Pysyminen Nuori pikkuhiljaa Time

Uusi Vuosi &'; s Eve, meidän syntymäpäivä ja sairauden kaikki saada meidät kartoittaa elämäämme ja teemme lupauksia, jotka useimmiten mennä kelkasta muutamassa viikossa.

olemme pommitetaan tietoa muutoksista meidän pitäisi tehdä, jotta elää pitkän terveen elämän. Ihmiset ovat niin tapojensa orjia että me helposti turvautua mitä &'; s tuttu. On vaikea tehdä muutoksia ja pitää niistä kiinni.

Me kaikki tiedämme, että liikunta on välttämätöntä kaikenikäisille. Meillä ei &', T yleensä huolehtia lapsista, koska he nauttivat liikunnan. He eivät &'; t kävellä; he juoksevat. Iän, ajamme paikkoihin, joissa voimme helposti kävellä.

Asiantuntijat suosittelevat tunnin aerobinen liikunta, neljä kertaa viikossa ja voimaharjoittelun kahden päivän viikossa. Oletettavasti, tarvitsemme jonakin päivänä levätä. Jos Käytät uudelleen ei käytetty paljon toimintaa, tämä resepti kuulostaa pelottava.

Don &'; syönyt “ roskaa &"; on toinen järkevä ehdotus tekemät ravitsemusterapeutit. Mummo &'; s Meat Loaf ei ole roskaa eikä ovat vohvelit ja siirappi me sydämellisesti kuluttaa päivittäin. Miten voin antaa ne ylös?

eläkesäästämisen on varmasti jotain voimme kaikki samaa mieltä. Mitä jos sinulla on vain muutama vuosi ennen eläkkeelle siirtymistä tai Käytät uudelleen jo siellä. Ehkä kaikki rahasi on mennyt laskemisesta ruokaa pöytään ja lähettää lapsesi college. Ei yksinkertaisesti ollu &'; t mitään lisämaksuja että himoitun “ pesämuna &" ;.

huolehtiminen ihmisistä on tarkoitus pitää sinut onnelliseksi ja terve. Tietenkin, joilla on hyviä ystäviä ja perhe lähistöllä tekee elämästä paljon nautittavaa. Monet perheet ovat levinneet ympäri maata ja satunnaista puhelu on kaikki odotamme kiireisen lapsia. Useimmat ystävät ovat työssä tai harrastuksia ja vanhemmat saamme, vähemmän meidän mahdollisuudet tehdä uusia ystäviä ovat näiden kanavien kautta.

Nämä ovat realiteetit että meidän on kohdattava, jos aiomme nauttia terveellistä elämäntapaa hyvin meidän 80 &'; s ja 90 &'; s. Miten sitten voimme tehdä muutoksia, jotka tuntua valtava uhrauksia?

Aloita vähän kerrallaan!

Jos otat reipasta kävelyä kerran viikossa kymmenen minuuttia tai talja 5 lb painoja yli päätäsi nyt ja sitten, Käytät uudelleen käyttäessään. Joka kerta teet sen, yrittää lisätä aikaa ja taajuus. Vievät harrastukset, jotka voivat parantaa liikut rutiinia, kuten tanssi, golf, tai tennistä. Tulet hämmästymään, kuinka helppoa ja hauskaa liikunta voi olla.

poistaminen “ roskaa &"; omasta ruokavaliosta myös vie aikaa. Jos rakastat lihamureketta, tee se leanest liha voit etsiä ja lisätä vain tuoreista raaka-aineista. Pysy kaukana “ pakattu &"; elintarvikkeet, jotka usein ovat piilossa rasvoja, säilöntäaineita ja suuria määriä suolaa. Koko jyvä leipää ja vilja on täynnä ravintoaineita mutta don &'; t hämätä monia kaupallisia merkkejä, jotka lisäävät sokerit (dekstroosi, sakkaroosi, fruktoosi, maissi siirappi jne). Jos menet ulos syömään, valita ravintola, joka tarjoaa valikoiman terveellisiä aterioita. Ennen kaikkea, Don &'; t odottaa muuttaa kaiken yli yön.

korjaaminen taloudellisia ongelmia vaatii usein apua asiantuntijoilta. Selata Internetiä ilmaiseksi neuvoja ja kartoittaa tilanteesi. Ole realistinen, karsia tarpeettomia menoja ja pelastaa mitä voit. Avaamalla säästötili ja säännöllisiä talletuksia, jopa erittäin pieniä, tehdä automaattisesti pankkitililtäsi, voit tallentaa vaivattomasti. Joka vähän auttaa.

Lopuksi pitää sosiaalisesti aktiivinen pitäisi olla “ keskeneräisten &" ;. Puhu naapurit, vievät uusi harrastus tai vapaaehtoisena läheiseen sairaalaan. Ole valmis tekemään uusia ystäviä aina tilaisuuden tullen. Ystävät teet pitäisi olla kaikissa ikäryhmissä. Tulet hämmästymään, kuinka rikas elämäsi tulee kun alkaa vuorovaikutuksessa nuorten sekä ihmiset sinua vanhempi.
.