Tiede paljastaa How To Lose itsepäinen vatsa rasvaa!

On tieteellisesti todistettu, että henkilöt, jotka ovat kroonisesti stressiä ovat todennäköisesti tehdä liikaa vatsa rasvaa. Johtuuko tämä stressaantunut ihmiset yleensä "stressiä syödä"?

No tämä varmasti voi olla kyse prosenttiosuus näistä henkilöistä. Onhan stressi syövillä yleensä humalahakuinen sokeripitoisia roskaruokaa stressitilanteissa, mikä tietysti johtaisi toivottuja voittoja rasvaa.

Tämä olisi selvästi selittää yhteys on stressaantunut ja ottaa ylimääräistä rasvaa yleensä. Keskustelu loppuisi täällä, mutta tiedämme, että jopa korosti henkilöt ovat erityisen laiha edelleen on taipumus tehdä suhteettoman paljon vatsa rasvaa verrattuna muilla alueilla niiden elin.

Joten, jos olet stressaantunut , miksi suurin osa rasvasta saat löytää uusi koti aivan vatsa?

Viimeaikaiset tutkimukset ovat löytäneet vastausta tähän kysymykseen. Tutkijat ovat löytäneet voimakas korrelaatio korkea kortisolin ja lisääntynyt vatsa rasvaa.

Niille teistä, jotka eivät tiedä, kortisolin on stressi hormoni, joka on tuotettu lisämunuaisten ja vapautuu elimistössä vastauksena stressiä.

Joten miten kortisolin luo Tämän negatiivisen vaikutuksen?

No, koska sen haittavaikutus insuliinin ja veren sokeri aineenvaihduntaa, se edistää massiivinen sokeri mielihaluja.

Mutta vielä pahempaa kuin että, kortisolin vähentää normaali piikki aineenvaihduntaa että yleensä tapahtuu sen jälkeen syöminen aterian. Valitettavasti tämä johtaa polttaminen vähemmän yhteensä kaloreita päivässä jolloin voit alttiimpia saada rasvaa.

Mutta hetkinen, se pahenee.

Kortisoli myös hajottaa lihaskudosta. Koska lihaskudos on suoraan vastuussa aineenvaihduntaa, hajottaa lihas tekee menettää vatsa rasvaa erittäin vaikeaa.

Okei, joten tämä selittää, miksi henkilö, joilla on korkea kortisolin veisi enemmän rasvaa yleisemmin. Mutta entä yhteydessä kortisolin ja vatsan rasvaa?

No, käy ilmi, että vatsan rasvaa on noin viisi kertaa enemmän kortisolin reseptoreihin kuin rasvaa muualta kehosta. Siksi enemmän kortisolin olet elimistössä, enemmän elimistö haluavat olla enemmän reseptoreihin, jolloin kehotukset se tallentaa enemmän ja enemmän vatsa rasvaa.

On myös arveltu, että kun kortisolin on sitoutunut reseptoreihin löytyy vatsan rasvaa, se estää että rasvaa vapauttamasta rasvahapot poltettavaksi polttoaineena, edes rasvanpolttoa workout.

Toisin sanoen, rasvaa, joka laskeutuu vatsaan on "itsepäinen", ja ei halua mennä antwhere. Pohjimmiltaan on omat intressinsä pitää vatsassa mukava ja pullea!

Nyt kun olet vakuuttunut, että pitää kortisolin tasot kurissa on valtava osa jokaisen menestyvän rasvaa tappio ohjelma, olet luultavasti ihmettelevät, miten edetä näin.

No, monet täydentävät yrityksissä myyvät kortisolin estää pillereitä. Pääainesosan näissä kaavoissa on fosfatidyyliseriiniä.

Huono uutinen (ja älä pidätä hengitystä odottaa täydentävät yrityksissä myöntämään tätä) on, että nämä kaavat eivät toimi. Ne ovat ajanhukkaa ja rahaa.

Onneksi on olemassa joitakin luonnollisia asioita voit tehdä pitämään kortisolin hyväksyttävällä tasolla. Tässä muutamia tehokkaita strategioita:

1) Vähennä stressiin Tämä voi tuntua helpommin sanottu kuin tehty. Mutta kaikki yritykset käsitellä elämän tilanteita rauhallisesti auttaa.

2) vähentää alkoholin consumption- alkoholimyrkytys lisää kortisolin tasot suurella nopeudella. Voiko kukaan sanoa olut vatsa?

3) Vähennä kofeiinin intake- Tiedän, tiedän ... Ensinnäkin ei viinaa, ja nyt ei kahvia!?!? Kuule, olen pahoillani, että huonoja uutisia, mutta sinun tarvitsee vain pudottaa että latte jos olet tosissaan menettää vatsa rasvaa.

4) Syö pienempiä meals- Syöminen yksi tai kaksi isoa ateriaa kohti päivä tuo estettävissä stressiä elin. Tämä johtaa myös korotuksia kortisolitasoja.

5) Laugh little- Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että nauru voi alentaa kortisolin tasot syvästi. Joten keventää!

6) Älä yli koulutukseen Kyllä, hyvin koulutus teet polttaa rasvaa vatsa voi todella olla kannustaa kehon tallentaa sen. Sinun täytyy tasapainottaa koulutusta tilavuuteen intensiteetti ja tietää, milloin levätä.

Siellä on se! Lisäksi hyvin suunniteltu ravitsemukselliset protokolla ja oikein suunniteltu koulutusohjelma, yhdistää nämä kortisolin alentava strategioita ja tehdä menettää vatsa rasvaa helpompaa kuin koskaan haaveillut mahdollista!
.