Anti-Aging Fitness Program Review - Yksinkertaisin Opas selvittää Tietoja Fitness Programs

Fitness ohjelmat on tullut monimutkainen puoli elämää. Jokaisen uuden terveydenhuollon raportti, on näennäisesti virtaa miesten ja naisten liittyä kuntosaleja ja korostaa, miten sovittaa kunto-ohjelma osaksi varattu elämää. Mutta jotkut ihmiset näyttävät valita ohjelmia, jotka eivät sovi omaan terveyteen tai fyysiset olosuhteet. Ylityöt elimistö vain ei ole tapa, että tulet kunnossa, ja se on myös tutkittava ennen hyppäsi ohjelma, joka ei räätälöity sinulle.

Historia

Vaadi ollessa hyvä fyysinen muoto juontaa juurensa esihistoriasta. Ihmiset tämän aikakauden tarvitaan metsästää hengissä. Ne jatkaisivat metsästysretket joka kesti päivän, ja tämä vaaditaan fyysistä kestävyyttä. Kun heillä oli onnistunut metsästää, ne saattavat matkustaa niin pitkälle kuin 20 kilometrin juhlia hyödyntämällä niiden naapureiden, jonka jälkeen tanssi tunteja sen jälkeen, kun käveli että etäisyys. Se oli välttämätöntä, jotta he voivat säilyttää alkuun terveyttä selviäisi. Toinen esimerkki varhaisen kunto-ohjelmia tapahtui aikaan Konfutse (551-479 eaa). Kun tunnustaa, että toimettomuus liittyi tiettyjen sairauksien, Konfutse alkoi kannustaa kansaansa olla mukana säännöllistä liikuntaa. Kungfutse "kannustaminen päivittäin liikuntaa jatkuu hyvin viime aikansa maan päällä.

Toiminta

Fitness ohjelmat eivät rajoitu fancy, kallis kuntosaleja. Voit lisätä kunto-ohjelma omalle elämäntapaa treenata kotona, kävely yhdessä lastesi kanssa, ostaa harjoitus nauhat tai ostaa kohteita, kuten Bow-Flex. Jopa yksinkertaiset vapailla painoilla on hyvä paikka aloittaa, ja ne sijaitsevat kauppakeskuksissa. Jos olet juuri aloittamassa kunto-ohjelma, tahtiin itse alussa. Sinun ei tarvitse muistuttaa Incredible Hulk kuluttua ensimmäisestä voimaharjoittelua rutiini. Tavoitteena kunto-ohjelma on parantaa terveyttä, ei anna sinun pahoillani alussa sitä, koska ylitöistä itse.

Tyypit

Vaikka on olemassa monia erilaisia ​​kunto-ohjelmia ympärillä, on olemassa kolme pääasiallista komponentteja. Ensimmäinen on aerobinen rutiini. Tämä vahvistaa sydämesi ja auttaa sinua varmasti polttaa kaloreita. On erittäin suositeltavaa, johon jokainen puristaa Kolmekymmentä minuuttia päivässä, ja myös tämä voi tällaista toimintaa kuten kävely, hölkkä, uinti ja pyöräily. Seuraavaksi on voimaharjoittelua. Ihmiset alkavat menettää kaikki tärkeät lihakset ikävuoden jälkeen 30. Voimaharjoittelu, vaikka vapailla painoilla, kolmena päivänä viikossa lisäävät lihasmassaa ja auttaa polttamaan rasvaa. FINAL venyttää. Tämä tekee sinusta joustavammaksi ja vähentää mahdollisuus takaisin vammoja.

Väärinkäsityksiä

On olemassa monia väärinkäsityksiä kunto-ohjelmia. Ensinnäkin, voimaharjoittelu joka ikinen päivä ei auta sinua saavuttamaan tavoitteesi mitään nopeammin. Itse asiassa, se voi estää kuinka hyvin olet etenee. Aina kun työtä monia suuria lihaksia, sinun täytyy antaa heille yhden tai useamman päivän parantua. Voimaharjoittelu aiheuttaa lihakset repiä vähän. Iltapäivällä viet niitä tapahtuu, kun he menevät töihin vahvistamisesta ne kyyneleet, joka on paikka ne tulee vahvempi ja kevyempi. Jos et antaa heille mahdollisuuden korjata itse, voit vakavasti vahingoittaa niitä. Toiseksi, tyypillinen tunne sanoo uudestaan ​​ja uudestaan, että saamassa kiloa lihas polttaa yhden 50 kaloria. Tämä ei yksinkertaisesti ole totta myöskään. Kuinka paljon todellinen kalorimäärä on 12. Viime, ihmiset on taipumus ajatella, että kun he suorittavat tiukkaa workout, he eivät voi syödä mitä haluavat. Tämä tekee tyhjäksi kaikki ponnistelut. Harjoitus tahansa työtä, se olisi yhdistettävä asianmukainen syöminen suunnitelma.

Edut

edut suuri kunto-ohjelma ovat kaikki noin. Voit polttaa rasvaa ja kaloreita, vahvistaa sydäntä, parantaa joustavuutta ja kestävyyttä, ja parantaa rakkauselämä. Viimeinen on enemmän totuutta kuin ihmiset voisi kuvitella. Alkajaisiksi, heti kun huomaat muutos ulkonäköäsi, saatat alkaa tuntea enemmän toivottavaa ja aloittaa ilmaisemalla tämä fyysisesti parisi. Toiseksi, se on todettu, että on fyysisesti alkuun kunnossa voi aiheuttaa kohonnut veren virtausta alueen elin, joka ohjaa halu.

Ennaltaehkäisy /Solution

Mikä tahansa kunto-ohjelma voi aiheuttaa ongelmia kehosta. Tämä on erityisen pätevä, jos et ole tottunut maailmaan kunto. Paras asia, että voit tehdä onnettomuuksien välttämiseksi on verryttely ennen harjoitus. Tämä lisää veren virtausta lihaksia samalla lämmittäen niitä. Lisäksi, se tarkoittaa, että ne ovat enemmän notkea, mikä auttaa estämään vedetty lihaksia ja venähdysten. Lisäksi et halua jäähtyä vähintään kaksi minuuttia, riippuen tasosta valta teidän säännöllisesti workout. Pahinta, mitä voidaan tehdä sydämesi on aina parantaa nopeutta ja sitten vain oleskella kappaleita tuomatta sitä takaisin alas hitaasti. On myös välttämätöntä, että tiedät mitä maksimisykkeestä on ennen sydämesi menee stressiä tilaan. Kuntoilu on intensiteetti ulkopuolella kykyäsi voisi olla tappava.

Varoitus

Ennen käyttöönottoa minkäänlaista kunto-ohjelma, keskustele lääkärisi ja saada koko fyysinen. Sinun täytyy tietää, mitä kehon osaa tehdä ennen kuin päättää toimia. Tarvitset myös olla tietoinen mitään fyysisiä rajoituksia sinulla voisi olla. Lopuksi, jos et ole tottunut koulutukseen, alkaa hitaasti. Kun haluat ehkä aloittaa molemmat jalat, voit pian tuntea lannistunut, jos et pysty saattamaan suunnitelma sinulla esitteli itse. Tunne voitti vain asettaa sinut takaisin edistymistä olisit voinut tehdä tehdä, että on vaikea pysyä motivoituneita.

Nyt, &'; s puhua Anti-Aging Fitness Program luoma Dave Osh ja kuinka se voi auttaa sinua. Toivon, että tämä lyhyt Anti-Aging Fitness Program Review auttavat sinua erottamaan onko Anti-Aging kunto-ohjelma on huijaus tai Real Deal.

Anti-Aging kunto-ohjelma voi olla uskomattoman tehokas e-ohjelma, joka sisältää tilaisuutta täysin parantaa elämääsi. Anti-Aging Fitness tekniikat toimivat, koska he tieteellisesti validoitu. Jos työskentelet Anti-Aging kunto-ohjelma, se tulee toimimaan tarpeitasi - et vain voi epäonnistua.
.