Anti-Aging Life Style

elämäntapa voi auttaa sinua näyttää nuoremmalta, tuntea paremmin, ja elävät pidempään.

vaiheista anti-aging elämäntapa:

1. Varhainen nousu. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka herätä aikaisin (5-8 AM) joka päivä ovat hyötyneet hidastaa ikääntymisen prosesseja. Ayurveda – vanhin ja täydellinen lääketieteellinen järjestelmä maailmassa vahvistaa tämän teorian.

2. Ottavat parempaa laatua unen soveltaen rentoutusmenetelmiä auttaa vähentämään stressiä, on enemmän energiaa, tuntuu vähemmän väsynyt työpäivän, ja näyttää paremmalta.

3. Pysyvät aktiivisina koko päivän: on osallisena missään liikuntaa. Tutkimukset vahvistavat, että kun teet mitä haluat – se on parempi vaikutus koko elimistöön.

4. Lisäämällä yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten kävely 30 minuuttia päivässä; 3 kertaa viikossa on valtavasti hyötyä taistelevat väsymys, stressi, ikääntyminen.

5. Harjoitellaan venyttelyyn tai jooga

6. Mietiskellen tai rukoilee kahdesti päivässä noin 15 minuuttia ei vain hidastaa ikääntymisen prosesseja, mutta myös tieteellisesti todistettu menetelmiä ikä kääntyminen.

7. On enemmän ystäviä, perheenjäseniä ja vuorovaikutuksessa niiden kanssa usein.

8. Terveellinen ruoka: orgaaninen, ei käsitelty, ruoka on alhainen glykeeminen indeksi auttaa taistelussa ikääntymistä, tulehduksellinen prosesseja elimistössä.

9. Juominen paljon lähdevettä (6-8 lasillista päivässä)

10. Vitamiinit, kivennäisaineet ja ravintolisiä, jotka taistelevat solut &'; ikääntyminen ja tulehdus

11. Huolehtiminen iho tietää, mitä ainesosia taistella ikä tehokkaammin.
.