Kuntotavoitteisiin Tämä Work

Joka päivä me pommitetaan kuvia ihmisistä veistoksellinen elinten mainonta uusimpia suuntauksia kunto ja laihtuminen, puhumattakaan erilaisia ​​tuotteita myyntiin. Viesti on selvä, hyväkuntoinen ja ohut on helppoa.

Tämä viesti on harhaanjohtava. On mahdollista, kaikille, joilla on hieman päättäväisyyttä tulla kunnossa ja terveenä, mutta se ei tapahdu yhdessä yössä. Voidakseen täyttää kunto tavoitteita, sinun täytyy huolellisesti suunnitella strategia, joka toimii sinulle.

Kuntoilutavoitteet jotka toimivat …

Yksi helppo tapa lisätä kunto on sisällyttää enemmän liikuntaa osaksi toimintaa olet jo tehdä. Jos sinulla on koiria, yritä ottaa niitä kävelylle sen sijaan, että ne pihalle. Pidä välipaloja kahvihuone työssä sijasta työpöytäsi niin, että sinun täytyy saada jopa mennä saada ne.

Sen sijaan menossa elintarvikkeiden tuomioistuin oman toimistorakennus, valitsi ravintola pari korttelin päässä, tai vielä parempaa, pakata lounas ja ottaa sen eväät puistossa.

Kaikki nämä pienet muutokset voivat olla osa teidän ensimmäiset kunto tavoitteita. Ehkä ensimmäisen viikon, et vain aina portaat hissin sijaan tai päättää kävellä sijasta aseman, kun päänsä ulos paikalliseen lähikauppaan. Tärkeintä on aloittaa tavoitteita, jotka olet mukava ja voi saavuttaa.

Kun aloitat lisäämällä yleistä toiminnan tasolla, kokeile asetetaan tavoite, joka on hieman korkeampi. Ehkä voit sitoutua menee pitkä matka kolmena päivänä viikossa, tai ehkä se toimii paremmin voit mennä lyhyen kävelymatkan joka päivä. Yritä miettiä, kuinka paljon aikaa sinulla on laittaa kohti käyttäessään ja mitä pitää sinut motivoituneita pitää käynnissä.

Tärkeintä ei ole tehdä liikaa liian nopeasti. Vaikka olisit hämmästyttävä urheilija teidän college vuotta, jos et ole &', T käyttänyt pitkään aikaan, elimistö taistelee takaisin vastaan ​​yhtäkkiä yrittää tehdä asioita et ole &'; t vuosiin.

elimistö satuttaa, sinun tulee olla erittäin väsynyt, ja voit alkaa ajatella, että ehkä tämä ei ollut &'; t paras idea, kun kaikki. Tarkoituksena on aloittaa hitaasti. Vähitellen lisätä toiminnan tasolla ajan mittaan. Näin kehosi rakentaa lihas ja kestävyys tarvitset, ja sen avulla voit luoda tottumus käyttää.

Kuntoilutavoitteet jotka toimivat … kävely kahdesti viikossa

On paljon helpompi mennä kävely kahdesti viikossa kävelyä päivittäin menossa kuntosalille joka päivä kuin se on hypätä heti ei käyttänyt menossa kuntosalille joka päivä. Etsit tehdä muutoksia oman elämäntavan, joka kestää loppuelämän, joten anna itsellesi aikaa päästä sinne.

Jos luet tätä, olet todennäköisesti ajatellut tehdä kunto osa elämä. Se, että olet ajatellut se ja yrittää tehdä suunnitelma tarkoittaa, että olet jo aloittanut alas oikealla tiellä. Konkreettisia tavoitteita aloittaa nyt. Voit aloittaa hitaasti. Voit ottaa aikaa tarvitset, mutta aloita nyt.
.