Nivelreuma Nyt Thought laukaisema Obesity

Useat minun potilailla on nivelreuma. Useimmat niistä on myös vähän ylimääräistä poundage kuin haluaisin niiden olevan. Monet heistä tuntuu, että se &todellisten tuloste; s ollut heidän nivelkipuja, jotka ovat pitäneet heitä käyttämästä enemmän ja niin he lihonut. Kuitenkin taaksensa heidän kirjaa, monissa tapauksissa heidän ylipainoinen ennen puhkeamista niiden RA muutaman vuoden. Se oli aina ollut epäilys siitä, kuten muut sairaudet, niiden lihavuus oli jotenkin edistivät niiden kunto. Nyt tutkijat Mayo Clinic varmuuskopioinut epäilykseni. I &'; Haluaisitko kertoa, mitä he löysivät.

Ylipaino voi laukaista Nivelreuma

Viimeaikaiset tutkimukset ulos Mayo Clinic on osoittanut, että esiintyvyys nivelreuman oli noussut koko vuoden 1985-2007. Lisäksi ihmiset – etenkin naisten yli 40 – osuus oli 68% tapauksista RA ja 30% heistä oli lihavia ennen diagnosoitu. Hinnat meni vielä suurempi, jos nämä naiset olivat tupakoitsijoita mutta liikalihavuus osuus yli puolet nousuvauhdin kehitys RA yli vakaampi hinnat tupakoinnin yksin.

yhteys lihavuuden ja kehittäminen RA, Tutkijat päättelivät, oli määrä aiheuttamaa tulehdusta elimistössä lisääntynyt määrä sytokiinien – tulehduksellinen kemikaaleista vapailta radikaaleilta. Nämä tulehdussytokiinien tallennetaan rasvasoluja. Näin enemmän varastoida rasvaa olet, sitä enemmän nämä tulehdussolujen olet. Ottaa historia ylipaino asettaa sinut – varsinkin jos olet nainen yli 40 (miehet myös saada RA mutta yleensä myöhemmin elämässä) – merkittävä riski kehittää niveltulehdukset kunnossa. Tutkijat varoitti, että vaikka niiden tulokset eivät osoittaneet todellista syytä ja seurausta välillä kaksi ehtoa, havainnoistaan ​​jos yksi syy estää /vähentää lihavuuden tasot väestössä.

Kuten totean minun potilaille, joille on diagnosoitu ehdon, nivelreuma on sairaus, jossa immuunijärjestelmä alkaa hyökätä kudosten nivelten hartiat, kädet, polvet, nilkat ja jalat. Se aiheuttaa turvotusta, tulehdusta ja kipua. Komplikaatioita voi syntyä muodossa sydänsairaus, emi tunneli oireyhtymä, ja keuhkosairaus. RA voi tulla heikentävä sairaus, joka voi aiheuttaa voit shy vieläkin kauemmas liikunta, joka voi sitten pahentaa vielä toivottuja painonnousua. RA vaikuttaa tällä hetkellä noin 2 miljoonaa amerikkalaista.

Toinen tuore tutkimus julkaistiin Arthritis Care ja tutkimus, se oli todettu, että ihmiset, joilla on ollut liikalihavuuden on 1,2 kertaa suurempi riski sairastua nivelreuma. Tutkimuksessa määritellään lihavuuden olevan painoindeksi (BMI) on 30 tai suurempi. Tämä tutkimus &'; havainnot olivat yllättäviä perustuu siihen, että esiintyvyys nivelreuman ollut laskussa viimeisten 40 vuotta, mutta oli viime aikoina alkanut kasvaa dramaattisesti.

Itse asiassa, American Medical Association on jopa suositeltavaa lääkärit että kun puhumme potilaille lisääntynyt terveysriskeistä lihavuus, meidän pitäisi nyt lisätä luetteloon riskiä sairastua nivelreumaan.

vähentää ylipainoa ja Auta nivelreuma

tulokset uudemmat tutkimukset ovat riittää vakuuttamaan minulle, että lihavuus ei vain lisää riskiä sairastua nivelreuma, mutta se myös vaikeuttaa se, minkä vuoksi on vaikeampaa hoitaa ja elää. Laihdutus ollessaan tyypillinen steroidi lääkkeitä määrätty RA voi olla vaikeaa, koska ne voivat aiheuttaa lisääntynyt ruokahalu. Seuraavassa on joitakin asioita Suosittelen RA potilaat eivät auttaa saavuttamaan normaalipainoinen ja siten auttamaan RA kunto:
• Minimoi sokeri, sekä luonnon ja keinotekoinen. Liika sokeri aiheuttaa happamissa olosuhteissa veren joissa polttoaineet tulehdus. Poistamiseksi tai merkittävästi vähentää puhdistettu sokerin “ kohdella &"; tila vain. Valitse alhainen sokeri hedelmät kuten karhunvatukat, aprikoosit, mustikat, karpalot jotka ovat myös runsaasti antioksidantteja. Vältellä runsaasti sokeria vihanneksia kuten maissi. Myös tietyt belladonna vihannesten (tomaatit, munakoiso, jne) voi ruokkia tulehdus.
&Bull; Watch omega-3-rasvoja Omega-6s. Syö enemmän omega-3-rasvoja kuin omega-6 &'; s in 1: 1-suhteessa – jokaista Omega-6 öljyä syödä Omega-3. Vähentää painoa, rajoittaa saanti rasvojen yleensä 20-30 grammaa päivässä. Omega-6 rasvoja ovat kaikkein salaatti-kastiketta tyyppi kasviöljyt kuten maissi, safloriöljy, jne. Nämä tuottaa tulehdus itse. Omega-3 rasvat koostuvat oliiviöljy, pähkinä öljy, ja avokado.
&Bull; Limit punaisen lihan kulutusta. Liian paljon rautaa voi myös aiheuttaa tulehduksen niin rajoittaa punaisen lihan kerran viikossa, 4-6 unssi tarjoilua.
&Bull; yhteisen ystävällinen käyttää. Non-vaikutus käyttää kuten uinti, ratsastus polkupyörällä, voi auttaa sinua polttaa kaloreita, sävy ja rakentaa lihasvoimaa aiheuttamatta nivelkipua ja stressiä. Itse asiassa, vesivoimistelu, tai uinti, lämmitetty uima-allas voi lievittää kipua ja turvotusta nivelissä joka vähentää ihon päiväkausia jälkeenpäin.
&Bull; Lihas /yhteinen rakennus liikunta. Resistance liikunta vapaa paino, paikallaan paino koneet, tai vastus bändejä ei vain vahvistaa lihaksia, mutta se rakentaa luun aiheuttamalla kitkan joka stimuloi luun kasvua. Tehdä harjoituksia suunniteltu rakentaa lihaksia ympäri polvet, olkapäät, nilkat, kädet. Aloita kevyitä taakkoja, 15 minuuttia 3 kertaa viikossa ja rakentaa painon määrä ja 30 minuuttia, 3 kertaa viikossa.

Nivelreuma on epämiellyttävä tila, joka on ollut tutkimuksen osoittautunut pahentaa, ja todennäköisesti myötävaikuttanut, liikalihavuus. Tavoittaminen ja pitää normaali paino voi mennä pitkälle auttaa ehkäisemään kehittämiseen RA ja /tai vähentää sen oireita merkittävästi.

Stay No,

Mark Rosenberg, MD

Natural Terveys Sanoma- www.healthyanswers.com
.