Fat Burning Diet vastauksia ~ tieteelliseen tietoon takana Fat Loss Frustration

sääntely verensokerisi on avain rasvaa polttava ruokavalio ja rasvaa tappio.

rasvanpolttoa Ruokavalio ja sääntely verensokeri

Mikä aiheuttaa korkea verensokeri?

1. syö suuria ruoka määriä ateriaa kohti
   
2. kaksinkertainen hiilihydraattien saanti Yksi annos
   
3. syö lisääntynyt määrä yksinkertaisia ​​sokereita
   
4. väliin jätetyt ateriat tai pitkiä aikoja aterioiden välillä
   

   Suuri Ruoka määrät ateriaa kohti
   
   

   maksassa hajoaa ruoasta kolmeen suureen ravintoaineita: Hiilihydraatit glykogeenin; Proteiinin aminohappoihin; ja rasvoja rasvoja. Kun liiallinen määrä ruokaa syödään yksi annos, maksasi ei pysty murtamaan ruoka vain glykogeenin, aminohappoja ja rasvoja vain. Tulee kasvua rasvaa ja sokeria verenkiertoon, mistä maksan.
   

   Tulos on kohonnut verensokeri tasolla ja korkeamman insuliinia elimistössä. Et voi käyttää rasvaa kehon energiaa.
   

   Double hiilihydraatteja In One Meal
   

   maksassa hajoaa hiilihydraatteja glykogeenin. Jos syöt 2 tai enemmän tärkkelyspitoiset hiilihydraatteja samana aterian, verensokerisi, ja insuliinin tasolla, nousee koska elimistö tuottaa glukoosia tästä. Tämän seurauksena elimistö ei pysty käyttämään rasvavarastoja.
   

   Tärkkelyspitoisesta hiilihydraatteja peruna, pasta, riisi, leipä, pizzaa, taikina, kakku, evästeet jne. Niin monet meistä ovat tottuneet leipää joka aterialla, sekä perunan tai pastaa tai riisiä.
   

   syöminen makeat elintarvikkeet
   

   Syöminen sokerinen ruoka - enemmän kuin 10 grammaa annosta kohti - nostavat verensokeria taso jyrkästi, mikä ylittää insuliinin tuotantoa ja eritystä oman veren. Tämän vuoksi, voit sanoa hyvästit rasvaa tappio.
   

   Rajoita kulutus sokeria enintään 10 grammaa kohti. Rajoittaa teidän autiomaassa kulutuksen pari kertaa viikossa ja saa syödä jälkiruokia peräkkäin päivää.
   

   Missed aterioita tai pitkäaikainen aterioiden välillä
   

   Ei syö 3 tuntia tai enemmän, aiheuttaa verensokerin laskea alle normaalin. Vastauksena tähän, verensokerisi nousee kohisten kun seuraava syödä jotain. Tämä aiheuttaa nousua insuliinin tasolla elimistössä.
   

   Big totuuksia Fat Burning Diet
   

   Jos olet tosissaan rasvaa tappio, sinun täytyy kiinnittää huomiota paitsi mitä syöt, mutta miten syöt ja kun syöt. Päästä eroon ei-toivotut rasvaa ja paino olet kuljettavat, on tärkeää, että ymmärrät muutama perustavanlaatuinen faktoja valvoa verensokeria, jotka eivät kuulu tässä artikkelissa.
   

   Klikkaa tästä selville mitä muuta te tiedä rasvaa polttava ruokavaliota ja hallita veren
   sokeripitoisuus.
   .