Ymmärtäminen Ayurveda

Ayurveda tarkoittaa kirjaimellisesti "Science of Life" ja se on. Ayurveda on perinteinen lääketiede Intian ja on täydellinen järjestelmä kattaa ruokavalio, elämäntapa, kasviperäisten lääkeaineiden, meditaatio ja jooga. Koska se on tiede perustuu yksinkertainen, luonnollinen periaatteita, tämä vanha sytem voidaan helposti soveltaa modernin elämän.

Ayurveda on elämän tiede

Ayurveda on sanottu olevan 5000 vuotta vanha ja on ajankohtaisempi kuin koskaan. Ayurveda on kokonaisvaltainen, kattava ja helppo ymmärtää, vaikka tieteen takana se on rikas ja monimutkainen. Näet, että kuka tahansa voi hakea perustiedot Ayurvedic periaatteita niiden elämää ja nauttia luonnon terveyden ja optimaalisen wellness.

Aloitamme Ayurveda määritelmään Five Elements. Ayurveda opettaa, että koko maailmankaikkeus koostuu seuraavista viidestä elementistä: maa, vesi, tuli, ilma ja avaruus. Kaikki asia muodostuu näistä elementeistä - kehomme, ruoka, ympäristö.

Kaikella on oma erityinen osa näistä elementtejä, kuten meille. Kun tiedämme, mitkä elementit ovat ensisijainen meille, voimme tehdä valintoja, joiden avulla voimme elää elämää tasapaino. Meidän erityisesti alkuaine meikkiä sanelee mitä saldo näyttää yksilötasolla, kuten kuvattu alla.

ovat syntyneet hyvin erityinen alkuainekoostumus kutsutaan meidän perustuslaki, tai Prakruti. Monet tekijät vaikuttavat joka perustuslain olemme syntyneet kanssa: perinnöllisyys, meidän vanhempien terveys meidän käsitys, meidän kohdussa ympäristössä, astrologia, ja meidän viime elämään karma.

perustuslaki on meidän syntymästä ja ei koskaan muutu.

Ayurveda perustuslakien

Ayurveda, kuten Tiibetin ja antiikin Kreikan lääketieteen, on sen ytimessä käsite kolme doshas, ​​humors tai perustuslain tyyppejä. Sanskritin, nämä kolme doshas kutsutaan Vata, Pitta ja Kapha. Tiibetin lääketiede nämä käännetty tuuli, sappi ja lima, jotka ovat erittäin hyödyllisiä käsitteitä ymmärtämisessä luonne kolmenlaisia. Jokainen dosha on yhdistelmä 2 elementtejä:

* Vata = Air + Space
* Pitta = Tuli + Vesi
* Kapha = vesi + Maan

On oikeastaan ​​seitsemän perustuslaillinen tyypit, koska henkilö voi olla Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Vata-Kapha, tai Vata-Pitta-Kapha yhtä. Viimeiset kaksi tyyppiä ovat erittäin harvinaisia, kun taas ensimmäinen 5 ovat yleisimpiä.

Mitä Kumpikin näistä todella näyttää? Tässä ovat klassisia kuvaukset kunkin perustuslaillisten tyyppi (vaikka olemme kaikki ainutlaatuisia, ja voi varmasti ominaisuuksia ulkopuolella tyypillinen kuva):

Jos ajatellaan ominaisuuksia tuuli, voit intuitiivisesti ominaisuudet Vata : viileä, kuiva, karkea, mobiili, kevyt, hienostunut ja selkeä. Vata ihmiset yleensä laiha, kuiva iho ja karkea karva.

vata ihmiset ovat yleensä epäsäännöllinen elintoimintojen, kuten epäsäännöllinen ruokahalu ja poistamiseen. Koska tuuli periaate on hallitseva, vata ihmiset ovat yleensä hyvin kiireinen, liikkuvat jatkuvasti, ja haluavat tehdä useita asioita samanaikaisesti. Ne voidaan helposti hajamielinen.

vata ihmiset usein hermostunut tapoja, kuten poiminta niiden kynnet tai Voimistelu hiuksiaan. Kuten tuuli, Vata ihmiset voivat palella ja voi olla avaruudellinen ja ungrounded. Pelko on ensisijainen haastava tunnetiloja vata ihmiset.

vata henkilö on todennäköisesti myös taide- ja ilmeikäs luovasti. Vata perustuslaillinen tyypit yleensä henkisesti suuntautunut, osittain siksi, eteerinen elementtien hallitseva niiden koostumus. Vata ihmiset rakastavat raaka ruoka, koska se on pääosin koostuu ilmaa ja tilaa.

Pitta edustaa unionia tulen ja veden, ja Tiibetin käännös sappi merkitsee sen kuuma ja öljyinen luonto. Ominaisuudet Pitta ovat kuumia, öljyinen, kevyt, terävä, hajotus, mobiili ja neste.

Pitta hallitseva ihmiset ovat teräviä ominaisuuksia, teräviä kasvonpiirteitä ja äly. Pitta ihmiset ovat yleensä keskipitkän rakentaa, ja on vahva ruokahalu ja hyvää ruoansulatusta. Ne yleensä suorittaa kuuma ja saattaa helposti perspire ja tulla tulipunaiseksi. Punahiuksinen ihmiset ovat lähes varmasti Pitta perustuslaki.

pittas ovat keskittyneet keskittymää mutta voivat olla helposti turhautunut ja vihainen. He rakastavat mausteinen ruoka ja happamien elintarvikkeiden, jotka huolehtivat ensisijaisesti tulen ja veden.

Kapha hallitseva ihmiset näytteille ominaisuuksia veden ja maan. Ominaisuudet Kapha ovat: raskas, hidas, kylmä, limainen, tiheä, staattinen, pehmeä, öljyinen ja pilvinen.

Kapha tyypit ovat yleensä suurempia ja raskaampia kuin muut kaksi, ja heidän iho näyttää maitomaiselta ja sileä . Niiden ominaisuudet ovat pyöreitä ja leveä, ja niiden hiukset yleensä runsas. Ne ovat maadoitettu, rauhallinen ihmiset suurta voimaa ja kestävyyttä.

Kaphas voi olla erittäin makea, huolenpitoa ja rakastava, mutta voi myös olla ahne ja omistushaluinen asioita ja ihmisiä. Ne ovat yleensä veltto ja voi olla hidas aineenvaihdunta.

Kuten limaa, Kapha kehon osia voi olla paksu ja tahmea, ja tämä tyyppinen henkilö suosii maitotuotteita ja runsaasti elintarvikkeita, jotka ovat etupäässä maa ja vesi.

Ayurvedic hoitoon

Vaikka Prakruti (meidän perustuslaki) ei koskaan muutu, missään vaiheessa oman elämän on todennäköisesti epätasapaino, nimeltään Vikruti.

epätasapaino saattaa olla seurausta monista asioista: stressi, väärä ruokavalio, ympäristötekijät, tai väärä elämäntapa. Yksi tai useampi doshas voi pahentua ja johtaa nousu tai lasku niistä.

On tärkeää tietää, mitä Vikruti on suhteessa teidän Prakruti jotta toimiin voidaan ryhtyä, jotta näitä tekijöitä takaisin tasapainoon.

Paras tapa määrittää Prakruti ja Vikruti on saada tekemän diagnoosin ayurvedic harjoittaja. Jos ei ole ayurvedic lääkäri omalla alueella on kirjoja ja online-tietovisoja auttaa sinua tajuta se.

Se kantaa mainita, että ongelma näiden tietokilpailuja on, että ihmiset usein virhe nykyisen epätasapainon perustuslakiaan . Toteuttaa minkä tahansa tietokilpailuja kahdesti, kerran vastaamalla samalla Muistelen kuinka olit lapsena, ja kerran miettiä, miten asiat ovat sinulle tällä hetkellä. Tämän pitäisi auttaa erottamaan, mitkä ominaisuudet ovat aina olleet läsnä, ja jotka ovat viimeaikaista kehitystä.

Ayurveda opettaa, että "kuten kasvaa pidä." Suhteen ruokavalio, tämä tarkoittaa, että vievää elintarvikkeet vata luonnon kasvaa vata kehossa. Sama pätee Pitta ja Kapha.

Tässä muutamia esimerkkejä:

Jos olet päättänyt, että olet pääasiassa vata, ehkä sinulla on myös pahenemisen vata aiheuttaa oireita kaasun, turvotus , ummetus, ja epäsäännöllinen ruokahalu. Syöminen Vata elintarvikkeet kuten salaatteja ja papuja kasvaa näiden vata oireita.

Hoitoon että pahenemisen vata, mitä haluaisi syödä elintarvikkeita, joilla on päinvastainen ominaisuudet: lämmin, raskas, öljyinen elintarvikkeita, kuten patoihin ja keittoihin lämmittäen mausteet .

liikahappoisuuden Pitta, joka voi ilmetä liikahappoisuus, ihottumat, tai tulehdustiloja, välttää kuuma, mausteinen, öljyinen elintarvikkeita. Valitse sen sijaan elintarvikkeita, jotka ovat jäähdytys, makea ja karvas, kuten kurkut, vesimeloni, useimmat palkokasvit, ja useimpien maitotuotteiden.

Jos Kapha on liikaa, ja oireet poskionteloiden tukkoisuus tai vedenpidättäjinä ovat läsnä, on tärkeää välttää meijeri ja rasvoja ja valitse raaka tai höyrytettyjä lehtivihannekset ja jyvät kuten tattari ja hirssi.

Ayurvedic elämäntapa

Lifestyle tekijät ovat yhtä tärkeitä ovat mahdollisesti haitallisia tai terapeuttinen.

Jos Vata on liikaa, pitää säännöllinen rutiini, mietiskellen pysyä rauhallisena ja maadoitettu, ja soveltamalla lämmin öljy itsenäisenä hieronta ennen suihkussa kaikki edistää tasapainoa.

korkea Pitta käyttäen hengitys harjoituksia systeemin jäähdyttämiseksi, rajoittaa liikunta jäähdytin osan päivästä, ja meditoimalla rauhaa ja myötätuntoa vähentää tulinen oireita.

Jos Kapha on epätasapainossa, nousta aikaisin ja käyttäessään, pysyä aktiivisena koko päivän, ja muuttamalla yhtä rutiini kaikki voitava vähentää Kapha.

Ayurveda perustuu luonnon periaatteita, jotka ovat intuitiivisia ja alkukantainen. On hyödyllistä miettiä ominaisuudet liittyvät kunkin dosha jotta integroida Ayurveda osaksi elämääsi.

Se on jokainen meistä ymmärtää syyt ja oireet epätasapainoinen terveyttä, ja myös toimia meidän on ryhtyä tasapainon saavuttamiseksi ja wellness.

Olemme kaikki kykenevät ymmärtämään, että jos elämme kuiva ilmasto tai korkealla, meidän on ryhdyttävä toimiin pitää vata hallinnassa.

Jos elämme kuumassa, kosteassa ilmastossa voimme valita jäähdytys ruokavalion ja elintapojen hallita Pitta.

Ja jos elämme viileä, kostea Kapha ilmasto meidän täytyy pitää itsemme lämmin ja aktiivinen tasapainon säilyttämiseksi.

Voit hakea ayurvedic periaatteita elämääsi tuoda epätasapainoa linjaan alkuperäisen perustuslain. Voit nauttia optimaalisen terveyden ja saavuttaa suurin potentiaali.
.