Ota Positiiviset yhteisten ennaltaehkäisyä koskevien: Mikä aiheuttaa Arthritis &Luonnollinen vaihtoehto Suggestions

Niveltulehdus: kuten sydänsairaudet, diabetes ja lihavuus, niveltulehdus on usein ehkäistävissä sairaus useimmille, joka tavallisesti alkaa seurauksena epäterveellinen ruokavalio ja elämäntavat (toimettomuus, ei säännöllinen liikunta). On arvioitu, että jopa 70 miljoonaa amerikkalaista kehittyy niveltulehdus seuraavien 20 vuotta, joten terveellisempiä ruokailutottumuksiin ja säännöllinen kohtuullinen liikunta voi olla hyvin tärkeä ennalta ehkäisevä rooli.

Niveltulehdus kuten monet rappeuttavat tyyppi tiloja tai sairauksia, ( sydänsairauksien, diabeteksen) alkaa myös useimmille seurauksena liikaa tulehdus esiintyy elimistössä johtaa kulumisen terveiden rusto välillä nivelet. Terveen toiminnan rusto toimii kuten tyyny-välillä luun nivelet, joka mahdollistaa luiden päitä nivelissä sujuvasti liitää yli rusto joka helpottaa terve taivutus, joustavuutta ja mahdollistaa kipu vapaa liikkuvuus ja harjoitukset polvien, jalat, lonkan, olkapäät jne. Terveet rusto-välillä nikamien selkärangan auttaa myös mahdollistaa enemmän joustavuutta ja enemmän kipua vapaata liikkuvuutta, joihin liittyy takaisin, niska ja selkä liikkuvuutta.

Kun tulehdus alkaa tapahtua kehossa, varsinkin kun usein tapahtuu ikääntymiseen ja jos elin yhteinen on yli käyttänyt tai loukkaantunut niin keho tuottaa haitallisia sytokiineja, jotka edistävät edelleen tulehdusta. On olemassa useita tapoja estää näiden sytokiinien tai tulehduksen merkkejä ilmenemisen.

1. Ensimmäinen ilmeinen tapa vähentää niveltulehdus ja kipu ei ole tehdä toimintaa, joka liian käyttää yhteistä ja ympäröivän lihasten ja jänteiden ympärillä yhteinen. Tämä on yksi syy, miksi säännöllinen liikunta on niin hyödyllistä, koska se auttaa yhteisen toimimaan paremmin kuin lihakset ja nivelet, joita säännöllisesti vahvistunut liikunta ovat vähemmän todennäköisesti tulla loukkaantunut.

2. Myös säännöllisesti käyttänyt nivelet ja lihakset auttaa majoittaa lisääntynyt verenkiertoa ja veren virtaus, jolloin ravinteet paremmin ravitsemaan ja pystyä auttamaan &'; Bath &'; rusto tärkeitä ravintoaineita se tarvitsee rakentaa itse ja auttaa ylläpitämään pehmeä mutta silti yritys rusto tyyny niin, että hitsaussaumat voi helposti liukua yli.

3. Syöminen terveellistä ruokavaliota (ja säännöllinen kohtuullinen liikunta), on paras kokonaistulos estät rappeuttavat niveltulehdus kutsutaan, nivelrikko (OA) syntymisen ensiksi.

Liian monet amerikkalaiset tänään syödä ruokavalio, joka sisältää runsaasti lisättyä sokeria Elintarvikkeiden ja tyydyttynyttä rasvaa, joka auttaa tilinpäätösten että yksi kolmesta amerikkalaiset ovat joko ylipainoisia tai lihavia. Ylipaino ja erityisesti liikalihavuus tuo valtava ylimääräistä painoa ja painetta painoa kantavien nivelten ja edistää merkittävästi yhteisiä ja ruston hajoamista ja liiallisesta sytokiinien (tulehdus) esiintyvä aiheuttamatta paljon enemmän nopeat yhteydet ja ruston vaurioita. Syö lisättyä sokeria elintarvikkeiden ja juomien (roskaruokaa, sooda ja energia tyyppi juomia) edistää paitsi tulehdus vaan auttaa alentamaan ja heikentää kehon &'; immuunijärjestelmä vastaus jopa puolet ajaksi jopa 5 tuntia. Tämä tarkoittaa sitä, että keho sitten puuttuu luonnollinen kyky immuunijärjestelmää auttaa lopettamaan tulehdus kehossa. Tämä dramaattisesti nopeuttaa rustotuhoa, erityisesti yli ajan.

Leikkaamalla tai poistaa monta punaista lihaa sisältävät suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja ja roskaruokaa ja maitotuotteet suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja (jäätelö, täysmaito ja 2% maitoa) voi auttaa poistamaan monia tulehdusta edistää tyydyttyneitä rasvoja plus epäterveellistä paino saamassa korkea lämpöarvo saanti. Sen sijaan vähentää tyydyttyneen rasvan saanti valitsemalla rasvatonta maitoa tai tavallinen vähärasvainen jogurtti sijaan runsaasti rasvaa maitotuotteet ja syövät enemmän terveitä kalalajeja (Wild Alaskan Salmon, sardiinit, taimen, alhainen elohopean tonnikala) ja kohtuullisesti valkoista lihaa kanaa ja kalkkunaa (ei paistettua). Myös syöminen ne päivittäin 5-9 annosta tuoreita tai pakastettuja vihanneksia ja kokonaisia ​​hedelmiä ei vain auttaa tarjoamaan ihana antioksidantteja ja ravinteita tukemaan immuunijärjestelmää ja vähentää tulehdusta, mutta ne ovat myös vähän kaloreita ja paljon tärkeitä kuitua, joka auttaa osaltaan tunne &'; täyteyden &'; ja syö vähemmän, mikä tekee laihtuminen (yhdessä säännöllinen kohtuullinen liikunta) paljon helpompaa.

Ravinteet & lisäravinteet, joiden on osoitettu olevan yhteinen apua: ja että &'; Bath &'; rusto terveellisiä ravintoaineita ja tarjoavat nivelten ja ympäröivien kudosten ja jänteet kanssa hyödyllisiä ravintoaineita auttaa ehkäisemään ennenaikaisen yhteinen heikkeneminen ovat:

1. Kalaöljy Omega 3 &'; s. Syöminen terveellistä kalaa (katso edellä) 3 tai enemmän kertaa viikossa ja tai ottamalla vähintään 3 grammaa terve kalaöljyä kapselia päivässä on esitetty toista tutkimuksissa auttaa vähentää tulehdusta ja edistää paremmin nivelten liikkuvuutta ja on sydän, henkinen ja verenkierron etuja.

2. Glukosamiinisulfaattia on ravintoaine komponentti ruston valmistettu aminohappo glutamiini ja glukoosia, jonka on osoitettu auttamaan rusto, mitä se tarvitsee auttaa ylläpitämään ja korjaamaan itsensä ja jopa auttaa elvyttämään uuden ruston. Tämä on erityisen totta niin kauan kuin henkilö ei ole odottanut liian kauan tai on jo ollut liikaa vahinkoa ruston ja yhteisiä alueita ja kun vielä on rusto jäljellä välillä nivelet, (niin että yksittäisten yhteisten ei jo luun luuta) ,

3. Kondroitiinisulfaatti on mukopolysakkaridi sitoutunut proteiineihin, kuten kollageenia ja sijaitsee nivelsiteiden, jänteiden ja ruston ja auttaa ylläpitämään ruston paremmin palvelemaan &'; pehmeä pehmeä tyyny &'; Iskunvaimennus kun painetta kohdistetaan nivelet. Kondroitiinisulfaatti on ravinteiden monissa yhteisessä kaavoja, jotka on havaittu toimivan synergistisesti hyvin glukosamiinisulfaattia elvyttämiseksi rustoa ja auttaa tarjota enemmän joustavuutta ja voimaa nivelten ja ympäröivien lihasten yhteinen kudoksiin.

Koska henkilön iästä keho tarvitsee yleensä enemmän apua taistelevat tulehdusta ja vaatii enemmän ulkoisia ravintoaineiden joko ruokavaliosta tai ravintolisät kehon ajan, yleensä lakkaa tuottamasta tai vähentää tuotantoa joitakin tärkeitä yhteisiä ravintoaineita riittävä määrä mukavaa yhteistä liikettä. Merkkejä nivelrikko voi alkaa ilmestyä myöhään 20 &'; s ja kun ikään 60 asti puolet Yhdysvaltain aikuisista alkaa kokea nivelten ja lihasten huolenaiheita tai epämukavuutta.

4. Hyaluronihappo on toinen ravintoaine, että olisi mukana useimmissa yhteinen kaavoja, erityisesti henkilön iästä. Hyaluronihappo tarvitaan auttaa tuottamaan nivelneste-välillä nivelet että joka auttaa kosteuttaa rustoa ja auttaa nivelet paremmin liitää yli rustoa. Ajattele nivelnesteen kuin öljyä tarjotaan ruosteinen tai kitisevä sarana että tarvitsee vain että ylimääräistä nestettä, jotta se voi sulkea vaivattomasti ja auttaa sarana tehdä työnsä kitka ilmaiseksi ilman kulunut pois.

Keho tuottaa vähemmän glukosamiinia, kondroitiinia ja hyaluronihappoa vanhetessa minkä vuoksi täydentää näitä 3 ravintoaineita ja muita tulehduksia ravinteita ja antioksidantit voivat olla yhä tärkeämpi henkilön iästä.

5. MSM: on rikki pohjainen yhdiste, joka rusto on myös auttaa taistelussa tulehduksia ja auttaa estämään ruston vaurioita. Glukosamiini, Chondroitin ja MSM ovat monissa liitostyypin kaavat ja nämä kolme ainesosia voi työskennellä monille, mutta ei ihmisiä heidän 30 &'; n 40 &'; s ja ehkä jopa 50 &'; s. Kuitenkin aika ja nuoremmille aktiivisille urheilijoille ja tai aikuisille, jotka haluavat käyttää optimaalisen nivelten hyvinvoinnille sekä terveemmän näköinen iho ja lisääntynyt anti-aging antioksidantti suojaa muita tärkeitä nivelten ja lihasten ravinteiden tullut elintärkeitä.

Muut tulehdusta ravintoaineita & antioksidantit terveille nivelille:

6. Tulehdusta ravintoaineita, kuten yrtti, Boswellia serrata (tai sen enemmän tulehdusta väkevää ravitsemukselliset johdannainen 5 LoxinR), on osoitettu tutkimuksissa auttaa lopettamaan tulehdus kehossa ja siten estää rustotuhoa ja parantaa nivelen toimintaa.

7. Kurkuma, joka koostuu 95%: kurkumiinin uutteita on myös osoitettu olevan erittäin tehokas tulehdusta taistelijoita. Kun näitä ravintoaineita käytetään kanssa ylimääräisiä antioksidantit alla ne eivät voi olla tehokkaita vain vastaan ​​tulehdusta, mutta se voi myös olla hyödyllistä syövän tyypin ravinteita, jotka auttavat vahvistamaan kehon &'; immuunijärjestelmään samoin.

8. Granaattiomena &
9. Viinirypäleensiemenuutteen ja
10. Quercetin myös auttaa lopettamaan tulehdusta luonnollisesti ja ovat myös voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat merkittävästi auttaa lisäämään solujen voimaa ja kimmoisuutta yksittäisten solujen .. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille iässä tahansa, jotka tekevät kovaa fyysistä työtä ja orstrenuous liikuntaa myös urheilijoita. Antioksidantit ovat tärkeitä ihmisiä, jotka haluavat niiden lihakset, jänteet ja ympäröiviin kudoksiin nivelet toimimaan ja palauttaa paremmin jälkeen stressaantunut tai aikana ripeää liikuntaa ja haluavat pysyä enemmän nuorekkaan aktiivinen, jotta he voivat iän sulavasti ilman yhteisiä epämukavuutta ja kipua.

Muita hyödyllisiä luonnon tulehduskipulääkkeitä ovat:
11. Bromelain, entsyymin ananakset ja entsyymi
12. Papaiini papaija. Bromelain, varsinkin otetaan aterioiden välillä, on esitetty Kaksoissokkoutetuissa kliinisissä tutkimuksissa urheilijat auttaa edistää paranemista mustelmia tai revitty kudosten kaksi kertaa niin nopeasti kuin loukkaantuneiden urheilijoiden ei ota bromelain. Kun bromelain ja papaiini otetaan aterian he toimivat enemmän kuin proteiinia sulattamaan entsyymejä.

13. C-vitamiini ja
14. Citrus bioflavonoids ovat myös erittäin hyödyllinen antioksidantti kollageenin Rebuilders lihasten ja ympäröivien nivelkudos, kuten rusto joka on tärkeä kaikille huolissaan nivelten, terveen ihon ja terveenä ikääntymistä.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä useita yrttejä kuten:
15. Inkivääri,
16. Valkoinen pajun kuorta, ja
17. Nokkosen lehtiä ovat myös tärkeitä yrttejä, jotka voivat auttaa luonnollisesti taistella tulehdus. Inkivääri on myös tärkeä ruoansulatuskanavan yrtti ja voi todella auttaa rauhoittaa järkyttää vatsat ja rauhallinen ruoansulatuskanavan.

Hyvä uutinen on, että on olemassa joitakin luonnollisia nivelten ja lihasten tyyppi kaavat markkinoilla että oikeastaan ​​4-6 of tärkeimmät ensimmäinen listattu 6 hyödyllisiä nivelten ja lihasten ravinteiden kaikki yhdessä tuotteessa. * Vielä parempi on, että olen löytänyt yhden erittäin tehokas tuote minulle ja minun yhteisen & Lihas koskee nimeltään: Lääkäri Greens: Nivelten & Lihakset joka on ravintolisä, joka sisältää kaikki 17 edellä ravintoaineiden ja joitakin muita tärkeitä yhteisiä tukemalla kivennäisaineita ja vitamiineja Kaikki yhdessä tuotteessa. * Voin harjoitella paljon ja ovat tehneet niin monta vuotta, joten tämä tuote tekee yhteistä & lihasten tuki elpyminen paljon nopeammin, poistaa minun epämukavuus ja tekee tarpeettomaksi täytyy ostaa ja avoin viisi vaille kahdeksan erilaista täydentää pullot nivelten ja lihasten tukea huolenaiheita. * Myös saamalla kaikki nämä erinomaiset ravinteiden yksi pullo Olen myös don &'; t on selvittää, kuinka paljon yksittäisen pullon minun pitäisi ottaa ja joka voi lisäksi tulla varsin kalliiksi. * Voit löytää taloudellinen ja helppo Lääkäri Greens: Nivelten & Lihaksia www.doctorgreens.com * Here &'; s paras terveys- ja aloittaa tunne paremmin. *

Ystävällisin terveisin, Hal Decker

* julkilausumat tuotteesta (t) eivät ole arvioinut Food and Drug Administration. Tuote (t) ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin. Lue aina tuotteen (t) etiketti täysin ennen ja saada lääkäriltä &'; hyväksyntä ennen mitään uusia ravitsemustuotteen.
.