Näyttää ja tuntuu hyvin nauttia elämästä iässä tahansa!

keskimääräinen elinikä amerikkalaisista on nyt noin 80 vuotta. Monet varakkaat amerikkalaiset elävät jopa kauemmin, koska niiden korkea elintaso ja pääsy huippuluokan hoitoa. Kuitenkin suuria kysymyksiä kysyä itseltäsi ovat:

1. Onko tämä pidempi viihtyisän?
2. Olenko voisi fyysisesti tekemään kaiken mitä haluan tehdä?
3. Onko minulla jatkuvasti kipuja ja särkyjä?
4. Olenko menojen iso osa minun aikaa vierailulla erilaisia ​​lääkäreitä?

Vain mennä mihin tahansa valtavirtaa klinikan tai sairaalan ja näet, että ne ovat täynnä. Monet ihmiset ovat kumartui, liikkuvat hitaasti ja käyttäen kävelijöille.
Olen ollut henkilökohtainen valmentaja työskentelee asiakkaiden kaikenikäisille viimeiset 28 vuotta ja tiedän, että vaikka tämä on normi suurin osa ihmisistä jopa heidän fifties Se ei tarvitse olla näin.

&'; s Laatu ei määrä elämän.
Uskon elämänlaatu on tärkeämpää kuin määrä, vaikka ne voivat ja pitäisi mennä yhdessä. Laatu tarkoittaa kykyä toimia hyvin sekä fyysisesti että henkisesti missä iässä tahansa. Se on on vapaa kroonisesta kipua ja DIS-helppous elimistössä. Sitä tarpeeksi hyvin jatkossakin panoksensa yhteiskunnalle sekä nauttia fyysiset nautinnot saada terve sovi elin. Toisin sanoen, elämänlaatu noin ole tulossa vanhaksi. Niinpä jos sinulla on elämänlaatua, sinut luonnollisesti kannattaa määrä samoin.

Aging vs. vanhaksi
Kuulemme paljon anti-aging näinä päivinä. Mielestäni tämä on väärä termi käyttää. Katsos, ikääntyminen keinot saavuttaa täyden potentiaalinsa, tulossa kypsä kuten hieno vuotiaiden viiniä. Vanha tarkoittaa olla kuluneet, unexcited elämästä, jotka eivät pysty huolehtimaan itse. Voimme &'; t pysäyttää ikääntymisen se &todellisten tuloste; sa luonnollinen prosessi, mutta vanhaksi on jotain annamme tapahtua. Annamme kehomme heikkenevän meidän epäterveelliset elämäntavat. Joten avain on oppia huolehtimaan fyysinen kehomme.

Fitness senioreille
Ensinnäkin Inhoan termi vanhempi. Se asettaa meidät laatikkoon ja merkitsee sitä, että meillä on rajoituksia ja vakuuttaa meitä ajattelemaan ja toimimaan kuin vanha ihminen.
Jokainen joka iässä tarvitsee päivittäistä liikuntaa ja liikkumista pysyä terveenä ja kunnossa. Asianmukainen terveys ja kunto-ohjelma on yksi, joka sopii juuri sinun nykyinen fyysinen kunto ja kyvyt ja on riippumaton iästä.
Olemme kaikki pystyvät tekemään paljon paremmin kuin meillä on tapana uskoa. On olemassa lukuisia esimerkkejä erittäin terve ja hyvässä kunnossa yksilöiden heidän eighties ja luvun. On ollut ihmisiä heidän luvun, jotka ovat juosta maratonin. Se varmasti isn &'; t välttämätöntä olla riittävän hyvässä kunnossa juosta maratonin pitää olemasta vanha. Meidän tarvitsee vain kohtalainen, hyvin pyöristetty ohjelma, toteutetaan johdonmukaisesti.

Liian paljon tai liian vähän Dating meidän fyysisen ja psyykkisen haasteita johtuvat liikaa tai puute jotain. Puute elämän &'; tarkoituksen tai huono itsetunto /omanarvontuntonsa on mitä pitää useimmat ihmiset parempaa huolta kehoaan. Liian paljon roskaruokaa, alkoholi ja /tai huumeiden ja liian vähän hyviä ravitsemukseen ja liikunta ovat muutamia esimerkkejä asioista, jotka edistävät tulossa vanhaksi.
Valtaosa huono ryhti, lihasheikkous ja jäykkyys johtuu puute asianmukainen säännöllisen kunto-ohjelman. Jotta hyvä aerobinen kapasiteetti, tasapaino, ryhti ja fyysistä voimaa, meidän kaikkien täytyy käyttää päivittäin.
Väliä kokenut kunto kouluttaja kertoo, että hyvän ruokavalion ja liikunnan ohjelma voi estää ja lievittää enemmistö fyysisiä haasteita me yleisesti kohtaavat tänään.

Aging Vaatii Sitkeys
On tunnettu juliste oikeus: Ikääntyminen ei sissies. Tämä tarkoittaa, että meidän on tehostettava ja ojensi vahva ponnisteluja, jos haluamme olla toimiva ja nauttia kehomme kuten ikä. Ikääntyminen edellyttää mielenterveyden sitkeys ja omistautumista huolta kehosta.
Lupaan, että jos alatte käyttää säännöllisesti ja syödä terveellistä ruokavaliota, voit näyttää ja tuntuu paljon paremmin ja voit elää enemmän täyttää ja nautittavaa elämä.

Ohjaa kehon ja elämääsi.
Jos fyysisiä rajoituksia johtuvat fyysisestä laiminlyönnistä, sanon heittää pois ne kävelijöiden ja hommiin parantaa voimaa, tasapainoa ja joustavuutta. Kuulla pätevän personal trainer tai aloittaa säännöllinen jooga käytäntö aloittaa teidät oikeilla jäljillä.
.