65/35 Aging Rule

Oletko HAKU tuntuu hyvältä ja vetää, kun heräät? Etsiminen soturi sisällä itse, voit löytää hänet /häntä? Oletteko pelko vanhenee, koska et salaa tietää, miten saatat päätyä (kuten vanhempasi)? Sitten on aika voit tietää, että olitpa oman 30s tai 40s, 50s tai 70s - voit menestyä oman prime vuotta.

65/35 Aging sääntö
Tutkijat tietävät nyt, että 65% miten kehosi toimii ja kaikenikäisille on sinun! Vain 35% suorituskyvyn ja ikääntyminen on geneettisesti ennalta. Tämä tarkoittaa, että voimme muuttaa tapaamme tuntuu, näyttää, suorittaa ja lopulta, ikä. Tämän kimpale tiedon, katsotaanpa katsomaan jossa voit aloittaa ....

Vaihe vaiheelta prosessi:

1.Get oman päänsä pelin suhteen uusia mahdollisuuksia.
Dramaattinen läpimurtoja tieteen luoneet valtavan
tilaisuus ihmisille, jotka ovat valmiita ryhtymään toimiin.

2.Learn mitä tapahtuu sisällä kehosta ennen kuin mennä ulos ja toimivat kuin Teräsmies /supernaisen.
Kun olet tehnyt tämän, ymmärrätte, miksi, kun 35-vuotiaana, tunnet kuten bussi kesti sinua! OUCH! Kuntoilu ei yksineläjä hauskaa, se on tuskallista.

3.Take asianmukaisia ​​toimenpiteitä hormonit, solujen uudistumista, energiaa ja voimaa optimaalisella tasolla.
Tee tämä luonnollisesti, kun hoidot voivat todella aiheuttaa elin mennä alas katabolinen (vahinko) kierre.

4.Develop hyviä tapoja: nukkuminen, syöminen, täydentää, ja käyttäessään (mielen ja ruumiin) B Säännöllinen liikunta on ratkaisevan tärkeää, mutta ei vaivalloinen “ ei-kipua, ei-voittoa &"; liikuntaa yritit oman 20: n. Pelin nimi on johdonmukaisuus, kaikessa, kuten liikuntaa.

Voi Energia, missä olet?

Yksi johdonmukainen vähenemässä asioita kuten ikä on energiaa. Kuten tiedätte, energia on valuutta elämän. Tämä tarkoittaa, ei energiaa, ei elämää ... ja joka haluaa elää elämää tuskin yhtään energiaa? Energia ei ole jotain vain löysä kun olet vanhempi, se on suoraa seurausta catabolic aineenvaihdunta - on olemassa tiettyjä hormoneja ja kemikaaleja, jotka laskevan tämän vuoksi.

Energiantuotanto tutkimus

Bruce Ames ja hänen kollegansa UC, Berkley, havaittiin, että energian tuotanto hiirillä ja rotilla voitaisiin merkittävästi parantaa ruokkimalla niitä alfalipoiinihappo ja asetyyli-L-karnitiini. Nämä kaksi välttämättömiä ravintoaineita tukemaan biokemiallisia kokoonpanolinjalla solujen sisällä että tuottaa energiaa. Tärkeää on, Ames käytetty hyvin vanha (20 vuotta vanha rotilla – vastaa 75yr vanha ihminen) ja ilmoitti, että niiden toiminnan tasolla, kun lisäravinteiden, Hyväksytty kuin paljon nuorempi eläimiä. Vaikka emme voi olettaa sama pitää paikkansa ihmisille, tutkimus on vakuuttava, koska kaikki nisäkkäät tuottavat energiaa paljon samalla tavalla. On myös suositeltavaa lisäksi B-vitamiineja (B-6, B-12 ja riboflaviini) yhtä tärkeä kofaktorit energiantuotannossa.

Mitä tämä merkitsee sinulle? Se tarkoittaa, että viisas lisäravinteiden, kehosi voi palata enemmän nuorekas valtio, vähentää catabolic vaurioita.

Kuluminen, en ole koskaan ajatellut että olisin tapahtua minulle

Koska elimistö teoksia vahingon korjaamiseksi päivittäin kulumisesta, yksi vahingollista voimia että prosessi on oksidatiivista stressiä. Täten antioksidantit tullut tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Antioksidantit löytyy syvästi-värinen hedelmiä ja vihanneksia ja olisi täydennettävä kattava hapettumisenestoaine ainesosia kuten Alfalipoiinihappo, N-asetyyli kysteiini ja susi marja

Huolehtiminen solujen

Totuus on että vaikka kuinka hyvin voimme tarjota oikea raaka-aineet syömällä hyvin ja täydentämiseen, ei väliä kuinka paljon energiaa tuotamme, signaali että heikkenee eniten kuten ikä on DHEA - hormoni, joka vaikuttaa ja /tai yli 50 korjaus toimintoja koko kehon ja aivot. Itse asiassa, DHEA piikit noin myöhään 20: n ja sitten se alkaa vähentyä nopeammin ja nopeammin, kun vanhenemme. Kun saavutamme puolivälissä 30: n alamme biologisesti ikä nopeammin kuin ikä kronologisesti. Siksi, jolla 40 v vanha runko energian kanssa 60 v vanha.
Teidän 50: n DHEA tasot ovat puoli yhtä paljon kuin sinä tuotettu, kun olit 20 vuotta vanha. Yli 1500 tutkimuksia julkaistaan ​​DHEA viimeisen 5 vuoden yksin, tiedämme nyt, miten DHEA tukee uudistumista aivot, luut, immuunijärjestelmä, ja ruoansulatuskanavan hienotunteisuutta.
Näemme kuinka optimaalinen DHEA edistää ylläpito lihasmassaa, terveellinen verensokeri ja vähentää vatsan rasvaa. Ja tämä sisältää tiedot turvallisuudesta samoin.
Uudet tiedot viittaavat maltillisen käytön DHEA yhtenä tärkeimmistä vaiheita voit tukea nuorempi.

Ajatuksena on hallita oman kehon niin paljon kuin mahdollista pitää sen korjaus järjestelmä hienosäätää niin, että voit nauttia nuorekas energiaa, intoa ja luovuutta.

Getting pois sohvalta! OUCH!

Luulitko aioin unohtaa tämä? Tietenkin et ole. Sinulla ei odota minun kertoa teille kuluttaa kaikki nämä asiat kun istut sohvalla syö perunalastuja vain katsomassa itse saada nuorempi, ethän?
Kuten me kaikki tiedämme, liikunta on osa terveellistä elämäntapaa. Muista mitä sanoin aiemmin, pelin nimi on Johdonmukaisuus. Olet luultavasti ihmettelevät, mitä harjoituksia aion ehdottaa. Tässä on muutamia asioita haluat ehkä:

√ Pyöräily
√ Rullaluistelu
√ Seksi
√ Puutarhanhoito
√ Leikkii lasten kanssa
√ Reipas kävelee
√ Jooga
√ Taiji
√ Tanssi

get it? Hyvä .... Muista, laajentaa oman prime ei pikaratkaisua. Se on sitoutunut elämäntapa terveellisiä valintoja, liikunta, hyvä nukkuminen tottumukset, jolloin elimistö ravitsemuksen perusta se tarvitsee pitää lähettää terve uudistaa-jälleenrakentaa signaaleja kehon ja aivot.
.