Tärkeää Osoittimet torjunnassa niveltulehdus, johon olet Forgotten

Kun olet nuori ja prime elämäsi, sinusta tuntuu, että mitään et, tai ei tehdä, että asia, joka vaikuttaa sinun ja terveys. Tunnet olet voittamaton, ikuisesti terveitä ja nuoria, voi tehdä mitä miellyttää ja halu.

Kuitenkin, jos sinulla on jonkinlainen nuorten juoma tai veden pois nuoruuden, sinun on hyväksyttävä Se, että tulee aika, kun on edessään seuraukset teidän piittaamattomuutta oman terveyden ja kunnon. 20 tai 30 vuotta, tai ehkä jopa vähemmän, voit alkaa tunne ikääntyminen noususuunnassa kehon, erityisesti nivelissä. Kun saavutat tämän ajan ja ikä, ja tuntea sietämätöntä kipua, että niveltulehdus ja reumatismi tuo, voit alkaa sääliksi että et investoida paljon aikaa terveenä ja sovi kun olit nuorempi.

Ehkä, se ei ole vielä liian myöhäistä. Luultavasti, voit silti menettää joitakin paino, syödä oikeaa tavaraa ja yrittää estää pahenemista kuntoa. Alla on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit estää ottaa niveltulehdus tai ainakin estää pahenemisen tällainen sairaus.

Kiinnitä huomiota Paino

Et olisi toimittava nyt ja olla vastuussa siitä, mitä syöt . Being ylipainoisia tai lihavia on merkittävä riskitekijä kehittää niveltulehdus tulevaisuudessa. Painoa kannattavien nivelissä, kuten polvissa, ovat niitä, jotka kärsivät kuljettamaan ylipaino. Jos sinulla on jo niveltulehdus, laihdutus tai ylläpitää ihannepainon auttaa paljon helpottaa paineita Polvillesi ja muiden painoa kannattavien nivelet.

Liikunta on välttämätöntä

henkilö, jolla on liikunnan puute on yleensä heikot lihakset, joka on yksi riskitekijöistä kehittää yhteisiä sairauksia. Jos et halua kehittää niveltulehdus, sinun täytyy käyttää säännöllisesti, koska se auttaa sinua kehittämään joustavampia, vahvempi nivelet ja lihakset. Varmista kuitenkin, että käyttää rutiininomaisesti otat on vähäinen vaikutus tai intensiteetti. Väärin teidän nivelet tekemällä väärinkäytön käyttää kuuri tekee sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä.

toistuvia rasitusvammoja teidän nivelet ja lihakset on vältettävä

Krooninen kantoja, kivut ja stressi työn takia, urheilutoimintaa tai harrastuksiin ei pidä sivuuttaa, sillä ne saattavat kehittää tulevaisuuden niveltulehdus ongelmia. Jos työsi tai toiminnot vaativat voit tehdä raskasta manuaalinen fyysinen työ, kyykyssä, ja usein polvi taivutus, sinun täytyy ottaa erityisen huolellisesti, miten oikein tehdä työsi niin, että polvi liitokset ei vahingoiteta.

viettävät suurimman osan ajasta edessä tietokoneen, kirjoituskone, stenograph kone, laskin ja pelissä soittimia, kuten piano, urut, sello ja viulu, voi johtaa myös nivelrikko. Varmista, että liikut kädet ja sormet kerran taas töissä ja pitää taukoa muutaman minuutin antaa nivelet jonkin aikaa rentoutua.

Jos sinulla jo kokemusta krooninen kipu nivelissä ja lihakset takia työsi, harrastukset, tai toimintaa, sinun täytyy hakea apua lääkäriin.

Vesi auttaa Voitele nivelten

Sinun täytyy juoda vähintään 8 lasillista vettä päivittäin varmistaa sujuva suorituskyvyn elintoimintojen. Vesi on myös tärkeä voitelu nivelet, erityisesti koska rustoista nivelet koostuvat enimmäkseen vettä. Minimoida saanti teetä, virvoitusjuomien ja kahvi koska ne ovat diureetit, joka ei ainoastaan ​​kannustaa poistamaan nesteitä kehosta, mutta myös estää veden imeytymisen teidän kudoksiin.

Kestää jonkin lisäravinteet

Koska se on vaikea saada tarpeeksi oikean määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, että elimistö tarvitsee ruokaa, että syöt, voit yhtä hyvin ottaa täydentää. Mitä elimistö tarvitsee suojata nivelet ovat MSM, boori, glukosamiini, ja vitamiineja ja D.

Yksi täydentää, että voi auttaa sinua käsittelemään niveltulehdus, ja jopa estää tämän tilan kehittymiseen, on Phosoplex. Lisätietoja tästä tuotteesta osoitteessa www.Phosoplex.com.
.