Maailman vanhin Performing Nainen Bodybuilder - Ernestine Shepherd

Baltimore, Marylandin Ernestine "Ernie" paimen, vuotiaana 73, on sertifioitu personal trainer, ammatillinen malli ja kilpailukykyinen kaikki luonnolliset kehonrakentaja. Maaliskuussa 2010, lavalla televisio Roomassa, hän oli virallisesti annettu otsikko maailman vanhin Performing Nainen kehonrakentaja (Guinness World Records).

Ei sisältöä lepäämään hänen laakereillaan, pari kuukautta myöhemmin ja alle kahden kuukauden ujo kääntämällä 74, Ernestine oli jälleen valtioiden ja lavalle kilpailevat Capital Tournament of Champions kehonrakennus kilpailu. Tällä Musclemania kilpailu hän tuli ensimmäiselle sijalle samalla kun kilpailevat Grand Masters jako (ikä 55 ja ylöspäin) ja lähti toinen yleisessä Kevyt naisten luokka.

Mikä tekee näistä saavutuksista sitäkin vaikuttavampaa on, että niinkin myöhään kuten hänen puolivälissä fifties Ernestine oli out-of-muoto, laajasti-pehmustettu koulun sihteeri, joka ei ollut koskaan toiminut päivässä elämässään. Ostosten sisarensa, Velvet, ostaa uimapukuja muutti kaiken; nauraa toisilleen ja nähdä surullinen muoto he olivat, Ernestine ja hänen sisarensa päätti liittyä kuntosali ja alkoi käyttää rutiininomaisesti.

Kuitenkin, ihmiset alkavat käyttää ohjelmia koko ajan, mutta ne eivät päädy kehonrakennus mestareita ja ammatillisia malleja. Ne eivät kehitä elin vain 9-10% bodyfat kuin 5 jalka 5 tuumaa, 130-punta Ernestine Shepherd on tehnyt. Mikä teki eron?

Ensinnäkin, pian sen jälkeen he aloittivat ohjelma liikunnan, Ernestine sisko kuoli odottamattomasti aivojen aneurysman. Tuhoutunut, Ernestine lakkasi toimimasta ulos. Jonkin ajan kuluttua oli kulunut, hän muistutti ystävä, että hänen sisarensa olisi halunnut häntä jatkamaan mitä he olivat aloittaneet yhdessä. Tämän seurauksena jälkeen aika surun, uudella päättäväisyyttä ja omistautumista kuntoon, hän palasi kuntosalille.

Tässä muutamia muita tekijöitä, jotka näyttävät ovat auttaneet Ernestine Shepherd onnistua niin perusteellisesti muuttaa hänen ruumiinsa, kun taas monet muut ovat epäonnistuneet.

1.She alkoi hitaasti ja rakennettu itsensä vähitellen holhous personal trainer; Siksi hän ei ollut vammoja (ja muutama kivut ja säryt tyypillistä ihmiset ikäisekseen) hänen 17 vuotta koulutusta.

2.Ernestine teki hyvän ravitsemuksen prioriteetti. Hänen kehonrakennus proteiini tarpeet täyttyvät, esimerkiksi vetoamalla voimakkaasti munanvalkuaiset (runsaasti proteiinia - vähän kaloreita). Mielenkiintoista, vain ravintolisä hän ottaa on D-vitamiinin

3.Her sydän tarpeita ei laiminlyöty. Ernestine on käynnissä /kävely ohjelma, joka sisältää 10 meripeninkulman kulkee ja ylöspäin 80 mailia viikossa, kun koulutus juosta maratonin. Hän myös tykkää ajaa paikalliseen 5K (3.1 mailia) ja 10K (6.2 mailia) kilpailuista ja asettaa henkilökohtaiset kirjaa näitä tapahtumia parin viime vuoden aikana.

4.Ernestine etsii asiantuntija-apua. Kun hän päätti ryhtyä kilpailukykyinen kehonrakennus iässä 71, hän värväytyi palvelut verkossa koulutusohjelman varmistua, että hän teki oikein. Seitsemän kuukauden urheilu-erityiskoulutusta myöhemmin, vuonna 2008, hän kilpaili vuotiaana 72 hänen ensimmäinen kehonrakennus kilpailu ja voitti ensimmäisen sijan Masters jako (45 ja vanhemmat) on Natural Itä kustannukset Tournament of Champions Kehonrakennus ja Kuva-kisoissa.

5.She ylläpitää myönteinen asenne liikuntaa ja elämään yleensä. Omasta näkökulmastaan, päivittäin liikuntaa ei pidetä työtä, vaan pikemminkin matka parempaan terveyteen ja lisää energiaa.

Kehonrakennus mestari Ernestine Shepherd osoittaa meille, että hajoamassa, kun vanhenemme todella on ainoastaan ​​mahdollisuus - EI valtuudet! Hän on roolimalli ei vain ylimmän naisille kaikkialla, mutta jokainen meistä. Voimme kiittää Ernestine varten näyttää meille, mikä on mahdollista, kun vanhenemme - enemmän nuorekas olemassa kuin me koskaan uskaltanut uskoa.

Jos haluat nähdä video Ernestine poseeraa lavalla ja sai hänen Guinness World Record plakin Roomassa, Italia vierailu: http://www.yohnnex.com josta löydät video näkyvästi etusivulla.

kuvia, jotka osoittavat, kuinka nuorekas ja Uskomattoman kaunis Ernestine Shepherd on, kirjoita "Ernestine Shepherd valokuvia "selaimen
.