvikkeet ovat vaikea murtaa ja voi aiheuttaa elintarvikkeiden herkkyydet jotka eivät teknisesti ole allergioita. Yleisimpiä ovat meijeri, kananmunat, pähkinät, sokeri, soija, vehnä ja mitään gluteenia siinä.
-Ota Laadukkaita kalaöljyä – etsiä EPA /DHA-pitoisuus, joka on vaikuttava aine ja varmista, että se on luonnollinen triglyseridien muodossa.

-Balance hormonit
-Manage stressiä kanssa rentoutumista tekniikoita kuten syvä hengitys, lihasten rentoutumista, meditaatio, jooga, taiji, rukous ja /tai reframing tilanteissa. Tämä alentaa stressiä kortisolin joka rikkoo sinua alas.
-Vältä Hormoni haitta ympäristössä kuten BPA &'; s muoveissa, rikkakasvien torjunta-aineet, hormoni käsitellyn lihan, maitotuotteiden ja siipikarjan ja ftalaatteja ja parabeeneja löytyy henkilökohtaiseen hygieniaan ja kosmetiikka.
-Balance kanssa bioidentical hormonikorvaushoito, jos oireesi eivät ole hallinnassa elämäntapoihin.

-Pidä sinun telomeres pitkä
-Kaikki edellä mainittujen neuvoja
-Dietary kalori rajoitus
-Supplement resveratrol ja pterostilbene
-Maintain ihannepainon
-Liikunta säännöllisesti
-Sleep 6-8 tuntia
-Eliminate myrkkyjä, kuten tupakan ja ympäristön kemikaalit
-Control kardiovaskulaarinen riski tekijät, kuten korkea kolesteroli, korkea verenpaine, korkea verensokeri, ja homokysteiinin
Take täydentää vakuuttaa olet ravitsemuksellisesti äänen

terveydentilasi ja miten ikääntyvät voidaan mitata ja seurata. Tutkimukset osoittavat, että käyttäytyminen on helpommin ja helpommin muokata, jos se on mitattu ja seurataan. Yhteys lääkäriin, joka ymmärtää anti ikääntyminen lääke. Pyydä anti ikääntyminen lääkäri mittaa markkereita hapettumista, tulehduksen ja glykaation.

Hanki täydellinen hormoni paneeli tehty. Tähän tulisi sisältyä estrogeeni (miesten sekä naisten), progesteroni, testosteroni ja dihydrotestosteroni (naisten kuin miestenkin), DHEA tunnetaan myös dehydroepiandrosterone, 4 kohta kortisolin testi syljessä ja kilpirauhasen paneeli, joka sisältää TSH, vapaa T 3 (trijodityroniinin), vapaa T4, ja kilpirauhasen antibiodies kuten anti TPO ja anti tyreoglobuliinin.

telomeeripituuden voidaan helposti mitata verestä. Useimmat anti ikääntyminen tai toiminnallinen lääketiede lääkärit pääsevät erikoisuus labs jotka voidaan mitata sekä muita markkereita terveyden tai sairauden.

Lue, miten vanha tai nuori todella olet. Tunteminen ja ymmärtäminen tekijät iässä tai anti ikä voit motivoida teitä hyväksymään elämäntapa jotka voivat tehdä sinulle yli 10 vuotta nuorempi. Elää elävästi!
.