7 keinoja lievittää selkäkipu ergonomiset tuolit käyttäminen Towel

On erittäin helppo istua tuolilla, mutta istua tuolissa pitkään mukavuutta on vaikeaa.

Jos istut tietokoneella koko päivän, niin ehdotan yrittää tuoda pieni tai keskisuuri pyyhe työskentelyaluettasi. Tulet hämmästymään, kuinka paljon tämä laite auttavat oman mukavuuden koko päiväksi.

Kauneus pyyhe on, että se voidaan muuttaa koosta riippumatta, että tarvitset. Jos sitten rullalle pyyhe ja laita muutama kuminauhat ympärille, pyyhe pysyy rullalle valtio.

Nyt voit yrittää erilaisia ​​tapoja tukea oman mukavuuden taso:

1. Aseta pyyhe takana lantion luita, takana tuoli. Tämä auttaa sinua istua tukevasti lantion luita ja anna takaisin nojata taaksepäin, yhä pystyssä kun istua lantion luita.

2. Rolled-up pyyhe auttaa mitään kovaa kipua takana sijoittamalla pyyhe alapuolella tuskallista alueella. Tämä yrittää tukea kipu sijaintipaikan, jotta ongelman poistamiseksi.

3. Rolled-up pyyhe, joka on sijoitettu jalkojen välistä auttaa tukea rentoutumista jalkojen jännitteitä, jotka voivat rakentaa koko päivän. Jalat tulee nojata pyyhe ja tuntemaan olonsa lepo. (Naisille myös haluavat lisätä lantionpohjan voimaa, puristaminen pyyhe tiukasti jopa 5 sekuntia jalkojen välistä on toinen hyödyllinen harjoitus kanssa pyyhe).

4. Jalkasi nauttia ilo rullattu ylös, asettamalla sileää jalat pyyhe. Jalat voi sitten pitää hauskaa liikkuvan pyyhe ympärillä, kun työskentelet. Tämä liike jaloissa auttaa siirtää lantion luita pitkän istunnon.

5. Jos sinulla on niskatuki, sitten rullattu ylös pyyhe niskan taakse auttaa rauhoittaa niitä väsyneitä lihaksia niskaan.

6. Rolled-up pyyhe lepää jalka jalustan avulla olet sileää jalat levätä seistä mukavasti, vaihtoehtoisen asema oman istuma-asennossa.

7. Nyt ottaa toinen pää pyyhe ja laita kätesi pään taakse, sitten ottaa päinvastainen käsi ja päästä takaisin, niin olet sisäisesti pyörivät olkanivelen kerätä pyyhe. Tämä on hyvää harjoitusta sisäinen ja ulkoinen kierto olkapää, jota tuskin koskaan tehdä; mutta selkä ja hartiat toivomaa liikkeitä voiteluun nivelten joustavuutta ja liikkuvuutta.

pieni tai suurempi pyyhe, kumpi teidän etusija voi olla hyödyllinen tuote on ympärille ergonominen tuoli; auttamista mukavuutta pitkän istunnon. Saattaa olla muita tapoja, joilla voit harkita paremmin ja jos näin on, olisin kiitollinen sähköpostia, jotta voin korreloivat kaikki nämä ajatukset yhdessä toisen artikkelin. Nimesi mainitaan, en plagioida ideoita!
.