Tärkeys ruokavalion torjunta Bone Loss

Luukato on ongelma, ei vain vaivaavat vanhuksia, mutta nuorempi sukupolvi samoin. Tämä ehto ei muodosta yhdessä yössä. Kukaan ei voi sanoa, että vain silmänräpäyksessä, hän vain yhtäkkiä ollut valtava luukatoa. Lasku luun tiheys henkilö on yleensä seurausta useista vuosien laiminlyönneistä ja huonoja tapoja. Jos siis haluat vähentää riskiä sairastua luun tiheyden ongelmia tulevaisuudessa, varsinkin kun olet vanhempi oman 60 tai 70, sinun täytyy alkaa kiinnittää huomiota oman luuston terveyteen kun olet vielä nuori.

Merkityksen Diet

lisäksi säännöllinen liikunta ja päivittäinen altistuminen auringonvalolle aikana alkupuolella päivä, monet lääketieteen lehdissä ja terveyteen liittyviä artikkeleita hyvämaineinen lehdet ovat vahvistaneet, että ruoka, että syöt auttaa valtavasti pitämään luut vahvempi. Olet ehkä lukenut että saanti mustaa teetä tai syövät ruokaa, joka on runsaasti kalsiumia ja omega-3 auttaa rakentaa oman luumassan.

Vaikka onkin totta, että syöminen tietyntyyppisten elintarvikkeiden edistää vahvistaminen luut, monet eivät tiedä, että millaista ruokaa, että he syövät voi itse aiheuttaa vähitellen luukatoa. Siten syrjään kuluttavat elintarvikkeita, jotka voivat auttaa rakentamaan luuntiheyttä, sinun on myös välttää syö ruokaa, joka voi käynnistää luukatoa.

Luukato ja happamien elintarvikkeiden Yhteys

Jotkut tutkijat uskovat, että mitä enemmän kuluttaa hyvin happamia ruoka, isompi riski menettää huomattavan määrän luuntiheyttä. Elintarvikkeita, jotka ovat tiedetään sisältävän suuri osa happamuus ovat ne, jotka on valmistettu puhdistetut jauhot, puhdistettu sokeri ja ne, jotka sisältävät maissisiirappia. Suurin osa mukavuus elintarvikkeet, kuten suklaata, evästeet, jälkiruoat, virvoitusjuomia, ja karkit ovat todella hapan.

Sinun täytyy ymmärtää, että elimistö tarvitsee säilyttää normaalin pH-tasapainon oman veren, joka on noin 7.1. Huomattava kasvu pH-tasapainon oman kehon voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Jos syöt liikaa hapanta ruokaa, elimistö yrittää alentaa pH-taso veren saamalla emäksisiä mineraaleja, jotka sisältävät magnesiumia ja kalsiumia, teidän luita. Jos siis on vievää happamia ruokaa suurimman osan elämästäsi, olet varmasti kohtaavat paljon ongelmia, kuten osteoporoosi, kun tulet kypsä ikä 60

Syö emäksistä ruokaa Healthy Bones

Se on oikeastaan ​​aika helppoa saada terve ja vahvat luut. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on pysyä poissa tyyppisiä elintarvikkeita, jotka lisäävät happamuutta veressä. Vaikka suklaata, jäätelöä, valkoinen leipä ja jalostettujen elintarvikkeiden maistua hyvältä ja ovat vastustamaton, sinun täytyy aloittaa niiden poistaminen kokonaan päivittäistä ruokavaliota luettelon.

ihanteellisin ruokavalio, joka auttaa alentaa riskiä osteoporoosin ja muut luun tiheyden aivosairauksien on alhainen hiilihydraatteja ruokavaliossa. Syövät runsaasti kalaa, erityisesti ne, jotka sisältävät omega-3, ja vihanneksia. Vaikka se on kunnossa kuluttaa punaista lihaa, on suositeltavaa, että voit tehdä tämän vain kerran, kun koska punaista lihaa pidetään myös hapan ruoka.

Merkitys Lisäravinteet

spirulina ja chlorella ovat elintarvikkeita, jotka voivat auttaa torjumaan happamuutta veressä. Kuitenkin, se ei voi olla helppoa löytää näitä asioita ruokakauppaan. Näin ollen sinun täytyy löytää lisäravinteet, jotka sisältävät näitä aineita auttaa torjumaan happamuus veressä. Lisäksi sinun on myös lisäravinteet, jotka sisältävät kalsiumia, magnesiumia ja muita kasvipohjaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pitämään luumassan ennallaan. Osteozyne on yksi tuote, joka voi auttaa sinua vahvistaa luita. Jos haluat tietää enemmän tästä täydentää osoitteessa www.Osteozyne.com.
.