Get Kestävä Vapautus Niveltulehdus Pain

Tällä hetkellä noin yksi kuudesta ihmisiä kärsii jonkinlaisesta tämän sairauden ja niin he ovat iloisia oppia joitakin yksinkertaisia, helposti korjaustoimenpiteitä Niveltulehdus Nivelkivun. Kun nivelet ovat jäykät, turvoksissa ja kivulias, se on reilu veto, että niveltulehdus on syy.

Nivelrikko on tavallisempaa muodossa tämän ehdon, johtuvan kulumisesta, kun taas Nivelreuma on aiheuttanut, kun elimistön immuunijärjestelmä hyökkää nivelissä. Tämä artikkeli esittelee joitakin hyödyllisiä korjaustoimenpiteitä niveltulehdus ja ehdotuksia auttaa sinua käsittelemään niveltulehdus kipua.

Yritämme keskittyä luonnollisia hoitoja, jotka ovat vaihtoehtoja käyttöä niveltulehdus huumeiden, etenkin kuten NSAID, joilla on mahdollisesti haitallisia sivuvaikutuksia. Lue lisää osoitteessa: Niveltulehdus Drugs

elintarvikkeet, että syöt voi olla suuri vaikutus onko niveltulehdus kipua pahenee vai se parantaa. Omega-3 öljyt ovat runsaasti aminohappoja ja D-vitamiinin ja vitamiini ja ovat myös hyödyllisiä sydän ja aivot. Tavallinen omega 3 öljyt on rasvainen kala kuten taimenen, lohen tai sardiineja. Jos et ole kiinnostunut maun kala, kylmäpuristettu pellavansiemenöljy on kätevä vaihtoehto, mutta se maistuu inhottavaa!

Sinun täytyy sisällyttää raikas vihreä ja keltainen vihannekset päivittäistä ruokavaliota, koska ne ovat tärkeä toimittaja C-vitamiini ja beetakaroteeni. Yrittää syödä vähintään kaksi annosta päivässä. Myös syödä runsaasti greippi tai muut tuoreet hedelmät saada oman tarjonnan sitrushedelmien flavonoideja. Nämä aineet lisätä antioksidantti vaikutus C-vitamiinin

Sinun tulisi myös syödä herneitä sinkin, joka on mineraali elintärkeää vahvan immuunijärjestelmän toimintaan. Muut sinkki lähteet ovat ostereita, maito ja koko vehnä tuotteita.

Jos olet ylipainoinen on erityisen kova kaikille nivelet, erityisesti lantiota. polvet ja nilkat, joissa on eniten painoa. Ylimääräistä kiloa voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta nivelissä ja luut. Vähentäminen sopivaan paino voi lievittää useimmat niveltulehduksen oireita. Jotkut elintarvikkeet ovat sidoksissa niveltulehdus, varsinkin ne, jotka ovat belladonna kasvit perhe: munakoiso, tomaatit, paprikat, perunat ja tupakka.

Saatat olla allerginen jos niveltulehdus huononee ja paranee syömisen jälkeen nämä elintarvikkeet. Myös yrittää välttää kasviöljy, joka sisältää omega-6-rasvahappoja, jotka pahentavat niveltulehduksen oireita. Näitä ovat salaatinkastikkeet, margariini ja oliiviöljy.

Liikunta ja hieronta erityisesti alueet ovat yksi tehokkaimmista korjaustoimenpiteitä niveltulehdus. Lämpötyyny tai kuuma kylpy voi helpottaa kipua ja lisätä liikkuvuutta teidän nivelet.

Aromaterapia on yksi tyyppi physiotherapy.using öljyjä, joka voi olla hyvin rauhoittava ja lievittää kipua ominaista lihaksia ja niveliä. Ne tunkeutuvat ihon ja parantaa sinut. Kataja öljyä lievittää turvotusta ja santelipuu parantaa verenkiertoa. Voit kokeilla muussaamiseen santelipuu tai katajasta lehtien märkä massa ja sitten kääri se kankaalla ympärillä nivelet.
.