"Hengitys Deep - Tehokkain tapa pysyä terveenä"

“ Useimmat ihmiset pidättämään hengitystään ja tämä aiheuttaa särkyjä, kipuja, jännitystä, hormonaaliset muutokset, ja johtaa taudin. Hyvin yksinkertainen teko hengitys syvä voi saada aikaan paljon hyötyä terveyden muutosten … ja se &todellisten tuloste; ILMAISTA &";

Hengitys vaikuttaa yksinkertaiselta mutta useimmat ihmiset ovat joutuneet jatkuvasti jakson tilalla hengitystään eikä hengitä paljon ollenkaan. Ja tämä aiheuttaa suurta fyysistä, henkistä, ja keskinäiset suhteet stressi … mutta se &todellisten tuloste; s helppo muuttaa, jos me muistuttaa itseämme hengittää syvään.

Vaikka arvostetun Harvard Medical School on löytänyt yksinkertainen teko hengitys syvä on monia terveydellisiä etuja, jotka itsestäänselvyytenä. Useimmat ihmiset eivät rinta hengitys yrittämällä laajentaa yläreunassa niiden rintakehä sijaan hengitys käyttämällä niiden kalvon. Katso vauva vastasyntynyt alueella sairaala, nämä vauvat Don &'; t on hoitoa maailmassa ja ne hengittää heidän vatsansa menee sisään ja ulos. Tämä on normaalia hengitystä ja se &todellisten tuloste; s myös syvä hengitys. Voimme &'; t hengittää syvään jos olemme aina yrittää pitää meidän suolistossa ja näyttää hyvältä, tai meillä on jännitystä koko ajan yrittää pitää itseämme yhdessä. Hengitys syvä on luonnollinen prosessi!

Aina meillä on jotain stressaavaa tapahtuu pidämme hengitystä. Ja kun maailma on täynnä stressiä tapahtumia tapahtuu koko ajan, meillä on tapana pitää meidän hengenvetoon koko ajan, ja joka johtaa stressiin … joka johtaa taudin.

Tässä on muutamia etuja hengitys syvä:

Tehostaa immuunijärjestelmää - Breathing syvä aiheuttaa immuunijärjestelmä toimii oikein, jolloin antigeenejä, valkosoluja, ja kaikki muu immuunijärjestelmä prosessit tehdä työnsä. Meidän imunestejärjestelmän parannetaan yksinkertainen teko hengitys syvä, näin enemmän myrkkyjä ja hyökkääjät pyöristetään ja pysyvät hallinnassa. Tilalla hengitystä luo stressiä, joka estää immuunijärjestelmää … joten tulemme alas sairaus.

hyvää ruoansulatusta - Kun me hengitämme syvään meidän ruoansulatuskanavan toimii oikein, koska se stimuloi parasympaattisen hermoston. Joka suoraan stimuloi hyvä peristalsis meidän suolistossa ja mahdollistaa ruoansulatusentsyymien ilmaistaan ​​niiden oikeat mittasuhteet.

päästä eroon vapaiden radikaalien - yksinkertainen teko hengitys syvä auttaa tuomaan enemmän happea elimistössä ja siten auttaa eroon kehon DNA muuttuvat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat sairauksia.

syvä hengitys saldot happo Body - Breathing syvä auttaa tasapainottamaan happo /emäs järjestelmä elimistössä ja siten auttaa estämään taudin aiheuttanut liian paljon happoa kertyy järjestelmään. Syvemmälle me hengitämme enemmän CO2 me vapautamme ja siten laitoksen tulee enemmän emäksistä. Ja kun me hengitämme hyvin kevyesti me vapautamme vähemmän CO2 ja näin kehomme muuttuu hapan joka aiheuttaa tulehduksen, joka lopulta johtaa taudin.

Edistykselliset Circulation - Breathing syvä tuo enemmän happea meidän keuhkot, sydän, ja meidän verta ja osaksi jokaisen kudokseen kehossamme. Niinpä meidän sydän lyö hitaammin ja enemmän rytmikäs, ja niiden on vähemmän stressiä meidän sydän yleensä … ja vähemmän stressiä jokainen elin kehossamme. Plus meidän veri pystyy kuljettaa pois enemmän myrkkyjä, ja siten tunnemme paremmin, vähemmällä kipu, ja jäykkyys … ja meillä on enemmän elinvoimaa.

Balanced Hormonit - Breathing syvä auttaa tasapaino hormoneja elimistöön stimuloimalla pneumogastric hermo joka tuo paremman unen, parantaa aineenvaihduntaa, auttaa maksa ja munuaiset kunnolla, ja jopa auttaa hormonitoimintaa tuottavia rauhasia toimimaan harmoniassa toistensa kanssa.

tuntuu rento - Breathing syvä auttaa meidän hermosto de-stressiä ja mahdollistaa siten kortisoli, adrenaliini, ja muut stressin hormonien katkaista. Ja näin lisää hyviä hormoneja kuten serotoniinin ottaa huomasi ulos kehon tuntea suurta ja parantamalla mielialaa. Ja sen sijaan että lääkkeitä rentoutua päästä eroon jännitteitä päänsärkyä ja migreeni meillä on oma sisäänrakennettu sisäisestä apteekista hyvän olon hormoneja, jotka voi ottaa. Näin me don &'; t päätyä maksatoksisuuden aiheuttamia tiskiltä tai määrätty lääkitys … plus tunnemme paremmin.

ajatella paremmin - Kun me hengitämme syvään siirrymme enemmän verta läpi veri-aivoesteen ja siten enemmän happea ja ravinteita siirretään aivoihin ja meillä on enemmän luovia, on parempi kognitiivisia toimintoja, ja voimme oppia helpompaa ja nopeampaa. Ja joidenkin hengitys tasapainon molemmin puolin aivojen luoden syvemmän tilaa rentoutumiseen.

paremmin toimeen muiden kanssa - Kun olemme rento hengittämällä syvään meillä on vähemmän jännitystä meidän elin. Ja näin me tuntea paremmin ja että näkyy hyvällä tuulella joka helpottaa meitä tulemaan toimeen toisten kanssa. Jotkut ihmiset kokevat heillä on myös enemmän myötätuntoa ja vastikkeena muut, jotka pitkällä aikavälillä tuo myötätuntoa ja rakkauden tunteet itselleen. Ja syvä hengitys voi myös auttaa meitä rentoutua siihen pisteeseen, että alamme ymmärtää muita näkökulmia … ja on kyky tehdä kompromisseja.

Vähemmän Fear - Kun me hengitämme syvään se &todellisten tuloste; s vaikeaa olla peloissaan, ja näin me rentoutua ja päästää irti menneisyyden ja keskustan tässä-ja-nyt. Se &'; vaikea pitää ajatella menneisyydessä tai tulevaisuudessa, kun pidämme mielessä keskittymällä hengitys.

Don &'; t tarvitse ostaa mitään - Ollakseni luonnollisesti terve me don &'; t tarvitse ostaa mitään tiellä reseptilääkkeitä, yrttejä, tai mitään. Kaikki meidän on hengittää syvään, joka on täysin ilmainen … se &'; s syntymäoikeutemme aivan toinen olemme syntyneet.

Yksinkertainen Technique Hengitys Deep - Istu alas ja sulje silmäsi, ja syvään henkeä, hengitä niin syvälle kuin voit … sitten hengittää niin hitaasti kuin pystyt. Toista tämä 24 kertaa ja jopa 100 kertaa, ja kun hengitys keskittyä laajeneminen ja supistuminen keuhkoihin. Tulet hämmästymään, kuinka suuri tunnet muutaman minuutin syvä hengitys.

Ansaitset olosta!

Tri. Paul Haider - Master Herbalisti
.