Kävely ei ole harjoitus MODALITY

Oletko koskaan huomaa, että kaikki näyttää mahdollisesti harjoita vielä kukaan ei näytä olevan saada tuloksia? Meillä on nyt yli kaksi kolmasosaa aikuisväestöstä ylipainoisia kolmasosa joutumasta lihavia luokkaan. Meillä on nyt myös ennenkuulumatonta tasoja diabeteksen, lihavuuden ja kroonisten terveysongelmia lapsemme ja lastenlasten.

Kaikkialla näytät, näet mainoksia uusia ruokavalio, joitakin uusia liikunta kikka ja suositukset elokuvan tähteä rakentaa vahvat luut Kun he menehtyvät osteoporoosi. Jokainen lääkäri maailmassa suosittelee, että jokainen kävelee liikuntaan vielä kukaan saa tuloksia, jotka kestävät.

Mikä on vialla tämän nykyisessä tilanteessa on ihmiset eivät &'; ymmärrä niiden elin tai mitä se tarvitsee pysyä terveenä. Jos kävely on kaikki mitä tarvitsemme, jokainen joka kävelee (joka on jokainen elin) olisi hyvässä kunnossa ja ei ole ongelmia painonhallinnassa tai fyysinen kunto.

Miksi doesnt &'; t kävely luokitella liikunta? Yksinkertaisesti Vastaus on kävelymatkan on yksinkertaisesti miten saamme ympäri ihmisinä. Se kuuluu luokkaan “ käyttö &"; ja siksi ei saada mitään vastausta muita kehon kuin käyttämällä joitakin kaloreita. Se ei vaadi voimaa tai lihasten mikä näkyy siinä, että jokainen kiertelee jollakin tavalla iästä tai fyysistä kykyä.

ihmiset, jotka ovat erittäin istumista, kuten erittäin ylipainoinen, kävely voi olla alkaa liikennemuotojen alkaa käyttää joitakin kaloreita. Tämä ei tule ilman hintaa tosin. Väärinkäyttö että keho käy läpi paljon suurempi mitään etuja, jotka voidaan johtaa ja on syy useimmat lihavia ihmisiä luopuvat heidän kävelyä ohjelmaa.

Selviytyminen liikunnan puute ja yrittää elvyttää laitosta, joka on vasemmalle heikkenee yli 3 tai 4 vuosikymmentä on vaikeampaa että nuorentaa talo, joka on hylätty. Silti lääketieteen ja kaikki ihanat mainokset olemme kaikki alttiina tehdä äänen niin yksinkertaista kuin vain ajatella elävät aktiivisempi elämäntapa ja aloittamisesta kävelyä ohjelmaa.

Meidän oma tietämättömyys itsestämme on meidän pahin vihollinen ja lehdet Yhdysvaltain avoin kaikille väärin tietoja, joka meitä ympäröi. Ymmärtää paremmin, mitä tarvitaan, sinun täytyy tietää, miten kehosi reagoi stressiin.
Kehosi &'; n perustehtävänä on sopeutuminen stressiä. Tämä sopeutumisreaktio on osa selviytymismekanismi ja jatkuu joka toinen olet elossa. Elimistö ei tunnista hyviä tai huonoja stimulaatiota ja mukautuu vain mitä se on esitetty.

eniten epätietoisia ihmiset, tämä mukautuva prosessia kutsutaan ikääntyminen ja katsotaan väistämätön meissä kaikissa. Tämä onneksi ei ole totta. Keho &'; s mukautuva prosessien tuottaa myönteisiä vaikutuksia, jos stimulaatio (alias liikunta) on suurempi kuin nykyinen mukautuva tila. Lue viimeinen virke uudelleen.

Tämä kannanotto elin selittää, miksi kukaan saa tuloksia niiden liikuntaa yrityksistä. Harjoitus yksityiskohtaisia ​​sääntöjä, joita ihmiset tekevät yksinkertaisesti kuulu nykyisen olomuoto kehon. He väsyvät, polttaa vähän kaloreita ja lopulta satuttaa jonnekin vuoksi liikakäyttöä. Kuulostaako tutulta?

Mikä on ratkaisu meille kaikille saavuttaa asianmukainen kunnossapito tasolla, jotta voimme ikä sulavasti ja elää kipu vapaata elämää? Ratkaisu on käsitellä suurin biologisesti aktiivinen elimistössä jotka ovat lihakset kehon. Lihakset kehon Don &'; t tarvitse aerobinen liikunta, koska tämä vain tekee niistä kutistua entisestään. Sinun lihakset tarvitsevat voimaharjoitteluun niin elimistö mukautuu säilyttämällä lihasten sijaan päästä eroon siitä.

Tämä voimaharjoittelu on oltava progressiivista, kuitenkin, mikä on virhe, että useimmat ihmiset tekevät. Ihmiset, jotka eivät suorita voimaharjoittelun yleensä käyttää vain pieniä painoja, että he voivat käyttää hyvin vähällä vaivalla. Valitettavasti tämä tyyppi voimaharjoittelun tuottaa negatiivisia sopeutumista elimistöön.

Jotta voit käyttää painoja, jotka haastavat kehon, sinun täytyy käyttää oikein, mikä on toinen sudenkuoppa, että useimmat ihmiset kuuluvat. Hyvä liikunta muoto vaatii täydellistä asemointi koko kehon eikä vain sanomalla “ Olen aina käyttää hyvän tavan &"; kuten kaikkein maustetaan liikkujille sanoa.

Yksinkertainen tapa tunnistaa, onko liikut oikein on määrä vastauksen saat teidän ponnisteluja. Tiedän, että tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta sinun pitäisi nähdä vastaus säännöllisesti. Olisi parantamisen voimaa ja lihasten sävy, vähentää kehon rasva ja lisää energiaa.

tärkeä suositus on ymmärtää, että sinun ei tarvitse suorittaa lukemattomia tunteja sydän koulutusta. Onneksi sydämesi on vahvin lihaksen kehon ja on rakennettu toimimaan 24/7. Sydänlihaksen on sileän lihaksen, ei luurankolihaksessa. Luustolihasten on eriteltävä niin, että laitos uusintoihin se vahvempi kuin sanoin aiemmin. Sydämesi ei tee hyvin eriteltyinä. Hyvä esimerkki on sydänkohtaus, joka on äärimmäinen jakautuminen sydänlihaksen.

parempi tapa puhutella sydämen toimintaa on parantaa selkärangan asento, joka on edellytys oikea hengitys. Puute oikea hengitys on todellinen ongelma useimmille, ei heikko sydän. Toinen tärkeä askel on ei tupakoida ja säilyttää oikea ruokavalio, joka sisältää runsaasti Omega 3-rasvoja. Tämä menee pitkin tapa pitää valtimot selkeä joka tekee sydämesi työtä tehokkaammin.

Useimmat toimet, joita ihmiset tekevät, kuten golf, tennis, pyöräily, juoksu ja kävely tuottavat vähän tai ei lainkaan myönteistä sopeutumista elimistöön, joten ne putoavat “ käyttö &"; luokka. Kaikki urheilu osallistuminen edellyttää tehokasta huolto-ohjelman vastapainoksi haitallisia vaikutuksia osallistumisen. Vanhenee ja johtava liikunnan puute kuin useimmat ihmiset tekevät myös tuottaa negatiivisia sopeutumista. Tämän vuoksi useimmat ihmiset satuttaa ja satuttaa enemmän vanhetessaan. Hyvä uutinen on se doesnt &'; t tarvitse olla näin.

puutteellisesti voimaharjoittelua yhdistettynä puutteellisesti koko kehon venyttely ohjelma on vähän huoltoa, että jokaisella pitäisi tehdä. Jos teet tämän, kivuton elämä on sinun elämää ja nauttia, kun jatkaa mitä toimintaa haluat tehdä. Et &'; t on satuttaa ja et &'; t on saada vanha ennen aikaa. Kehosi kuluu hyväksikäytöltä, eikä ikääntymistä useimmat lääkärit kertoa.

Tieto on avain niin lisätietoja kehon ja miten säilyttää se pienellä aikaa ja vaivaa, vieraile osoitteessa www. yourbodyonline.com meidän kirja /DVD, kehosi, sinun vastuullasi, käyttää videoita ja muita työkaluja, joiden avulla voit oppia kehon asut. Muista, Käytät uudelleen ei vanhenee, sinun paranemassa.
.   ;