Ayurveda Vinkkejä Stay Cool ja Healthy Tämä Summer

Summer; kutsutaan myös Greeshma ritu, on aika, jolloin auringon säteet tulevat voimakas ja pitta dosha saa epätasapainossa. Joten kun kaikki lämmittää ulkopuolella, paras tapa pysyä terveenä on jäähtyä sisällä; eli henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti. Koska kesällä on Pitta kausi, ja liiallinen kuumuus ulkopuolella saa sen epätasapainoinen; ja se voidaan nähdä meidän tunteita kuin vihaa & kärsimättömyys ja kehossamme kuten hikoilu, punertava, herkkä iho, akne jne Tällaisessa High Times, ayurveda Pitta rauhoittava ja tasapainottava vihjeet voivat auttaa sinua pysymään viileä, rauhallinen ja terveellinen kesällä. Joten, noudata näitä helppoja vinkkejä rauhoittaa Pitta ja nauttia ihana kesä:

Syö makea, karvas ja supistava elintarvikkeet: Kuten makeiden ruokien lepyttää hermoston ja samoin se täydentää teidän kudoksia; vaikka katkera elintarvikkeet puhdistaa ruoansulatuskanavan ja kiinteyttää elinten ja supistava elintarvikkeet imee vettä ja kiristä teidän kudoksia. Niin syö hedelmiä ja vihanneksia sekä; jyvät, pähkinät, päivämäärät, salaatit, pinaatti, aloevera, parsa, palkokasvit, granaattiomenia, kurkkua, melonit, voita, ghee yms

pysyä sammutettua: Kuluttaa tai juoda paljon vettä koko päivän palauttaa menetetty kosteus ylikuumenemisen vuoksi ja huuhtele pois myrkkyjä samoin. Mutta älä juo Iced juomia ja varsinkin aterian, koska se sammuttaa ruoansulatus tulipalo ja vaikuttaa ruoansulatusta. Mennä yrttiteet ja kookos vesi.

Syö aterioita oikeaan aikaan: Pidä Pitta tasapainossa, syödä tärkein aterian keskellä päivää, jolloin ruoansulatus palo on vahvin. Ohita lounas järkyttää Pitta ja myös vaikuttaa mielentilaan.

kookosöljy tai brahmi Öljy Abhyanga: Aivan kuten kookosmehu, kookosöljy on myös rauhoittava ihon kesällä. Mennä kookosöljy Abhyanga puoli tuntia ennen suihkussa tai nukkumaanmenoa. Hierovat päänahka tai jalkapohjat kanssa brahmi, Coconut tai Bhringaraj Oil ennen nukkumista, kannustaa hyvän unen. Ja tämä myös suojaa ja ravitsee ihoa. Voit myös mennä hedelmä tai vihannes maski kerran viikossa ravitsee ihoa.

On vahvistettava Itsestä huolehtiminen Techniques: Tee se rutiini pestä jalat ennen nukkumaanmenoa kesällä. Se rauhoittaa ja jäähtyä lämpöä. Ottaa 10-15 minuutin kävelymatkan varhain aamulla. Lempeä ja rauhallinen säteet auringon piristää &'; Sadhaka Pitta &' ;; mielialan nostaja kuten serotoniinin ja melatoniinin, mukaan Ayurveda.

Practice Meditaatio: Kesä tai Pitta kausi voi nostaa turhautumista ja vihaa, niin pitää työkaluja poistamiseksi vihaa. Aloita päiväsi rauhoittava ja rauhoittava meditaatio ja älä mene rasittava harjoituksia; tai voit myös harjoitella tietoinen hengitys harjoituksia viilentyä tai hieman valoa harjoitukset kuten jooga, kävely ja mikä parasta, uinti.

Noudattamalla näitä pieniä ja helposti kesän kovettuu ja hieman varovainen, voit tasapainottaa siirtyminen yltäkylläisyys jousi helppous kesän. Joten nämä Ayurvedic vinkit Apurva Ayurveda Healing auttaa voittamaan lämpöä ja tee kesän Ayurvedic Kesä ja sekä parantaa terveyttä; henkisesti, fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti.
.