Laske Stressi ja hidastaa Ennenaikainen Aging

Stressi määritellään valtion henkistä tai henkistä stressiä tai jännitystä johtuvat haitallisia tai erittäin vaativissa olosuhteissa. Tiede on osoittanut, että stressi vahingoittaa DNA on syyllinen takana ryppyjä, harmaat hiukset, ja sairauksia, jotka voivat lyhentää meidän elinikä.

Ajattele sitä näin; Oletko koskaan huomannut, kuinka nopeasti meidän presidentit ikä vietettyään lyhyen ajan toimistossa? Oletko koskaan ollut niin stressaantunut, että huomaat muutoksen sinun hipiä, paino, tai nukkua kuvioita? Getting valvonta stressi on ensiarvoisen tärkeää elää terveellistä elämäntapaa.

Kortisoli tärkeä hormonin on myös nimitystä “ stressi hormoni &"; koska se &todellisten tuloste; s erittyy paljon korkeampi aikana body &'; s &'; taistele tai pakene &'; reaktio stressiin, ja se voi olla vastuussa useista stressiin liittyviä muutoksia elimistössä kuten painonnousua vatsassa ja ennenaikaista vanhenemista.

Jos sinulla on erittäin stressaantunut elämäntapa, sinun on toimittava nyt poistaa niin paljon stressiä kuin voit pysyä terveenä ja lopettaa ennenaikaisen vanhenemisen merkkejä.

Paras tapa käsitellä stressiä on oppia rentoutumaan kehon eri stressin hallinta tekniikoita. Säännöllinen liikunta, jooga, rauhoittavaa musiikkia, meditaatio ja hengitys harjoituksia on todettu olevan erittäin hyödyllistä rentouttava kehon ja mielen, auttaminen elin terveiden kortisolin tasot.

Ala stressiä ja ylläpitää tervettä kortisolin toteuttamalla joitakin näistä stressi selättäminen ideoita tänään.

stressin vähentäminen toimintasuunnitelma:

1. Luo Onnellinen lehti

havainnoida ja kirjata kymmenen asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi joka päivä.

2. Ole hiljaa

Aikataulu 15 minuuttia joka päivä olla rauhallinen.

3. Siirrä Body

Aikataulu aikaa jonkinlaista liikuntaa joka päivä.

4. Kuuntele musiikkia

Kun olet tunne ylityöllistettyjä, valitse musiikkikappale elämään henkiä.

5. Tee aikaa itsellesi

Suunnittele vähintään 30 minuuttia joka päivä tehdä jotain sinua varten.

hidastaa ikääntymisen prosessia ensin keskittymällä energiasi kuka olet sisällä. Kun aloitat elää pienempi stressi elämäntapa, sinun on hämmästynyt, kuinka paljon paremmin tunnet. Ystäväsi ja kollegat huomata muutos ja se ottaa ensimmäinen askel tiellä hyvin tasapainoista elämää.
.