Paranna Asthma

Astma on yleinen sairaus, joka vaikuttaa tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa. Ei ole parannuskeinoa astma, mutta on olemassa selvä tapoja parantaa elämänlaatua. Eläminen astma voi olla helppoa niin kauan kuin voit selvittää, mitä laukaisee astmakohtauksia ja miten välttää nämä laukaisee. Parantamalla kuntoa välttäen laukaisee, ja ottaen oikea varotoimia voit elää onnellista, tervettä elämää astma.
1. Lopeta tupakointi. Tupakointi on erittäin ikävä, epäterveellinen tapa. Riippumatta sen vaaran elin, tupakointi on myös myrkyllistä epäpuhtauden. Tupakointi vähenee keuhkojen toiminta, joka henkilö on astma keuhkojen toiminta on jo vähentynyt johtuen tulehduksen ja hengitysteiden ahtautuminen. Jos tupakoit ja Don &'; t on astma, tupakointi voi todella aiheuttaa voit kehittää astma.
Ei ainoastaan ​​tupakointi vaikuttaa astman mutta myös tupakansavu on johtava ärsyttävä astmaatikoille. Jos asut jonkun kanssa, joka polttaa, tee hänelle savua ulkopuolella. Tämä vähentää altistumista Vaihtokoneet tupakoida, joka on joskus deadlier kuin tupakointi itse. Ostaa ilmansuodatin poistaa remanenssi savun kotiisi. Vaikka sinun on parasta lopettaa tupakointi tai päästä perheesi lopettaa tupakoinnin.
2. Lisätä veden saanti. Me kaikki tiedämme, että keho koostuu 75% vettä, mutta useimmat ihmiset don &'; t imemään tarpeeksi vettä päivittäin. Kehomme erittää vesi hyvin helposti läpi ruoansulatus, menossa vessaan, sylkeä, ja hiki. Kaikki tämä vesi on vaihdettava jotenkin. On suositeltavaa juoda 8, 8 unssi lasillista vettä päivässä. Jotka tiedät, että ei tätä? No mitä syy on, että et &'; t, sen aika alkaa tehdä sitä. Jos sinulla on vastoinkäymiset vettä, juo teetä tai lisätä sitruuna vesi on myös hyvä sinulle. Kun sinulla on astma, nopea hengitys voi aiheuttaa kuivumista. Siksi välttää nestehukka on helposti hallittava juomalla riittävästi nesteitä koko päivän.
3. Hengenvetoon pallean. Kalvo on tehokkain lihas käytetään auttaa hengitystä. Kuitenkin kun joku on astma kalvo voi tulla heikko ja litistetty koska lisääntynyt paineita aikana astmakohtauksia. Kalvo on tärkeää tehokkaasti hengittää happea rikas ilmaa ja hengitys ulos sivutuotteena hiilidioksidia. Vahvistaa kalvon tehdä harjoituksia hengitys 3-4 kertaa päivässä noin 5 minuuttia. Voit istua tai vahvistaa mutta tehdä se oikein. Vatsasi pitäisi työntää ulospäin, kun hengität sisään ja vatsa pitäisi sopimuksen, kun hengität ulos.
Jos alkaa olla astmakohtauksen, on tärkeää hidastaa hengitys prosessia. Tämä mahdollistaa enemmän happea rikas ilma pääsee elimistöön ja pitää paine keuhkoissa sama kuin kehon ulkopuolella. Jos hengitys on liian nopea ja matala, mikä lisää painetta kielteisesti ja doesnt &'; t anna tarpeeksi happea runsaasti ilmaa keuhkoihin. Syvään, hidas Hengitä samalla rentoutuen koko kehon, joka vähentää kysyntää kehoon.
4. Uida. Uinti on paras sydän käyttää kehon. Lisäksi niille, jotka ovat astma se näyttää myös vähentää kouristus keuhkoputkien. Jos sinulla ei' t pidä vettä tai voi &'; t uida kävely tai pyöräily ovat myös hyvä parantaa sydämen kuntoa. Aloittaa hitaasti ja rakentaa. Don &'; t yli tehdä itse. Jos sinusta tuntuu, kouristus tulossa lopettaa harjoituksen.
5. Don &'; t lopeta lääkitys. Se ei ole koskaan hyvä idea lopeta määrätyistä lääkkeistä ilman lääkärin, varsinkin jos lääkitys on astma. Inhalaattorit ovat tärkeä elinehto astmaatikoille ja on pelastanut monia ihmishenkiä. Jos yrität hallita astma kautta vaihtoehtoinen lääketiede, Kiitän teitä; kuitenkin pitää inhalaattorin lieventäviä asianhaaroja. Muita astmalääkkeet ovat saatavilla ihmisiä, joilla on akuutti astma. Tulehduskipulääkkeitä ja Keuhkoputkia ovat kahdenlaisia ​​lääkitys markkinoilla. Tulehduskipulääkkeitä vähentää turvotusta hengitysteiden kun keuhkoputkia lievittää astman oireita. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeitä olet ja mitä voidaan tehdä ylimääräisiä helpotusta.
6. Tarkista allergiat. Monet ihmiset, jotka ovat astma on muita allergioita, jotka voivat laukaista astmakohtauksen. Allergiat ovat immuunijärjestelmän häiriö, joka aiheuttaa yliherkkyyttä erityisiä ympäristövaatimuksia allergeeneja. Yksinkertainen allergia testi voidaan tehdä onko siedätyshoito laukausta voi lievittää ongelmaa. Kysy lääkäriltäsi allergia testausta.
.