Miten päästä ohi ikävystyminen Exercise

Living Floridassa, tiesin aloittaa minun 2 kilometrin kävelymatkan aivan kuten aurinko on tulossa. Jos Odotin hetkeä myöhemmin, lämpö olisi varastaa minun energiaa. Olin yrittänyt ottaa myöhään illalla kävelee mutta silloin se oli todella vaikeaa, koska olin asettui kanssa katsomassa televisiota tai upottaa minun ristisanatehtävä. Kyllä, tiedän mitä olet luultavasti ajattelevat, “ hän on pelkkää laiska, miksi doesnt &'; t hän vain tehdä se? &Rdquo;

Totuus on, olen usein laiska, mutta olin myös tylsää. Ehkä jos tunsin tehnyt &'; t on kävellä tai mennä kuntosalille tai mitä tahansa muuta oli minun on-luetella, en uskaltaisi &'; t kehtaa tai lykätä tekee sen. Joka päivä haluan puhua itseni tekemässä sitä; niin olisin hiljentää vauhtia. Sitten eräänä päivänä haluaisin sanoa itselleni, “ sinun täytyy tehdä tämä &"; ja olin taas. Se oli loputon urakka sykli “ Will &"; jakeet ikävystyminen.

Eräänä päivänä mieheni, Jim mainitsi, että meidän takapiha olisi niin paljon houkuttelevampi ilman näitä pensaita edessä aidalla. (En &'; tiedä millainen kasvi se oli, mutta edellinen omistaja ilmeisesti ajatteli, että kasvit olivat melko.) Kun Jim mainitsi tämän, tunsin syyllisyyttä. Kun meidän neljä tytärtä olivat kasvaa, minulla oli kiire ompelu, ruoanlaitto, kun niitä toimintaan ja pysyä talon yhdessä osa-aikaista työtä. Joten en koskaan ehtinyt hankkia kiinnostusta ulkona. Nyt, että vapaasti lance kirjailija ja oma pomo, tiesin ei ollut tekosyytä minun ei auta pihalla.

I pukeutui vanhoja vaatteita, laittaa hanskat ja uskaltautui uuteen maailmaan. Aluksi aloin vain leikkaamalla alas valtava pensaat. Parin istuntoja, jotka oli tehty ja nyt todellinen asia. (En &'; luule Jim ajattelin jopa viimeinen päivä ja enkä minä,) sain kuokka ja lapio ja oli kaivettava noin 8 tuumaa näiden jättimäinen juuret. Ne ovat valtava ja hauska-muotoinen. Ne näyttävät luut jättiläinen. Olen miettinyt, mitä naapurin ajatus, koska ne näyttävät valtava luita ja olen aina kaivaa takapiha?

Ensimmäinen piha istunto, saatoin vain kestää noin 30 minuuttia. Florida lämpö yhdistettynä siihen, että olen ei ollut &'; t juo paljon vettä lähes teki minut. Istuin takakuistilla, pyyhkimällä otsaani ja ymmärtäneet tämän piti olla selvä haaste. Likomärkä hiki ja likainen, koska tein tapa suihku, vannoin yrittää uudelleen seuraavana päivänä.

Jep. Käytät oikeassa. Seuraavana päivänä olin todella kipeä. Lihasten käytin kaivamaan ja vetämällä olivat kipeä. Tieni ulkopuolella, muutenkin. Ne juuret eivät aio saada parhaan minua. Tällä kertaa Kaivoin ja veti noin 45 minuuttia. Olin niin väsynyt; Jouduin jättämään juuret että olin jo kaivettu maahan toistaiseksi. Ne olivat valtavia ja erittäin raskas, mutta oli hieman vihlaisu tyytyväisenä, että jotkut juuret kasvoi.

aloin huomata minun energiataso oli kasvussa. Työskenneltyään pihalla, haluaisin suihkussa, juoda vettä ja on valmis kotitöitä, asioilla tai vielä parempaa, kirjoittamista.

Jim käski juoda vettä ennen kuin menin töihin pihalla. Tuo pieni tieto auttoi minua valtavasti.

Tänään olen noin 75% valmis minun juuri työ. Jokainen istunto minulla on “ vetämällä juuret &"; tulee miellyttävämpää. Outoa, voin &'; t odottaa päästä siellä joka päivä minun haasteen juuret. Se on ikään kuin löytää pääsiäismunia. Haluan löytää yksi suuri juuri ja vedä se ylös. Tämän vuoksi jokaisen istunnon minä kestää pidempään. Olen lisännyt rikkakasvien ja karsiminen minun ulkoiluun.

On jotain vetää nuo itsepäinen, raskas juuret minun kuokka, joka saa minut innostumaan. Tiedän, että kuulostaa typerältä, mutta se on totta. Jotain vetämällä ne rikkaruohot maasta asettaa minut sopusoinnussa maailmankaikkeuden. Olen aina tirskui kun kuulin toiset sanovat tämä noin puutarhanhoito, mutta minusta se on totta minulle. Leikkaaminen ja rajaavan – Rakastan … .I melkein mennä yli laidan. Jim kertoo minulle, että olen don &'; t on leikata kaiken niin lyhyt! Ja poimien magnolia lehdet joka päivä meidän patiolla tuo iloa.

Nyt, jos haluan ottaa koiramme, Sunny Bear kävelylle illalla, se on puhdasta iloa. Se on jotain En &'; t on tehtävä. Olen jo tehnyt minun liikuntaa. Ja kyllä, olen edelleen tehdä minun painoja, mutta mielestäni kaikki vetämällä mukana kaivaminen ja Hoeing tekee työtä.

Olen opettanut aerobic ja uima luokat kolme vuotta. Tein noin 10-12 tuntia viikossa, mutta voin vakuuttaa teille, tunnen että puutarhanhoito on yhtä hyödyllistä. Tiedän pitäisi tehdä jonkinlainen aerobinen liikunta vähintään kahdesti viikossa, mutta voin kertoa, että sydämeni on saada treenata ja Saan enemmän lihasmassaa.

Eräänä päivänä olin internetsurffailumahdollisuudesta linkkejä sivustoni, ja törmäsin tämän artikkelin, joka vakuutti minut siitä että olin oikeassa puutarhanhoito on hyödyllistä kehon ja sielun.
Löysin kalori poltin laskin http://www.kraftfoods.com/kf/HealthyLiving/. Laita paino, aikaa, ja sellainen liikunta ja se näyttää, kuinka monta kaloria olet käyttänyt. Tämän laskimen, kun minä teen vaikein pihatyöt 120 minuuttia, käytän 726 kaloria! Joo!

Lue lisää hyviä uutisia tämä artikkeli Jeff Restuccio kutsutaan, National Puutarhanhoito Liikunta päivä, mikä oli 6 kesäkuu. http://ritecode.com/aerobicgardening/exerday.html. Se ei vain vahvistaa sitä, että puutarhanhoito voi olla aerobinen liikunta, mutta on vinkkejä venyttely, viileä alamäkiä ja tekniikoita ryhti kun puutarhanhoito tuottaa parhaat tulokset. Olen niin innoissani! Mr. Restuccio on myös kirjoittanut kirjan, Fitness, Dynamic Puutarhanhoito Way. Voin &'; t odottaa lukea sitä.

Sanoinko myös mainita, että puutarhanhoito on hyvä mieli ja sielu? Tunnen niin paljon paremmin. Löysin joitakin takaisin ylös tämän emotionaalinen, hyvän olon ilmiö, samoin. Tiesitkö, että puutarhanhoito alentaa verenpainetta, vähentää stressiä ja lihasjännitystä. Itse asiassa mukaan tämän artikkelin, vain katsomalla kuvaa puutarha vähentää stressiä, surua ja menetyksiä elämässämme. Tämä artikkeli, kasvavat paremmin, tuntea paremmin, Garden enää ole Karen York. Hän on kirjoittanut Kokonaisvaltainen Garden: Creating tilat terveys- ja Healing. Piirrä omia johtopäätöksiä, kun luet: http://www.gardenforever.com/pages/artYork.htm.

tajuan täytyy mennä ulos ja vetää joitakin enemmän juuria. Oma juuret vaativat minua … … … Fran Larson (http://www.goodcharacterpress.com/)
.