Hyvä ravitsemus voi pelastaa Sight

Terveellinen syöminen voi heikentää paitsi terveydenhuollon kustannuksia, mutta myös heikkeneminen laadun näkösi tulevina vuosina. 2009 julkaistu tutkimus Ophthalmology on osoittanut, että yhdistelmä alhainen glykeeminen indeksi ruokavalio ravinteita kuten sinkkiä ja luteiini voi suojata silmäsi vastaan ​​ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD).

Miljoonat amerikkalaiset kokevat jossain määrin visio tappio vaarantaa heidän elämänlaatuaan. Näkö-ryöstäen sairauksia kuten AMD on yleisempää kuin koskaan ennen, se on hyvä oppia suojata silmät, jotta ne kantavat meitä vanhuuteen edes tarvetta käyttää silmälaseja tai käyttää piilolinssejä.

Miten suojata näköä luonnollisesti

Vaikka voit olla syvällinen vaikutus valtion oman näön. Tässä on muutamia yksinkertaisia, mutta tehokas vinkkejä kannattaa yrittää, jos haluat säilyttää vankka visio tulevina vuosina:

  • Antioksidantit
    - Tutkijat ovat sidoksissa silmä ystävällinen antioksidantteja, kuten C-vitamiini , E-vitamiini ja pro-vitamiini (beetakaroteeni) vähentää riskiä useita silmäsairauksia, kuten kaihin ja silmänpohjan rappeuma. Luteiinia on erityisen voimakas luonnollinen antioksidantti pystyy suojaamaan silmän vastaan ​​vapaiden radikaalien vaurioita. Parhaita lähteitä näiden voimakkaiden ravinteita näyttävät olevan vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, parsakaali ja lehtikaali.
  • Minerals
    - lisääminen tietyt keskeiset mineraaleja omaan ruokavalioon - joko tai ravintolisiä - tulee auttaa elimistöä ottamaan edellä mainitut antioksidantteja. Vaikuttaa kohtuulliselta olettaa, että mineraaleja, kuten sinkkiä ja seleeniä voi vahvistaa silmän puolustuksemme ja säästää näköä.
  • Sokeri
    - välttää elintarvikkeita, jotka piikki verensokeri liian nopeasti. Tutkimus julkaistiin Ophthalmology viittaa siihen, että on olemassa suora korrelaatio näön ja sokeri. On parasta välttää asioita, kuten virvoitusjuomia, makeisia ja jalostettuja elintarvikkeita lisättyä sokeria.

    Anna nämä muutokset yrittää ja vähentää mahdollisuuksia kehittää edistyneitä ikään liittyvän näön menetys. Ei ole korvata elämänlaadun hyvä näkö tarjouksia. Aloittamassa terveellistä ruokavaliota suunnitelma ja lisäämällä tiettyjä antioksidantteja teidän ruokavalio voi merkittävästi parantaa silmien terveyteen. Se ei ole ihme - yksinkertaisesti ravitsemus.
    .

    • ikääntymistä vastaan

    1. Hyödyllisiä Anti-Aging ihonhoito-ohjelmat: tehdä useimmat ihon olet!
    2. Natural Anti Aging Vinkkejä: 5 Secrets Longevity
    3. Estää Stretch Marks kanssa Celtrixa on Breeze
    4. Will Fuller Lips Make Your Face näyttää nuoremmalta?
    5. *** Smile Lines
    6. Antioksidantit Ode To Ageing
    7. Joka Aurinkopyörättömiä Parkitus Vaihtoehto sopii sinulle parhaiten?
    8. Aging: More Than Passage Time
    9. Nauti uusien havaintojen Anti Ageing & Terve Life
    10. Paras ihonhoito Tips