Kaamosmasennus? Aromaterapia Voiko Help

Jos tunnet juuttuneet kylmä ja synkkä sää, saatat olla kärsivät Kaamosmasennus tai surullinen (kyllä, &'; talvi blues &'; on virallisesti kliininen häiriö). Aivan kuten sen lyhenne, Kaamosmasennus ei ole miellyttävä valtion olla. Saatat olla uhri, jos sinulla on yksi tai useampi seuraavista oireista [1]:
• Keskivaikea tai vaikea masennus
• Ruoka mielihaluja
• Puute painopiste
• Uupumus ja krooninen väsymys
• Alhainen häiriönsietotasot
• Menetys libido
• Painonnousu
• Uneliaisuus
• Mielialan vaihtelut

SAD yleensä laukaisee puute auringonvalo ja liikunnan. Se, että päivät ovat kylmempiä ja lyhyempiä ei auta myöskään. Ei ihme, monet meistä mieluummin viettää päivän työntää sängyssä tai suunnata trooppinen loma.
Ei ole mitään syytä kuitenkin antaa talven synkkyyden pääsevät sinua ja vaimentaa mielialaasi. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että ihmiset kärsivät kausiluonteista masennus ovat suhteellisesti herkempiä hajuja ja vastata hyvin aromit eteeriset öljyt [2].

Tässä muutamia öljyjä, jotka ovat erittäin tehokkaita palauttamaan Ruumiin tasapaino ja kohottavia mieliala:
Bergamotti – Raikas, kirpeä tuoksu on tasapainottava vaikutus mieleen ja rauhoittaa toivottuja tunteita kuten stressiä, ahdistusta, surua ja vihaa. Se myös palauttaa luottamusta ja energiaa.
Oranssi, mandariini ja sitruuna – Citrusy tuoksut tiedetään tarmoa, nuorentaa ja maankohoaminen – täydellinen elvyttää teidän kuori kylminä talvikuukausina.
Greippi – Yksi monipuolisimmista ja hyvänolon tuoksuja, se on tunnettu sen luonnon anti-depressiivinen ominaisuuksia. Se auttaa myös on tasapainottaa hormoneja.
Myskisalvia – Tämä makea ja maanläheinen tuoksu ravitsee sielua ja aiheuttaa tunteen euforia, itseluottamusta ja sisäistä rauhaa.
Ylang Ylang – Aistillinen tuoksu, joka on rentouttava ja lievästi rauhoittava - erityisen hyödyllinen, jos ovat taistelleet stressiä ja henkistä väsymystä.
Jasmine – Eksoottinen kukkaistuoksu Jasmine leviää hurrata ja tuoreutta. Ota tuulahdus kiihdyttää energian tasoilla.

Eteeriset öljyt Kaamosmasennus voidaan käyttää jollakin seuraavista tavoista:
Massage – Suositeltava eteerinen öljy sekoitetaan operaattorin öljyä ja hierotaan koko kehon. Tuoksu lievittää masentuneisuus samalla mukavasti ihmisen kosketus herättää luottamusta ja varmuuden.
Diffusion – Fyysinen ympäristö on kyllästetty aromi eteeriset öljyt pitkäkestoisia ja jatkuvia vaikutus. Käytä aromaterapia diffuusori: Täytä kulho vedellä, lisätään 5-15 tippaa eteerinen öljy, kevyt kynttilä ja nauttia.
Kylpylät – Yksi tärkeimmistä ja tehokas hoitomuotoihin aromaterapia. Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä, sekoita yhteensä 10 tippaa eteerisiä öljyjä kanssa ½ -kertainen kuppi hajusteeton suola. Vältä oranssi eteerinen öljy, koska se voi olla ärsyttävä kylvyssä

Viitteet:
[1] Aromaterapia Kaamosmasennus (SAD) Wendy Gist.Listed aromaterapia, alun perin julkaistu kysymyksessä 142 - joulukuu 2007
[2] 5. Postolache T. Potilaat, joilla Kaamosmasennus on alhaisempi Haju hälytyskynnystään kuin verrokkien. Arch Gen Psychiatry. 59: 1119-22. 2002.
.