Nukkua Kauneus ei ole vain Myth

6 Amazing Syitä Uni on hyvä ihon terveyttä

Nuku Kauneus ei ole vain myytti

hyvät yöunet voi tarkoittaa hyvä iho terveydelle, koska kun Käytät uudelleen unta vailla, kehosi tekee enemmän stressiä kortisolin. Kohonneita kortisolin voi lisätä stressiä ja tulehdusta elimistössä, vahingoittaa ihoa &'; s laatu.

Mutta suhde ihon terveyttä ja huono laatu nukkua voi olla noidankehä, erityisesti edellytykset, kuten atooppinen ihottuma tai ihottuma, joka voi johtaa naarmuuntumista jopa läpi yön, viimeaikainen tutkimus julkaistiin lehdessä Klinikat in Dermatology osoitti.

"Huono uni voi johtaa lisääntyneeseen stressiä hormoneja elimistöön jotka lisäävät vakavuus ihotulehdussairausten edellytykset, kuten akne tai psoriasis, &" ;. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen kutina, joka voi häiritä unta. Koska noidankehä jatkuu, ihosairauksia ja unen laatu voi yhä pahentua yhdessä. Sen sijaan, ihosairauksia ja unen laatu voi myös parantaa yhdessä . Getting hyvät yöunet auttaa selvittää iho, joka mahdollistaa unta parantaa ja puolestaan ​​parantaa ihon terveyttä. "

Tässä lisää syitä, jotka voit nauttia hyvää yötä &' ; s sleep
1.Not tarpeeksi unta huonontaa nykyisten ihosairauksiin. Lisääntynyt tulehdusreaktio näkyy lisääntynyt akne breakouts, ihon herkistyminen, lisääntynyt allerginen kosketusihottuma reaktioita, ja lisääntynyt ärsyttävä ihottuma – ja vakavampia edellytykset tarkoittaa enemmän hoidon ja ihonhoitotuotteet.
2.Not tarpeeksi unta heikentää ihon luonnollista kauneutta. Lisääntynyt tulehdussolujen elimistössä johtaa kasvuun jakautuminen kollageenia ja hyaluronihappoa, molekyylejä, jotka antavat iholle sen hehku, pomppia, ja läpikuultavuus.
3.Not tarpeeksi unta tekee immuuni liittyviä iho-ongelmia pahempi. Lisääntynyt tulehdus itse heittää pois elimistön kykyä säädellä immuunijärjestelmän, joka johtaa paitsi sairastumisen useammin, mutta myös soihdut immuuni liittyvien ihosairaudet kuten psoriasis ja ekseema. Psoriasis ei ole vain ihosairaus; se on myös indikaattori kehon tulehdus. "Monet ihmiset, joilla on vaikea psoriasis todella on lisääntynyt riski sydänkohtauksia, joka on vieläkin syytä pitää stressiä alhainen ja saada hyvä laatu nukkua,"
4.Not tarpeeksi unta johtaa vähemmän kauneus. Kun olet nukkumassa, kehon nesteytyksestä tasapainottaa. Iho pystyy palauttaa kosteutta, kun taas ylimääräinen vesi yleensä elimistöön käsitellään poistettavaksi. Ei saa tarpeeksi unta johtaa huonoon nestetasapainon, mikä pöhöttynyt pussit silmäsi ja alle-silmän piireissä, sekä kuivuutta ja näkyvämpää ryppyjä.
5.Not tarpeeksi unta nopeuttaa ikääntymisen prosessia. Aikana syvään uneen, nousu kasvuhormonien avulla vaurioituneita soluja tulla korjata. Ilman syvempää vaiheissa nukkua, tämä ei tapahdu, jolloin päivittäin pieni erittelyt kerääntyä sen sijaan, että päinvastainen yössä. Tämä johtaa enemmän havaittavissa merkkejä ikääntymisestä.
6.Not tarpeeksi unta edistää painonnousua. Sleep auttaa myös painonhallinnassa, mikä on hyvää iholle. Uni tekee sinusta tuntuu vähemmän nälkäinen, se on myös aika, että elimistö käyttää detox ja korjata itsensä seuraavana päivänä.

Tässä on jonkin verran tukea auttaa saada hyvää yötä &'; s nukkumaan
&bull ; Älä syö ison aterian liian myöhään.
• Juo runsaasti vettä koko päivän, mutta ei myöhään yöllä.
• Sleep alle lämmin peitto viileässä, tumma, hiljainen huone.
• Pidä elektroniikka pois makuuhuone.
• Käytä hengittävä puuvilla lakanat ja pese ne säännöllisesti, joten ne eivät kerää pölypunkkeja ja bakteereja.
• Käytä pyykinpesuaineet että don ' t on vahva hajusteita, jotka voivat ärsyttää ihoa.

Valtaa sinua optimaalisen terveyden Julie Doherty ND
.