Oppia Antioxidants

Kun kaikki puhua näinä päivinä uudistettu terveydenhuollon suunnitelma, yksilön terveyden ja hyvinvointi ovat yhä enemmän ja enemmän tärkeää keskimääräinen henkilö. Sen sijaan odottaa kunnes se &todellisten tuloste; s liian myöhäistä huolehtia oman kehon, miksi ei aloittaa juuri nyt yksinkertaisesti lisäämällä antioksidantteja päivittäistä ravitsemus suunnitelma?

erilaisia ​​ulkoisia tekijöitä voi olla dramaattinen vaikutus yleistä terveydentilaa. Monet meistä elävät hektinen elämäntyyli, ei syödä oikein, tai osallistua epäterveellistä toimintaan. Teidän päivittäiset rutiinit, jotka olette niin tottunut, voi olla satuttaa sinua ja Käytät uudelleen ole edes tietoisia siitä.

· Stressiä työsi
· Raha suru
· Istuu ruuhkissa
· Pikaruokaa
· Ei syö tarpeeksi terveellistä ruokaa
· Unohtamatta yksinkertainen vitamiinin
· Tupakointi
· Juominen liikaa alkoholia
· Ei saa tarpeeksi unta

Mikä tahansa edellä mainituista tekijöistä on käsi vapauttaa myrkkyjä kehosta kutsutaan “ vapaita radikaaleja. &Rdquo; Vapaat radikaalit ovat erittäin epävakaa molekyylejä, jotka aiheuttavat vahinkoa kehon solutasolla. Nämä vapaat radikaalit, tullakseen vakaa, varastaa elektroni lähimmästä molekyyli. Tämä molekyyli sitten tulee vapaiden radikaalien itse kuittaamalla ketjureaktion.

Vaikka prosessi energiantuotannon päästöjen vapaita radikaaleja. Kehomme kääntää hapen energiaksi, kutsutaan hapettumista, ja sivutuotteena tässä prosessissa ovat vapaiden radikaalien myrkkyjä. Jos antioksidantit eivät ole läsnä tai riittämätön, liiallinen vapaiden radikaalien vaurioita voi esiintyä. Jotta asiat pahempaa, vapaiden radikaalien vaurioita kertyy ajan mittaan.

Joten miten on se, että antioksidantit voivat lopettaa tämän ketjureaktion sisäisiä vaurioita?

Antioksidantit voivat lahjoittaa elektronin vapaiden radikaalien yhtä muita molekyyli voi. Erona on, antioksidantti on vakaa tai ilman tämän elektroni, mikä päätti ketjureaktion.

Jotkut etuja antioksidantti lisäravinteet ovat:

· Keeping luut vahvoina
· Nivelet ja sidekudoksen Voitelee ja joustava
· Sisäelimet toimia tehokkaammin
· Immuunijärjestelmä on edelleen vahvempi
· Anti aging vaikutuksia
· Lisääntynyt sydämen ja verisuonten terveyttä

Don &'; t tarvitse mennä etsit jotain super-kehittynyt lääketiede saada nämä erittäin hyödyllisiä ravintoaineita. Niitä voi ostaa tiskiltä tai kätevästi oman kodin. Saatat jopa ottaa ne jo. Voittoni &'; t läpi koko luettelon antioksidantteja, mutta on runsaasti niitä siellä, joista jokaisella &'; omia lisäetuuksia terveydelle ja hyvinvointi. Monet ihmiset jo tietävät, että vitamiinit C ja E ovat tällä listalla, mutta tässä on vain muutama.

· Alfalipoiinihappo (ALA) B · Beetakaroteeni
· Konjugoitu linolihappo (CLA) B · Koentsyymi Q10 (Q10) B · Ginkgo biloba
· Ginseng
· Green Tea
· Lykopeeni
· Pycnogenol
· Quercetin
· Seleeni
· Sinkki

Mitä kukin näistä ravintoaineita ei nimenomaan ei kuulu tämän artikkelin, mutta voit nähdä, kuinka helppoa on löytää antioksidantti vitamiini. Monet näistä antioksidanttiravinteiden löytyy monivitamiini lisäravinteet, sekä erikseen. Kuitenkin, kuten aiemmin, jos ne eivät ole riittävässä määrin he eivät voi tehokkaasti torjua vapaiden radikaalien vaikutuksia.

huolehtia itsestäsi alkaa sisällä solutasolla. Niin paljon aikaa ja vaivaa kuin kulutamme pidämme ulkoa näyttää hyvältä, miksi ei tehdä pieni mutta tärkeä investointi meidän sisustus. Yksinkertaisesti lisäämällä antioksidantteja on valta pitää etsit ja tunne paras, joilla on vain vähän vaivalla.
.