Cure Niveltulehdus?

Margie Garrison oli vain 11-vuotias, kun hän kaatui ja loukkaantui hänen takaisin leikkipaikka onnettomuudessa. Trauma hänen vammoja johti kehitystä vakavien nivelrikko selkärangan, ja seuraavien 43 vuotta hän asui kipua yksi lääkäri toisensa jälkeen käsiteltiin hänen lääkitys ja käski hänen “ oppia elämään sen kanssa. &Rdquo; Vasta kun valistunut lääkäri kertoi hänelle, että, “ Niveltulehdus on helpoin tauti parantaa, &"; ei hän lopulta päättää ottaa vastuuta omasta parannuskeino kautta ruokavalio ja liikunta.

Sana “ niveltulehdus &"; on johdettu kreikan sanoista “ arthros, &"; eli yhteinen, ja “ se on, &"; eli tulehdus, niveltulehdus todella tarkoittaa tulehdus liitoksen. Mutta se isn &'; t todella helppoa, koska mukaan National Niveltulehdus säätiö, on yli 150 erilaista niveltulehdus vaikuttavat yhdessä tai useammassa nivelessä kehossa, ja suurin osa näistä ei liity tulehdusta.

Yli 70 miljoonaa ihmistä tässä maassa kärsii jonkinlaisesta niveltulehdus ja, toisin kuin luullaan, se ei ole vain sairaus ikääntyvien. Margie Garrison on vain yksi esimerkki, mutta jopa vauvoja nuoret kuin 6 kuukautta vanha on diagnosoitu niveltulehdus. Itse asiassa, on neljä suurta tekijöitä, jotka voivat johtaa niveltulehdus (niveltulehdus 101, National Niveltulehdus säätiö):

• IKÄ. Riski sairastua niveltulehdus riippuu iästä. Niveltulehdus on suurin syy fyysisen vamman aikuisten keskuudessa 18 vuotta täyttäneille, ja nivelrikko on yleisin muoto niveltulehdus tässä ikäryhmässä.

• SUKUPUOLI. Niveltulehdus esiintyy yleensä useammin naisilla kuin miehillä. Ennen ikä 45, nivelrikko esiintyy useammin miehillä; ikävuoden jälkeen 45, se on yleisempää naisilla. Rhematoid niveltulehdus esiintyy myös 2-3 kertaa useammin naisilla kuin miehillä.

• Liikalihavuus. Lihavuus lisää liklihood kehittää nivelrikko, erityisesti naisten, ja ruokavalio ja liikunta voivat heop hallita painonnousua minimoida stressiä nivelet.

• TYÖ: Tietyt työperäiset toistuvia liikkeitä voi aiheuttaa loukkaantumisia tai fyysinen vamma, joka voi edistää kehitystä nivelrikko.

on myös neljä eri hoitomuotoja niveltulehdus suositella National Niveltulehdus säätiö kuten lääkitys, vaihtoehtoisia hoitomuotoja, liikunta, ja ruokavalio. Kaksi jälkimmäistä – liikunta ja ruokavalio – ovat luultavasti vähiten suosittu niveltulehdus sairastuneille, koska ne vaativat jonkin verran itsekuria, mutta ne voivat myös tarjota eniten pitkän aikavälin hätäavun ja elämänlaatu varmuutta.

Useimmat ihmiset tässä maassa abhore harjoituksen onko niillä niveltulehdus tai ei. Itse asiassa, alle 10% väestöstä tässä maassa harjoituksia säännöllisesti, joten se ei ole yllätys, että yli 60% väestöstä on ylipainoisia. Mutta ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus ovat vielä vähemmän taipuvaisia ​​käyttämään - yleensä koska ne ovat kipu suorittamasta jopa heidän jokapäiväistä tehtäviä. Silti, lisäksi ilmeistä, että liikunta voi auttaa painonhallinnassa, se on myös osoittautunut kerta toisensa vähentää kipua ja jäykkyyttä nivelissä, lisätä joustavuutta ja lihasvoimaa, ja parantaa sydän kuntoa ja kestävyyttä. Jos ihmiset, joilla on niveltulehdus eivät käytä, niiden kunto lähes varmasti pahenee, ja heidän elämänlaatunsa on yhä vähentynyt.

käyttää ihmisille, joilla niveltulehdus pitäisi sisältää valikoiman-of-motion harjoituksia ylläpitää joustavuutta ja lievittää jäykkyyttä; vastus harjoitukset lisätä lihasvoiman avulla tukea ja suojata liitokset; ja aerobinen tai kestävyyttä harjoituksia auttaa painonhallinnassa ja parantaa yleistä toimintaa.

National Niveltulehdus säätiö suosittelee, että ihmiset, joilla on niveltulehdus muuttamaan harjoitusohjelman, jos he huomaavat mitään seuraavista oireista:

• Epätavallinen tai jatkuva väsymys
• Lisääntynyt heikkous
• Laskua liikerataa
• Lisääntynyt nivelturvotus
• Jatkuvat kipu (kestää yli 1 tunnin harjoituksen jälkeen)

Ruokavalio on toinen mörkö useimmat amerikkalaiset koska me rakastamme syödä – ja yleensä kaikki vääriä asioita. Mutta kun National Niveltulehdus säätiö ei tarjoa mitään erityisruokavaliota ehdotuksia niveltulehdus muu kuin syö hyvin tasapainoinen ateriat, ehkä, painottaen kasvikuitua vähän tyydyttymättömiä rasvoja ja runsaasti kalsiumia, Margie Garrison on paljon vahvempi mielipiteitä.

Garrison, 82, joka asuu Lago, Florida, ulkopuolella Pietarin, on oppinut – paljolti yrityksen ja erehdyksen kautta – että hänen niveltulehdus on “ suolatut &"; niin kauan kuin hän kellot, mitä hän syö ja harjoituksia säännöllisesti. Hän on vahva puolestapuhuja vettä käyttää ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, koska luonnon kelluvuus veden ja sen terapeuttisia ominaisuuksia. Ja hän tietää, että jos hän syö tiettyjä ruokia, kuten valkoiset jauhot ja margariini, monet kivuliaita oireita hänen niveltulehdus palaa. Niin, hänen niveltulehdus on “ suolatut &"; vain niin kauan kuin hän pelaa sääntöjä. Sanoo Garrision, “ Jos se on olla, se on minusta kiinni. Olemme valintoja elämässä, ja jos en halua käyttää tai syödä väärin elintarvikkeita, joiden tiedän tulee aiheuttamaan tuskani palata, se on oma vika! Voin &'; t syyttää ketään muuta tai tuntea sääliä itseäni. &Rdquo;

Hän on kirjoittanut bestseller, en Kovettunut My Niveltulehdus, niin voitte saatavilla www.cureyourarthritis.com tai 1-888- 673-7454. Kuten Garrison sanoo, “ en ole lääketieteen henkilö, ja en suosittele, että lopetat huumeita. Teette että lääkärin! Kun hän näkee sinut paranee, hän vähentää – peruuta – lääkitystä. Olen jo tehnyt kaikki virheet – kokeillut kaikki parannuskeinoja – mennyt yli 13 lääkäriä – oli kulta hoidot – lääkkeet – kenkä hissit – veto – epäonnistumiset! Jopa elin valettu 3 kuukautta! &Rdquo;

Yksi Garrison &'; suosikki kirjeitä on peräisin 80-vuotiaan naisen, joka oli vuoteenomana kanssa niveltulehdus. Kun seuraavan Margie &'; n hoito ruokavalion ja liikunnan, nainen lähti juoksemaan vuonna vanhustyön maratoneja ja jopa alkoi vuorikiipeilyä! Se vain osoittaa, kuinka paljon meidän day-to-day elää ohjataan meidän asenteita – jopa kärsiville niveltulehdus. Kyllä, se sattuu, mutta se satuttaa vielä enemmän, jos me don &'; t kestää jonkin miellyttävä vastuun kunnossa. Toistaa Margie Garrision &'; motto: “ Jos se on olla, se on minusta kiinni. &Rdquo;
.