Natural Anti Aging Vinkkejä: 5 Secrets Longevity

Oletko koskaan miettinyt, kuinka kuuluisuuksia, jotka ovat yli 40, 50 ja jopa 60 näyttävät silti niin sovi, seksikäs ja nuorekas? Miten he voivat kääntyä takaisin aikaa niin helposti ja näyttää niin hirveä jopa vanhemmalla iällä?

Jos olet yli 40 ja etsit jotain anti ikääntyminen vinkkejä paljastaa salaisuuksia pitkäikäisyys - tulit oikeaan paikkaan! Sinun ei tarvitse olla julkkis näyttää hienolta tahansa iästä ja nämä 5 anti ikääntyminen vinkit auttavat sinua pysymään nuori, kaunis ja terve tulevina vuosina.

Anti Aging Vihje # 1. Jos sinusta tuntuu nuori - hoidatte nuori!

Olet vain yhtä vanhoja kuin tunnet. Muista Bob Dylanin kappaleesta "Forever Young" tai "nuorekkaille" Frank Sinatra?

He ehdottomasti ymmärrettävä yksi asia: on positiivinen, iloinen ja aktiivinen auttaa voit säilyttää elinvoimaisuuden kun tulet vanhaksi. tapamme lähestyä elämäämme joka päivä voi tehdä valtava ero matkalla näytämme. huolimatta biologinen ikä, meidän ei pitäisi koskaan tuntuu vanha jos olemme nuorekkaille!

Anti Aging Vihje # 2: Tee luettelo realistiset tavoitteet

Jos olet innokas tekemään muutoksia tapaan kehon ja ihon näyttämään, pitää mielen terävänä ja parantaa yleistä näkymät elämä - se kaikki sinun käsissäsi. Voit olla oman 40s, mutta tuntuu ja näyttää paremmalta kuin ihmisiä heidän 20s.

Tee lista henkilökohtaiset realistisia tavoitteita, miksi haluat saavuttaa niitä ja tutkimus vaiheet niiden saamiseksi.

Muista: tehokas tavoitteet ovat aina älykkäitä tavoitteita, jotka ovat yksinkertaisia, saavutettavissa ja aikaan sidottuja. Kun olet toimintasuunnitelma paikallaan - alkaa työstää sitä. Varmista että sinulla on kaikki mitä tarvitset poistaa kaikki mahdolliset tekosyyt.

Ota aikaa itsellesi. Voit aloittaa menestystä antamalla yksityiskohtainen suunnitelma ja kaikki välineet sitä.

Anti Aging Vihje # 3. Ylläpitää terveellistä elämäntapaa

mukaan viimeaikaisten tutkimusten sydänsairauksien ehkäisyyn, 99 prosenttia sitä voidaan estää vain säilyttää terveiden elämäntapojen ja kiinni terveellisiä ruokailutottumuksia. Se on hyvin yksinkertaista - me olemme mitä syömme .

Voimme puhua jonkin aikaa siitä, mikä on terveellistä ja mikä ei, mutta nyrkkisääntö on:

1) syödä tavallista, jalostamattomat elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon vihanneksia ja hedelmiä, korkea laatu rasvat ja hyvä vähärasvaista proteiinia

2) rajoittaa makeisia, jalostettuja elintarvikkeita, alkoholia ja virvoitusjuomien nauttiminen

3) käytännössä kalorien vähentäminen

Tämä on yksi tärkeimmistä anti ikääntyminen vinkkejä!

Anti Aging Vihje # 4. Liiku säännöllisesti

Terveellinen syöminen ruokavalio ei ole kaikki tarpeeksi pysyä kunnossa ja tunnen itseni terveeksi tulevina vuosina. Säännöllinen liikunta auttaa sinua ei vain menettää vatsa ja tullut kevyempi, mutta myös auttaa saavuttamaan yrityksen lihaksia ja joustava iho.

sydän liikuntaa ja kestävä koulutus ovat paras tähän tarkoitukseen. Cardio on erittäin hyödyllistä monesta syystä. Se parantaa sykettä ja auttaa polttaa paljon kaloreita.

Anti Aging Vihje # 5. Hemmottele itseäsi Life Pleasures

Ei ole väliä minkä ikäinen olet, on erittäin tärkeää tehdä jotain erikoista itsellesi, että voit todella nauttia luoda nämä onnelliset ja myönteisiä tunteita. Tämä on yksi suosikkini anti ikääntyminen vinkkejä ! paeta touhu ja vilske jokapäiväistä työtä, elämä, vastuut, ja saada hierontaa tai mennä katsomaan näytelmän tai tehdä girls night out - mitään, että tuo hymyn huulille ja parantaa henki ja pitkäikäisyys. täysin ansaitsette sen!

Mikä anti ikääntyminen vinkkejä haluaisit lisätä luetteloon?

Onko sinulla oma salaisuuksia pitkäikäisyys?

jakaa ne meille!
.