Voisiko Mystery Kipu Ole Nivelreuma?

Yksi vaikeimmista asioista minun täytyy tehdä niin ortopedinen lääkäri on kertoa potilaalle, että hänellä on nivelreuma (RA). Kun ihmiset näkevät minut kivun, se on joskus vaikeaa heitä selittämään, mitä heille tapahtuu. Jotkut kertovat oireita “ mysteeri &"; kipua, koska se &todellisten tuloste; s vaikea saada pin pisteen tarkka sijainti. Eräänä päivänä he heräävät kipeä jalat, toinen päivä kädet saattavat vahingoittaa tai niillä on kipua eri nivelissä niiden elin.

On olemassa useita mahdollisuuksia, jotka voivat aiheuttaa tällaista kipua ylirasituksen eri muotoja niveltulehdus. Jotta todellinen diagnoosi sarja testejä annetaan kaventamaan havainnot. Verikoe joka lukee negatiivinen reumatekijä ei aina tarkka. Voit testata positiivinen veriarvot vielä ei ole mitään oireita. On arvioitu, että noin 10% väestöstä, jotka todella ovat RA eivät koe positiivinen.

Yleisin reaktio potilailla, jotka kuulemma ovat RA on yleensä helpotus seuraa pelko ja viha. Ne ovat helpottuneita, koska nyt he voivat kohdata terveysongelma, pelkäävät koska he eivät tiedä mitä odottaa, ja viha koska se on heille tapahtuu. Kun ensimmäinen shokki hälvenee, kysymys on, “ Miten elää RA? &Rdquo;

Joku kärsivät RA todennäköisesti tunne kipua, väsymystä, ja nivelten jäykkyyttä. Suosittelen kanssa joukkue terveydenhuollon ammattilaisten, jotka voivat sisältää fysioterapeutti, ohjaaja, ja Reumatologi, kehittää suunnitelma auttaa hallitsemaan oireita. Tyypillinen suunnitelma sisältää valistusta taudista, liikunta, ruokavalio muuttuu, apuvälineistä ja muut tuet, joiden avulla voit pysyä aktiivisena. Useimmat ihmiset on tehtävä elintapojen muutoksia majoittaa kunnossa, mutta se ei tarkoita sitä, voit &'; t elää täyttä ja tyydyttävää elämää.

elintapojen muutoksia helpottaisi Pain

Useimmat ihmiset RA löytää ne on hidastaa ja saada tarpeeksi unta tai pahenevat. Tässä on muutamia asioita, voit tehdä hallita stressiä, vähentää kipua ja vähentää uupumus mukana RA.

Väsymys:
tahtiin itse koko päivän, jotta lepoaikojen, ja yritä saada väsynyt.

• Riippuen oireet, ehkä levätä nivelet pidemmän aikaa tai väliajoin, 15 minuuttia tai niin useita kertoja päivässä.
• Anna itsellesi lupa luopua joitakin arkipäiväinen tehtäviä ja tehdä asioita, jotka todella täytyy saada tehdä tai sinulle asioita haluat tehdä.
• Varo levätä liikaa, koska se voi johtaa enemmän jäykkyyttä ja liian vähän lihaksia. Pidä liikerataa menossa mukava vauhti auttaa estämään jäykkyys.

lievittää nivelkipua:
olla ystävällisiä kehon ja suojata nivelet ottamalla aikaa seurata näitä hyödyllisiä ehdotuksia:

• Ota lämmin suihku tai kylpyamme jälkeen pitkän aikoja Istunnon tai nukkuu
• Liota kädet lämpimällä parafiinikylpyjen
• nukkua Lämmin Electric huopa
• Käyttäkää erityistä keittiövälineitä tai oven nupit vähentää nivelrasitusta
• Käytä lastat, keppejä tai kävelijöiden vähentää kipua ja parantaa liikkuvuutta

liikkeessä:
Vaikka tämä voi olla vaikeaa, toiminta todella auttaa säilyttämään voimaa, notkeutta, ja yleistä terveyttä. Mieti seuraavia:

• Liikunta venyttämällä, vahvistamalla, ja ilmastointi. Kantavissa ja voimaharjoittelua suositellaan henkilöille, joilla RA.
&Bull; Fysioterapia erityisiin yhteisiin ongelmiin kuin lääkärin määräämiä
• Uinti on hyvä ilmastointi alaraajojen, kuten polvet, nilkat tai jalat
• pyöräily ja kävely ovat hyödyllisiä yhteisiä ongelmia, jotka eivät vaikuta alaraajojen
• Tai Chi on eräänlaista liikkeen hoito, johon lempeä venyy yhdistää syvä hengitys. Tutkimuksissa on havaittu, taiji vähentää kipua RA mutta varo tehdä mitään liikkeitä, jotka aiheuttavat kipua.

Diet:
terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka on vähän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia, ja suola ja runsaasti kuitua ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita, pavut, hedelmät ja vihannekset on paras. Muista katsoa painosi ylipaino voi pahentaa oireita RA.

Tutkimus Linkit Tupakointi & D-vitamiinilisää RA naisilla

tutkimus Mayo Clinic College of Medicine Rochester, MN johtaa tohtori Sherine E. Gabriel
käyttää tietoja kirjaa että seurataan joku hakeutuvat hoitaa jo usean vuosikymmenen ajan. Nivelreumassa, tai RA, henkilön immuunijärjestelmä hyökkää nivelissä, joka johtaa tulehdus, kipu, jäykkyys ja joissakin tapauksissa eroosiota luuston ja nivelten epämuodostuma.

Tutkijat havaitsivat, että todellinen naisten osuus RA lisääntynyt ilmaantuvuus 2,5% vuosina 1995 ja 2007. Syynä kasvun katsottiin enemmän ympäristö- kuin geneettisiä. Tupakointi on yksi harvoista vahvistettu riskitekijät taudin ja naiset ovat hitaampia lopetus kuin miehillä. Lisäksi, ehkäisypillerit sisältävät paljon vähemmän estrogeenia kuin ne käytetään saattaa tarjota vähemmän suojaa RA joka hormoni tiedetään tehdä.

Toinen tekijä on D-vitamiinin puutos, joka on yhdistetty RA, ja on erityisen alhainen naisilla. Tutkijat katsovat, että tämä tutkimus on todennäköisesti osoitus että Yhdysvaltain naisista. Havainnot lähettää kaksi erittäin vahvaa viestejä naisille; Don &'; t savua ja saada tarkastettava D-vitamiinin puutos!

Ohjaa RA

Don &'; t anna RA hallita sinua ja elämääsi. Oppia niin paljon kuin voit noin tauti ja tutkimus sivuvaikutuksia lääkityksen määrätty. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja miten RA vaikuttaa kehosi voi olla hyvin erilainen kuin joku muu. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka aktiivisesti hallinnassa RA kokemusta vähemmän kipua ja nähdä lääkäriin harvemmin.

On olemassa joitakin yhteisiä vaihtoehtoisia hoitoja, jotka voivat lisätä omaan ruokavalioon liitelomakkeella jotka ovat osoittaneet lupaus vähentää RA: n oireita. Tarkista aina lääkärin kanssa ennen kuin lisäät mitään uutta, koska tällöin voi olla sivuvaikutuksia.

• Kasviöljyt
– Siemenet helokkiöljy, purasruoho ja mustaherukka sisältää eräänlainen rasvahappo, joka näyttää auttavan aamu jäykkyys.

• Omega-3-rasvahapot (kalaöljyä) B - Auttaa alentamaan tulehdus ja on osoitettu hieman vähentää turvotusta.

• Kalsium ja D-vitamiini autotarjouksia - Suojaa luut vastaan ​​Osteoporoosi

Suosittelen liittyä tukiryhmä niille kärsimään RA tai tulla mukana Niveltulehdus säätiö. On resursseja teille, että antaa henkistä tukea ja auttaa sinua selviytymään stressistä kipua. Yhdistä muiden kanssa ja pitää perheesi tietoja siitä, miten olet tunne. Ne voivat olla haluttomia kysyä teiltä kipua.

Syö tasapainoinen ruokavalio, liikunta, saat paljon lepoa, Don &'; t savu ja mikä tärkeintä ottaa aikaa itsellesi. Salli itsellesi tilaa tarvitset pohtimaan tunteita, mennä kävelylle, kuunnella musiikkia tai kirjoittaa lehdessä. Nivelreuma ei tarvitse pilata elämäsi laatua. Tee elintapojen muutoksia tänään, jotka auttavat tekemään huomenna parempi päivä!

Mark Bromson, MD

www.vitalmaxvitamins.com
.