Johdatus Ayurveda

Ayurveda on sanskritin sana johdettu kahdesta juuret: Ayur, joka tarkoittaa elämää, ja Veda, joka tarkoittaa tietoa. Knowledge järjestetty järjestelmällisellä logiikan tulee tieteeseen. Ajan Ayurveda tuli elämän tiede. Se on sen root antiikin Vedic kirjallisuuden ja kattaa koko elämän - kehon, mielen ja hengen. Se on selvästi ainutlaatuinen tässä päivässä ja ikä löytää järjestelmä lääke, joka on yli 5000 vuotta vanha ja vielä tänään yksi suurimmista planeetalla. Ayurvedic medicine, vaikka alkutekijöissään täällä Amerikassa, on yli 300000 Intian lääkärit Kaikki Intian Ayurvedic Congress, mikä on suurin lääketieteellinen organisaatio maailmassa. Ayurveda keskittyy sairauksien ehkäisyä ja kehon &'; s luonnollinen voima parannuskeinoa.

Ennaltaehkäisy

Ayurveda todetaan, että kaikkien elämää, olipa se ihminen, kasvi tai eläin, täytyy elää sopusoinnussa luonnon selviytyäkseen. Kuten omistaja &'; käsikirjan auton puhuu huolto aikataulut pitkällä aikavälillä terveyden auton, Ayurveda puhuu päivittäin ja vuodenaikojen rutiineja, jotka takaavat maksimaalisen terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Esimerkiksi linnut lentävät etelään talvella, koska niiden selviytyminen riippuu siitä. Lehdet muuttuvat punaisiksi ja pudota puista syksyllä. Se on luonnon laki. Kuitenkin meillä on tapana eristää itsemme osallistuneensa suuria muutoksia, jotka tapahtuvat yhden kauden seuraavaan, vaikka meidän selviytyminen riippuu siitä. Vain laittaa tai ottaa pois pusero tai syö samaa elintarvikkeet 365 päivää vuodessa ei sopusoinnussa alkuperäinen ihmisen suunnittelussa. Ayurvedic medicine, ehkäisy alkaa elämäntapa, joka on sopusoinnussa muuttuvat syklit luonnon.

Korimalli

ayurvedic medicine ehkäisy sanelee ainutlaatuiset vaatimukset kehon tyyppi. Koska me olemme ainutlaatuisia, mitä syömme, miten me käyttää, kun nukumme ja vaikka me mieluummin elää kaikki voidaan ymmärtää erään &'; s laitoksen tyyppi. On olemassa kolme perus mielen ja kehon tyyppejä, jotka yhdistyvät tehdä kymmenen ainutlaatuinen mielen-runko tyypit. Vata tyypit ovat yleensä ohut, hypermetabolinen, ja he ajattelevat ja liikkua nopeasti. He ovat tavallisesti kuiva iho ja kylmät kädet ja jalat. He eivät pidä kylmä sää, koska niillä on jo monet näistä talven ominaisuuksia luontainen luonteensa. Pitta tyyppejä ovat kilpailukykyisiä, kuuma ja tulinen kanssa keskipitkän runko. He suosivat viileä sää. Joissakin olosuhteissa ne voivat saada närästys, ihottumat, tulehdussairaudet tai ne vain palaa. Kapha tyypit ovat helppo menossa ja hypometabolinen. Ne pitää kiinni enemmän painoa ja vettä ja taipumus kehittää allergioita ja ruuhkia. Ne voivat tulla unelias, lihavia ja jopa masentunut tietyin edellytyksin.

Syö elää

Olemme tehneet syö hyvin monimutkainen. On enemmän modernia teorioita syöminen kuin on päiviä kuukaudessa. Vaikka eläimet näyttävät tasapainottamaan ravitsemukselliset tarpeet varsin hyvin tietämättä rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja, me lakkaamatta laskea kaloreita ja mitata grammaa rasvaa vain tietää uusin tutkimus, joka kertoo säännöt syöminen ovat muuttuneet jälleen. Ayurveda säännöt pysyvät vakiona. Kuten vuodenaikojen muuttaa ja erilaisia ​​ruokia kerätään, muutamme elintarvikkeiden syömme.

Talvella esimerkiksi oravia syö pähkinät, hyvä proteiinin lähde ja rasvaa. Tämä on täydellinen ruoka auttaa torjumaan kylmä kuiva sää talvikuukausina (vata kausi). Jyvät, jotka korjataan syksyllä ja keittää talvella ovat myös täydellinen talvi ruokaa. Keitetyt jyvät tarjoavat lämpimän raskas ravitsemuksellisia perusta, joka auttaa meitä sopeutumaan kylmän talven. Keväällä, kun syö kaikki raskaat mutterit ja jyvät pitkillä istumista talvi, luonto taas tarjoaa täydellisen ruokaa. Valo vehreän vihreä vihannekset ja marjat ovat ensimmäinen elintarvikkeet korjattu keväällä (Kapha kausi) ja ovat luonnollinen vastalääke allergia kausi. Kun päivät lämpenevät heinä- ja elokuussa luonto tarjoaa jäähdytys hedelmiä ja vihanneksia tasapainottaa lämpöä kesällä (Pitta kausi).

Ayurveda ymmärtää sykliä luonteesta ja että nämä syklit tarjoavat mitä me tarvitsemme. Nämä syklit myös elämänrytmi, joka on nautittavaa. Valitettavasti meidän yhteiskunta on vaatinut, että me kiire, työnnä ja työntää meidän läpi elämän saadakseen eteenpäin. Suurin sosiaalinen rikkomukset luonnon laki pyörivät ateriat. Olemme usein rodun kautta aterioita tai ajoittain jätä aterioita. Ayurveda suosittelee, että tärkein ateria pitäisi olla keskipäivällä ja tämä ateria tulisi syödä hitaasti ja rauhallisesti. Kaatuu kautta päivä, vilistää lounas ja kotiin syömään meidän suurin ateria klo 19:00 kun ruoansulatus on heikoin ei voisi olla vastaan ​​voimakas viljan luontoäidin. Elävät sopusoinnussa luonnon kanssa ja' polkupyörät on kutsuisin "Lifestyle Therapy", koska terveyshyödyt oikea elämäntapa auttaa meitä parantamaan mitä Ayurveda katsoo merkittävä syy taudin, meidän väärä elämäntapa.

Exercise

Ayurveda, liikunta ei ole vain noin laihdutus, voittaa kisoja ja pysyä terveenä. Liikunta tarjoaa eräänlainen fyysinen stressi, joita voidaan käyttää opettaa meille, miten käsitellä kaikenlaisia ​​stressi (henkinen, emotionaalinen ja sosiaalinen) ja sisäinen tunne malttia. Olen integroitu erityinen nenän hengitys tekniikka kutsun "Darth Vader Hengitys" osaksi liikunta. Darth Vader hengitys (Ujjayi Pranayama kuten sitä kutsutaan Ayurveda) mahdollistaa syvää rauhallinen rinnakkain liikunnan, joten se miellyttävä kokemus pikemminkin kuin "harjoitus." Billie Jean King äskettäin kertoi minulle, että hän ei ole nauttinut liikunta näin paljon, koska hän oli lapsi. Olen käyttänyt tätä tekniikkaa maailmanluokan urheilijat, kuten Martina Navratilova, jossa vanhukset, jotka haluavat turvallisen ja nautinnollisen liikunta, ja kuten terapiaa ihmisille, joilla on vaikeuksia käsittely stressiä. Yksinkertaisesti hengittää syvään nenän kautta kävellessä nopeasti kaksikymmentä minuuttia voi opettaa voit käsitellä stressaavia tilanteita. (Ja tässä &'; sa vihje: kävellessä nopeasti, jos sinulla on hengittää suun kautta, olet kävely liian nopeasti.) Kun kahdeksankymmentä prosenttia kaikista taudin liittyvät stressiin, opetella ottamaan kokemuksen rauhallinen dynaamisiksi toiminta on olennainen osa ennalta ehkäisyssä ja hoidossa. Kyky tietää tarkalleen, kuinka paljon liikuntaa on hyvä sinulle ja kuinka paljon on haitallista muuttuu automaattinen niin opit kuuntelemaan kehoasi. Hengitys Ayurvedically harjoituksen aikana tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä myös luonnollinen kokemus rauhallinen, joka voi pysyä teidän kanssanne koko päivän.

Ayurvedic diagnoosi

Ayurveda, ensisijainen diagnoosi on lukema pulssin. Ayurvedic lääkäri voi lukea pulssi ja saada arvokasta tietoa toiminnasta kehon, mielen ja hengen. Lisäksi tarkoituksena pulssi diagnoosi on tunnistaa ja hoitaa epätasapainoa; ja hoito-protokollaa perustuu kehon &'; n paranemista eikä pelkkiä oire poisto. Ayurvedic medicine poistaminen oireita pidetään lisähyöty suuremman paranemisen sydämen ja mielen.

Ayurvedic paranemista

Ayurveda uskomme, että paranemista alkaa sisältä. Ajatus siitä yrtti rauhoittaa teitä unettomuus tai laksatiivinen lievittää ummetus on vastoin Ayurvedic filosofiaa. Pohjimmiltaan, uskomme, että keho voi parantaa itsensä. Kun tämä ei tapahdu se on yleensä, koska elimistö ei tunnista ongelmaa ongelmana. Parannuskeino sitten on lisälaite kehon &'; oma sisäinen tietoisuus itse. Tehokkain muoto Ayurvedic paranemista on useita hoitoja kutsutaan Panchakarma. Nämä ovat erittäin voimakkaita parantavia hoitoja, jotka olivat muinoin varattu kuninkaat ja kuningattaret. Hoidot viimeksi noin kaksi ja puoli tuntia, seitsemän päivää peräkkäin, ja usein kaksi terapeutit työskennellä sinua samanaikaisesti. Yli kolmekymmentä erilaisia ​​hoitoja käytetään poistaa brutto fysiologisen stressin ja epäpuhtauksia, jotka voivat estää paranemista ja tietoisuutta. Tämän prosessin aikana pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy dramaattisesti hidastunut ja tietoisuus parannettu tekniikoita, kuten "Shiro Dhara", jossa lämmin öljy kaadetaan otsa 45 minuuttia. Tämä hoito rauhoittaa mielen ja purkaa latauksen "taistele tai pakene" hermosto vastaus joka omistaa stressiä ja myrkkyjä vankeudessa kudoksissa kehon. Tämä hoito parantaa syvemmän itsetietoisuutta. Tämän lisäsi tietoisuuden tila, Ayurveda sanoo että, "ei ole mitään, että laitos voi &'; t parantua."
.