Miten helpottaa sinun nivelkivun ja yrittää elää normaalia Life

Ei sana voi kuvata aiheuttama kipu niveltulehdus muut kuin sietämätöntä. Jokainen, joka kärsii tämän edellytyksen tietää, että se voi olla heikentävä ja yksinkertaisesti turhauttavaa. Joskus nuoremmat ihmiset pilkkaavat vanhoja ihmisiä, jotka kävellä hitaasti käyttäen keppejä tai joilla on kättelee, mitä he eivät ... Ei sana voi kuvata aiheuttama kipu niveltulehdus muut kuin sietämätöntä. Jokainen, joka kärsii tämän edellytyksen tietää, että se voi olla heikentävä ja yksinkertaisesti turhauttavaa. Joskus nuoremmat ihmiset pilkkaavat vanhoja ihmisiä, jotka kävellä hitaasti käyttäen keppejä tai joilla on kättelee, mitä he eivät ymmärrä, että se vie joka tippaakaan ponnisteluja ja niveltulehdukset henkilö vain tehdä yksinkertaisin liikkeitä.

Jos voit liittyä paikalle yllä, niin luultavasti kärsii äärimmäistä kipua niveltulehdus. Kuitenkin, sinun ei tarvitse jäädä kotiin, istua nurkassa ja kärsivät hiljaisuudessa. On asioita, voit tehdä auttaa helpottaa kipua niin, että voit elää suhteellisen aktiivista elämää.

jäämään pois kylmän

Jos on olemassa yksi asia, joka voi aiheuttaa niveltulehdukset kipua, se on kylmä sää. Jos olet jo kärsivät niveltulehdus, niin sinun on parasta pysyä poissa kylmässä. Varmista, että olet oikein pukeutunut talvella, kun ylimääräinen varotoimi, jotta teennäinen kuivana ja lämpimänä. Voit käyttää useita paria sukkia tai käsineitä pitää jalat ja kädet saamasta kylmä.

Käytä haaleaa vettä koko ajan

Ei todellakaan ole syy voit olla auttaa ympäri keittiö tai kylpyyn yöllä. Vain varmista, että käytät haaleaa vettä koko ajan. Joskus se voi olla hyvä idea antaa lämmintä vettä virtaa sairaiden nivelten joka aamu. Tämä auttaa lievittämään kipua suurimman osan päivästä. Paljon potevien potilaiden saada lohtua haaleaa vettä tai kuuma pakkaamaan. Varmista kuitenkin, että jos saat pois suihkussa tai kylvyssä, kuivaa itsesi välittömästi, jotta et tunne chill.

Älä unohda Liikunta

Olet todella ei tarvitse lenkille ympäri ja suorittaa rasittava toimintaa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on varmistaa, että liikut nivelet. Voit tehdä joitakin venyttely, kävely ja vähän vaikutusta harjoituksia päivittäin. Muista, että sinun vahvat lihakset tukea nivelet. Näin sinun on fyysisen toiminnan myös pitää lihakset atrophying.

Tai Chi, jooga ja jopa tanssisali tanssi ovat toimintoja, joita voit nauttia ilman, että liikaa rasitusta teidän nivelet. Jotkut ihmiset myös nauttia uinti tai vesivoimistelu. Varmista kuitenkin, että vesi on haaleaa. Etsi kuuma lähde, jossa voit laiskotella ja tehdä joitakin uinti.

Älä Jotkut kotitöitä

Toinen tapa auttaa helpottaa kipua on tekemällä askareisiin, kuten ruohonleikkuun ja puutarhanhoito . Kun katselet televisiota, älä vain istua sohvalla, vaan voit marssia paikallaan tai tehdä imurointi. Muista enemmän annat nivelet muuttuu passiiviseksi, enemmän tuskallinen niistä tulee, kun sinun täytyy siirtää.

Syö pois Pain

On paljon elintarvikkeita, jotka voivat helpottaa niveltulehdusta . Joten sinun ei todellakaan tarvitse pop joitakin kipulääkkeiden aina tuntuu särkee. Syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti Omega 3, kuten makrilli, lohi ja muut rasva kaloja. Lisätä annosta hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti vihreä ja oranssi tuottaa, koska ne sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja tarvitset solujen uusiutumista.

Kestää jonkin lisäravinteet

Sen sijaan, että synteettisten huumeiden, joka voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, miksi et yritä ottaa kaikki luonnolliset ravintolisiä? Varmista vain, että yksi käytät sisältää Glukosamiinisulfaattia ja kondroitiinisulfaatti sillä nämä kaksi ainesosat ovat tunnettuja paitsi helpottaa niveltulehdus kipua, mutta myös auttaa nivelet uudistua. Yksi tuote, joka sisältää nämä kaksi ainesosia, plus paljon enemmän, on Flexcerin. Lisätietoja osoitteesta http://tinyurl.com/8jkw6ma.
.