Lihasmassaa ja Longevity

“ vanhempi saat lihavampia saat, lihavampia saat, sitä nopeammin saat vanha &";

Ajattelemisen:

Kun lihasmassaa on suurempi
lihasmassan /rasvan suhde = luomista energian

Kun rasva on suurempi
lihasmassaa /rasvan suhde = rasvan luomiseen tai tuotantoon. Lasku energiaa.

yksittäinen Olennaisin asia tutkimuksessa 84 vuotiaiden miesten ja naisten 90-106 oli lihasmassaa. Biokemiallisesti joka on heijastuu yksi asia, anabolisia aineenvaihduntaa (korjaus). Suurempi anabolisia aineenvaihduntaa on enemmän energiaa, laski rasva, ja lisääntynyt lihasmassa. Tämän seurauksena lihas tekee enemmän energiaa ja tekee käyttää helppoa ja nautittavaa. Eikö se hienoa!

On valitettavaa, että monet meistä kuuluvat istumista käyttäytymistä, koska työ, matala energiataso, puute inspiraatiota, tai tavallinen vanha laiskuus. Tämä on huono, koska kehomme-käyttöjärjestelmissä tehtaalla olettaen, että kunto vastaa Survival. Biologit huomauttaa, että luun lujuuden ylläpitää anabolisten aineenvaihdunta, menettää anabolisia ajaa ja menetät enemmän kuin luun tiheys. Menetät voimaa ja joustavuutta nivelissä, jänteet ja nivelsiteet. Menettää lihasmassaa alkaa catabolic (vahinko) erittely kaikkien sidekudosten.

Vielä huonoja uutisia niille, jotka johtavat liikunnan puute.

Selkäydinneste (CSF) on kriittinen optimaalisen toiminnan aivojen, hermoston ja auttaa voitele pehmeä levyt että välissä nikamien. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain istumista ihmiset ovat alhainen selkäydinnesteen. Ne, jotka ylläpitää lihasmassaa ja valikoima-of-motion harjoituksen (kiertämällä ja taivutus selkärangan) ei ole tätä puutetta.

Hyvä tapa välttää istumista ansa on käyttämällä johdonmukaisesti. Tiedän, että meillä kaikilla on asioita, jotka piti saada tehdyksi eilen, mutta jos olet kiinnostunut pitkittää parhaassa sinun täytyy tehdä itse tärkein osa yhtälöä. Onhan ilman sinua, mitä haluat tehdä ei saada tehdyksi. Sillä ei ole väliä, jos oman puolivälissä 20: n Luuletko aivot tietää kuinka vanha olet? Ei, ja se ei anna rip joko siksi biologinen ikä on niin paljon tärkeämpää kuin se, kuinka monta kynttilät olet teidän kakku. Asenteita, uskomuksia ja ylläpito anabolisten aineenvaihdunta on tärkeä rooli paluuta käsissä aika. Muista huolehtia tärkein henkilö elämässäsi, sinua. Kaikki muu loksahtaa kohdalleen.
.