Tutustu tärkeimmät syyt Snoring

On olemassa useita tekijöitä, jotka pitäisi tietää yleisimpiä syitä kuorsaus. Vaikka tämä ei pidetä vakava terveysongelma, kuorsaus on jotain, joka voi vaikuttaa henkilön &'; s unen laatua. Se doesnt &'; t pääty tähän, koska tämä voi vaikuttaa myös suhteeseen kumppaneita. Tästä syystä ihmiset kuorsaus tottumukset tekevät mitä se tekee tämän ongelman ratkaisemiseksi. Ennen etsivät hoitoa ja menetelmien, täytyy ensin ymmärtää yleisimpiä syitä kuorsaus.

Mikä on Kuorsaus?

Kuorsaus on tapahtuma, joka vaikuttaa suun, nenän ja kurkun tai usein kutsutaan yläilmakehän suolikanavan alueella. Äänet vapautuu, kun on tukos näiden osien johtaa värähtelyn kudosten sanoi alueen. Yleisiä syitä kuorsaus vaihtelevat henkilöstä toiseen. Se voisi olla vakava terveysongelma, kuten nenän tukkoisuus tai jopa fyysistä epämuodostumia. Hyvä uutinen on, että se voidaan ohjata, mutta sinun täytyy tunnistaa ensin yleisiä syitä kuorsaus.

paino-ongelmia. Lihavuus pidetään yhtenä yleisiä syitä kuorsaus. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ovat todennäköisimmin kuorsata koska ne yleensä ylimääräistä rasvaa niiden kurkun alueen ja lihasten sävyt vähemmän aiheuttaa hengitysteiden värisemään. Miehet ovat todennäköisesti kokea tämän naisiin verrattuna. Tämä johtuu siitä, että naisen kehon on vahvempi lihas sävyjä heidän hengitysteihin. Normaalisti miehet myös taipumus kerääntyä rasvaa kaulan alueella. Vaikka näin on, se muuttuu kerran nainen saavuttaa hänen menopausaalisella vaiheessa. Lihakset niiden ylempi suolikanavan heikentää siksi heillä on taipumus kuorsata. Saamassa muutaman kilon voi myös johtaa kuorsauksen, koska jos sinulla on enemmän rasvaa kudoksiin niskaan, se puristaa hengitystiet kulkua. Jos haluat lopettaa kuorsauksen luonnollinen tapa, säännöllinen liikunta ja oikea ruokavalio ovat avaimia tehdä niin.

Alkoholi. Me kaikki tiedämme tosiasia alkoholi on negatiivinen vaikutus elimistössä, koska se rentouttaa lihaksia ja se hidastaa aivojen. Juomat, joiden alkoholipitoisuus myös ärsyttää hengitysteiden joka johtaisi hengitys rajoituksia. Se ei ole suositeltavaa juoda muutamaa tuntia ennen nukkumaan menoa, jotta vaikutukset alkoholin voi vähentää.

Lepoasento. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka nukkuvat selällään todennäköisimmin kuorsata kuin ne, jotka nukkuvat kyljellään. Voidaan sanoa, että nukkuminen asema on yksi yhteinen syy kuorsaus. Painovoima voi lisätä mahdollisuuksia kielen putoamisen takaisin kurkkuun ja sen seurauksena se kaventaa hengitysteiden johtaa vamman hengitys.

Allergiat. Miljoonat ihmiset kärsivät eri allergioita. Oireita kuuluisi nenän tukkoisuus, aivastelu ja kutina. Jos on ruuhkia nenän hengitysteiden, tämä johtaisi todennäköisesti kuorsaus. Ihmiset, joilla tämä ehto kehotetaan välttämään pölyhiukkasia, pölypunkit, lemmikkieläinten karvat ja allergia laukaisee. On kasviperäisiä sumutetta, jotka voivat auttaa vähentämään yleisiä syitä kuorsaus.

Savukkeet. Oletko tupakoitsija? Jos kyllä, mahdollisuudet ovat olet todennäköisesti kuorsata nukkuessaan. Aivan kuten alkoholi, tupakka ovat myös sanottu olevan yksi yleisimpiä syitä kuorsaus. Savu voi ärsyttää nenäontelon ja kurkun alueen. Jos tämä on ruuhkainen, henkilö voi olla vaikea hengittää nenän siis vähentää ilmavirran. Savuketta poltat, sitä suurempi mahdollisuus ruuhkia. Niille, jotka voivat &'; t välttää tupakointia, on parasta lopettaa valaistus sikarin muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi vähentää savun vaikutukset ja voi auttaa paljon lievittää mahdollisuutesi kuorsaa.
.